Kako upravljati noćnim morama vašeg djeteta
Možda se vaše dijete ne budi usred noći radi hranjenja u ovoj fazi, ali možda biste se željeli vratiti u tu fazu ako se trenutno bavite tim strašnim noćnim užasima. Teško je gledati svoju malu djecu kada ima epizodu noćnog terora, ali noćni terori ne uzrokuju nikakvu štetu, a uz nekoliko malih prilagodbi, možda ćete moći pomoći svom djetetu da ih zauvijek ne oslobodi.
Što su noćni terori?
Kad se vaše dijete usred noći probudi, neumoljivo vrišti i uspaniči se, vjerojatno će doživjeti noćne strahote. Noćni terori razlikuju se od noćnih mora, a relativno su česti. Do šest posto djece se u nekom trenutku suoči s noćnim terorom. Kao roditelj, gledanje vašeg djeteta na noćni teror može biti prilično uznemirujuće, ali budite uvjereni da noćni terori ne uzrokuju dugoročno psihološko oštećenje i djeca iz njih rastu.
Rekavši razliku između noćnog terora i noćne more
Ako vaše dijete proživljava noćni teror, možete ih vidjeti kako lupaju, pričaju gluposti, udaraju ili bacaju stvari dok spavaju. Ponekad će djeca koja iskuse noćne strahove vlažiti i krevet. Vaše se dijete može činiti uplašeno i zbunjeno, a iako možete vidjeti kako dijete otvara oči, ono se neće probuditi. Vjerojatno vas neće prepoznati dok ih pokušavate utješiti. Kako u stvari nisu budni, najbolje ih je ne natjerati na budnost dok imaju noćni teror.
Što je uzrok noćnih strahota?
Kad spavamo, prolazimo kroz nekoliko faza spavanja - svjetlo, duboko i REM (brzo kretanje očima). Noćni strahoti događaju se kad se vaše dijete djelomično probudi tijekom faze dubokog sna, što je prilično rano u noći. U ovom trenutku noćni terori mogu izgledati predugo, ali u stvarnosti obično traju oko 15 minuta.
Je li noćni teror samo loša noćna mora?
Velika razlika između noćne mora i noćnog terora jest u tome što se noćne more događaju za vrijeme REM-ovog spavanja. REM spavanje je kad sanjate. Djeca se često mogu sjetiti noćne more jer se mogu prisjetiti o čemu sanjaju. S druge strane, noćni strahoti događaju se tijekom duboke, bez snove faze sna i nema sjećanja na ono što se dogodilo sljedećeg dana.
Što uzrokuje noćne strahote?
Ako imate obiteljsku povijest noćnih strahota ili mamurluka, to je češće da vaše dijete doživi noćne strahote. Okidači za noćne strahote mogli bi biti bilo što što utječe na san, poput različitih vrsta lijekova, prekomjernog umora ili prehlade / groznice. Ako se vaše dijete neočekivano probudi zbog nečega, poput tjeskobe, neočekivanog buke ili potrebe korištenja zahoda, to bi mogli biti i okidači.
U kojoj će se dobi noćni terori pojaviti?
Djeca u dobi od tri do osam godina najvjerojatnije će doživjeti noćne strahote.
Kako si možete pomoći?
Kad vidite da dijete ima noćni teror, poželjet ćete više od svega da ih probudi i utješi, ali najbolje je pričekati dok se sami ne smire. Ako ih probude, može ih učiniti više uplašenim i zbunjenim. Kad noćni teror završi, ako smatrate da trebate probuditi svoju malu - možete ih lagano probuditi ako ih odvedete u toalet ili promijenite pelenu kako bi se oni probudili "do kraja". Dijete se sljedećeg dana neće sjetiti ničega o noćnom teroru, ali možda bi bilo vrijedno razgovarati s njima da otkrije da li ih nešto muči.
Ako primijetite da se noćni terori događaju u isto vrijeme svake noći, možete pokušati prekinuti ciklus tako da probudite dijete prije no što noćni terori obično počnu. Radite to svake večeri najmanje tjedan dana.
Stvorite "čvrstu" rutinu za krevet i budite u skladu s vremenom spavanja.
Trebamo li vanjsku pomoć?
Ako vaše dijete svake noći proživljava noćne strahote, trebali biste pitati svog liječnika da li mogu to biti fizički uzroci, poput velikih krajnika koji utječu na njihovo disanje i ometaju san. Možda ćete trebati uputiti stručnjaka, ali većinu vremena ovo je faza koja će proći s vremenom.