Grudi nakon trudnoće: kako to spriječiti?

Sadržaj:

U ovom članku

• Što je ptoza dojke ili dojka?
• Je li dojka neizbježna?
• Kako spriječiti post trudnoće dojke?
• Da li dojenje čini vaš gnoj dojke?

Trudnoća je lijepo vrijeme i radujemo se rođenju naše bebe s uzbuđenjem koje se povećava svaki mjesec. Ali trudnoća, kako kažu u Indiji, slična je majčinom drugom porodu. Jedan od najčudesnijih najranijih simptoma koji vam govori da ste trudni su promjene u dojkama. U roku od nekoliko tjedana nakon začeća, većina majki će uočiti da njihove grudi postaju znatno veće i nježnije. Areola i bradavice također rastu i mogu početi potamniti.

Promjene u dojkama tijekom trudnoće posljedica su velikih količina estrogena i progesterona koji se proizvode u tijelu.

Ovi hormoni zapravo pomažu žlijezde unutar grudi povećati i grana. To je priprema prirode za proizvodnju mlijeka i dojenje djeteta. Tijekom tog vremena također ćete primijetiti plavkaste krvne žile uz vaše grudi. To se događa zato što se opskrba krvlju značajno povećava tijekom trudnoće.

Svaka bi žena voljela imati otrcane, čvrste i lijepe grudi, ali opuštene grudi mogu postati dio ženskog života nakon poroda. Znanstvenici kažu da je poznavanje uzroka pobjeda u pola bitke. Dakle, otkrijte razloge za saggy grudi nakon trudnoće, i spriječiti vaše grudi od progib s savjete dane u ovom članku.

Što je ptoza dojke ili dojka?

Jedan od uobičajenih problema nakon trudnoće može biti progib grudi / ptoza. Dojenje ili ptoza može se dogoditi zbog starenja, trudnoće, poroda ili ekstremnog gubitka težine. Može se manifestirati u različitim stupnjevima kod žena, ali se u određenoj mjeri vidi kod većine žena nakon trudnoće. Ligamenti koji podupiru vaše grudi doživljavaju istezanje tijekom trudnoće, što može dovesti do progiba.

Je li dojka neizbježna?

Kako naše tijelo stari, gubi elastičnost. Dakle, neki progib može biti neizbježan čak i ako nikada niste bili trudni. Međutim, tijekom trudnoće naša se dojka proteže i postaje puna i teška. To može uzrokovati da dojke padnu nakon svake sljedeće trudnoće. Najčešći razlog iza opuštenih grudi nakon trudnoće je hormonska promjena.

Naravno, postoje i drugi čimbenici koji mogu povećati prsnuće dojki više nego samo trudnoću. Neki čimbenici koji mogu ubrzati progib su pušenje, starenje, prebrza gubitak težine, prekomjerna tjelesna težina, izbor životnog stila, nedostatak vježbanja, itd. Proganje grudi također može biti genetski.

Postoje neke stvari koje možete učiniti prije, za vrijeme i nakon trudnoće koje će vam pomoći zadržati elastičnost vaših dojki. Čitajte na za savjete i trikove koji će vam pomoći izgledati kao prekrasna kao što ste uvijek bili.

Kako spriječiti post trudnoće dojke?

Dakle, kako izbjeći progib grudi nakon trudnoće? Evo nekoliko naputaka koje trebate imati na umu kako biste spriječili da se vaše dojke nakon trudnoće opuste:

1. Vaš grudnjak mora dobro podržati vaše grudi kao i područje oko grudi.
2. Ostanite hidrirani iznutra i izvana. Pijte najmanje 8 čaša vode svaki dan. Držite se dalje od gaziranih pića i kave jer mogu isušiti vašu kožu. To ga čini sklonijim progibu. Svakodnevno navlažite kožu dobrom hidratantnom hidratantnom kremom.
3. Zdrava prehrana je vrlo važna prije, tijekom i nakon trudnoće. Osigurajte da jedete zdravu i organsku hranu kad god je to moguće. Izbjegavajte dijete fads čak i prije trudnoće, jer on-off dijeta je poznato da ukrasti vaše prehrane koji u konačnici će dovesti do smanjene elastičnosti i progib grudi.
4. Nakon trudnoće, nemojte se žuriti da izgubite težinu, jer će i to požuriti.
5. Također možete nanijeti masku s jajima, aloe verom i medom koja će hidratizirati i učvrstiti vaše grudi.
6. Redovita tjelovježba je neophodna za čvrste dojke i za sprječavanje progiba. Vježba za uske dojke može se obaviti bilo kada, čak i tijekom trudnoće, sve dok o tome razgovarate sa svojim liječnikom prije početka. Da bi bila učinkovita, morate napraviti najmanje 20 ponavljanja svaki dan.

• Rastegnite ruku - ispružite ruke visoko iznad glave i udobno spojite dlanove. Ispružite što je moguće više i zadržite taj položaj 20 sekundi, a zatim spustite ruke.
• Zidni podizači - Postavite ruke ravno na visinu ramena na bilo koji zid. Držite noge udobno razmaknute i na udaljenosti od ruke od zida. Sada napravite 10 push-upova (baš kao i podignute podove).
• Preša za grudi - Za ovo će vam trebati tegovi za vežbanje (ili možete uzeti čak i litre boca s vodom napunjenu vodom). Ležite na leđima na ravnoj površini, držeći jednu bučicu ili bocu u svakoj ruci. Sada ispružite ruke ravno, držite ovaj položaj za broj od 10 i dovedite ruke prema grudima dok se gotovo ne dodirnu. Držite ovu poziciju do broja 10. Sada ponovite ovu vježbu najmanje 20 puta dnevno.

Da li dojenje čini vaš gnoj dojke?

Bez obzira da li dojite dijete ili ne, hormoni trudnoće već su ispružili dojke. U stvari, prema časopisu Aesthetic Surgery Journal, istraživanja su zapravo pokazala da dojenje uopće nije faktor rizika za opuštene grudi nakon trudnoće. Kada dojite dijete, grudi će se automatski smanjiti. Inače, ostaju upropašteni ako uopće ne dojite. Prema istraživačima, sama trudnoća - zbog hormonskih promjena - najveći je uzrok opuštenih grudi, a ne dojenja.

ZAKLJUČAK - Normalno je da nakon trudnoće doživite progib grudi. No, najučinkovitiji odgovor na to kako izbjeći progib grudi nakon trudnoće je usvajanje zdravog načina života. Pravilna prehrana, tjelovježba i njegu kože će vam zajedno pomoći da održite vaše grudi bezbrižnim i lijepim.