Gorka tikva tijekom trudnoće: pogodnosti i nuspojave
U ovom članku
- Jede gorka tikva sigurno dok trudna?
- Prednosti
- Nuspojave jedu gorku tikvu
Trudnoća će donijeti toliko promjena da ćete jedva moći pratiti. Jedno značajno razmatranje za vas je promjena prehrane, jer ono što jedete usko je povezano s zdravljem i razvojem vaše bebe. Jedenje uravnotežene prehrane i zadržavanje hidrata je obvezno. Ali što čini uravnoteženu prehranu? Pročitajte kako biste saznali prednosti i rizike konzumiranja popularnog indijskog povrća, gorke tikve.
Jede gorka tikva sigurno dok trudna?
Gorke tikve su bogate hranjivim tvarima koje promiču i vaše dijete i vaše zdravlje. Međutim, bilo je nekoliko kontroverzi zbog rizika povezanih s konzumiranjem gorke tikve za vrijeme trudnoće. Porota je još uvijek na ovom pitanju, tako da je na vama da dodate gorke tikvice svojoj prehrani ili ih u potpunosti izbjegnete.
Prednosti
Gorka tikva, ili Karela, je tamnozeleno povrće prepuno vitamina, minerala, vlakana; sve što vam i vašem rastućem fetusu treba. Evo nekih prednosti jedenja gorke tikve tijekom trudnoće:
Bogata folata: Folna kiselina, također poznata kao vitamin B9, jedan je od najvažnijih prehrambenih zahtjeva tijekom trudnoće. Ona štiti fetus od defekata koji se odnose na razvoj neuralne cijevi, što može dovesti do pobačaja, mrtvorođenja i neuroloških oštećenja. Nekoliko gorkih tikvica u vašoj dnevnoj prehrani dopunit će vas s više od četvrtine dnevne potrebe folne kiseline.
Bogati vitamini: Osim folne kiseline, gorke tikvice sadrže i nekoliko drugih vitamina. Dijetetski vitamini kao što su niacin, piridoksin, pantotenska kiselina, tiamin i riboflavin bitni su za razvoj fetusa.
Bogati mineralima: Kalij, mangan, cink, magnezij, željezo i kalcij su neki od minerala prisutnih u gorkim tikvicama. Od njih, željezo je presudno za odvraćanje anemije u trudnoći, dok kalcij pomaže u izgradnji fetalnih kostiju i zuba.
Imunitet Booster: Antioksidansi su neophodni za svakoga, ali više ako ste trudni. Oni jačaju imunološki sustav, sprječavaju mnoge bolesti. Na primjer, gorke tikvice bogate su vitaminom C, koji pomaže u sprečavanju bakterijskih, gljivičnih i virusnih infekcija. Vitamin C također pomaže u zacjeljivanju rana.
Sprečava gestacijski dijabetes: Gestacijski dijabetes je prepun komplikacija koje ugrožavaju zdravlje vašeg djeteta u razvoju. Međutim, poznato je da gorke tikvice sadrže nekoliko antidijabetičkih molekula, na primjer Charantin i polipeptid-P, koji vam pomažu izbjeći dijabetes tijekom trudnoće. Ove hranjive tvari također mogu liječiti istodobni dijabetes popravljajući neravnoteže u razini šećera u krvi.
Kontrole probavnih problema: Trudnice se suočavaju s nekoliko probavnih problema kao što su zatvor i hemoroidi. Mnogi razlozi kao što su prekomjerna sekrecija hormona trudnoće, povećanje veličine maternice i slično, igraju ulogu u tome. Gorke tikvice mogu ublažiti nelagodu uzrokovanu tim poremećajima, kao što su nadutost, plin i bol u trbuhu, zbog visokog sadržaja vlakana. Vlakna tvore grubu hranu u probavnom traktu, koja održava glatko pokretanje crijeva.
Kontrole težine dobitka: Dijetalna vlakna u gorkim tikvicama mogu vas ispuniti i sa svakim obrokom, sprječavajući prejedanje. To je osobito važno u žena koje su pretile, ili skloni stavljanju na težinu lako. Ostati puna između obroka također će smanjiti žudnju za hranom za trudnoćom, što je manje vjerojatno da ćete pribjeći nezdravim grickalicama i nezdravoj hrani.
Nuspojave jedu gorku tikvu
Nevjerojatne prednosti koje pružaju gorke tikvice suzbijaju se opasnostima koje predstavlja njihova potrošnja. Neki od rizika konzumiranja gorkih tikvica tijekom trudnoće su:
Osjetljivost
Ako ste novi u gorkim tikvicama, najsigurnije je izbjeći ih u potpunosti jer nije jasno kako biste mogli reagirati. Na primjer, neke žene doživljavaju favizam, to jest uništavanje crvenih krvnih stanica, zbog molekule koja se nalazi u gorkim tikvicama poznatim kao Vicine. To može dovesti do anemije i imati katastrofalne posljedice na vašu trudnoću.
Toksičnost
Poznato je da gorke tikvice sadrže molekule kao što su kinin, morodicin i glikozidi. Te tvari mogu otrovati tijelo, dovodeći do crijevne boli, problema s vidom, povraćanja, umora, umora mišića, mučnog osjećaja i prekomjerne proizvodnje sline.
Prijevremeni rad
Poznato je da prejedanje gorke tikve potiče maternicu na pokretanje prijevremenog poroda. To može rezultirati bolnim kontrakcijama, gubitkom krvi, pobačajima, mrtvorođenčadi ili preuranjenim bebama. Preporuča se izbjegavati gorke tikvice barem tijekom prvih nekoliko tjedana trudnoće.
Problemi s želucem
Gorka tikva može uzrokovati bolove u trbuhu, probavne smetnje, proljev, bolove u trbuhu i tako dalje. Ovi učinci također mogu nastati zbog konzumiranja sjemena gorkog tikvica.
Nije sve što je organsko i prirodno potrebno konzumirati, pogotovo kada bi to moglo ugroziti bebu. Ako mislite da će konzumiranje gorkih tikvica poboljšati vaše zdravlje, pitajte svog liječnika ako su gorke tikve u redu za jelo, kao i koliko ih i koliko često ćete imati.