Može li stres uzrokovati prijevremeni trud?
U ovom članku
- Kako identificirati stres i njegove učinke na trudnoću?
- Kako smanjiti stres tijekom trudnoće?
Devet mjeseci pažljivog razmatranja općenito slijedi dobra vijest o dolasku bebe u obitelj. Bilo da se radi o hrani, zdravlju ili jeziku, ljudi su izuzetno oprezni kako bi osigurali najbolje za svoje dijete. Ali što radite s onim što ne možete kontrolirati. Stres je jedan od najnepoželjnijih aspekata nečijeg života, osobito dok podržavaju drugi život. Teorije sugeriraju da stres ne utječe samo na zdravlje majke i djeteta, nego također može utjecati na radni ciklus. Može li stres prouzročiti trudove? To je središnje pitanje, a sljedeći članak će sve objasniti.
Kako identificirati stres i njegove učinke na trudnoću?
Da bismo razumjeli kakve posljedice može imati stres majke-od-biti, moramo shvatiti što je stres i kako to utječe na vaše tijelo. Kada žena prolazi kroz stres, tijelo oslobađa hormone stresa koji se nazivaju kortizol. Povećanje kortizola može biti uzrok hipertenzije, dijabetesa i čak uzrokovati pobačaj, među ostalim nesretnim posljedicama.
Postoje dvije kategorije stresa: akutna i kronična. Akutni stres odnosi se na vrstu koja je privremena i ne uzrokuje da tijelo reagira jako dugo. Tiff s relativnom ili nadolazećom prezentacijom može dovesti do akutnog stresa. Kronična, s druge strane, odnosi se na tekuće vanjske probleme u životu žene koji s vremenom mogu zlonamjerno utjecati na tijelo. Odustajanje od bliskog ili uključivanje u produženi sudski slučaj su primjeri koji uzrokuju kronični stres.
Iako nije bilo dokaza o stresu koji izravno utječe na promjenu rada, potrebno je fizičko opterećenje za tijelo, što zauzvrat može utjecati na radni proces. Ali pitanje koje se postavlja je - Može li stres uzrokovati preuranjene radove?
Akutni stres u velikoj mjeri ne utječe na tijelo. Međutim, kronični stres može stvoriti lažne kontrakcije, također poznate kao Braxton Hicks kontrakcije.
Kako smanjiti stres tijekom trudnoće?
Osim zdrave prehrane i redovitog ciklusa spavanja, trudnice mogu poduzeti neke mjere kako bi osigurale da ostane mirna i izbjegava stres dok nosi dijete.
1. Meditirajte
Trenutak dalje od odgovornosti i dužnosti svakodnevnog života, jedan od najboljih načina da se smirite je sjediti na jednom mjestu u ugodnom položaju i duboko udahnuti. U pozadini se može svirati meka glazba kako bi se stvorilo mirno okruženje. Zvukovi oceana ili zvukovi kiše popularno se znaju stvoriti mirnu zonu bez stresa.
2. Posjetite savjetnika
Profesionalna pomoć nikada ne može pogriješiti. Putovanje prema savjetniku može pomoći u dobivanju stvari u prsima i dobiti stručne savjete o tome kako se nositi sa situacijom, posebno s djetetom na putu.
3. Misao časopisa
Spuštanje osjećaja je jedan od najboljih načina za pregled i analizu situacije. Pomaže jednom odušku bez osjećaja potrebe da bude politički korektan ili moralan. To je jedan od najizraženijih oblika izražavanja. Mislanje na dnevnike je odličan način za buduću majku da zabilježi što joj smeta i izlije svoje emocije kada je to potrebno.
4. Koristite Epsom soli
Poznato je da se rastopiti problemi, kupke s Epsom soli pomažu da se neko vrijeme nasamo i opustimo u vodi. Soli epsoma sadrže magnezij i sulfat koji se upijaju u kožu i pomažu opustiti živčani sustav i olakšati naprezanje mišića.
5. Vježba s jogom
Dok fizički trening može biti naporan i ne preporuča se dok nosite dijete, yoga može biti sjajan način vježbanja kako biste izbjegli preveliki pritisak na tijelo. Međutim, razgovarajte sa svojim opstetričarima prije nego što počnete vježbati, uključujući jogu.
6. Plan i budžet ispred vremena
Mnogo stresa s kojim se suočava žena u kasnijim godinama trudnoće nastaje zbog financijskih ograničenja i neorganiziranih, labavih planova. Planiranje i budžetiranje u budućnosti u ranijim mjesecima trudnoće pomaže u sprečavanju grešaka koje se kasnije mogu izbjeći.
7. Smijte se
Iako smijeh može zvučati malo apsurdno u stresnoj situaciji, dokazana je činjenica da pomaže smanjiti stres. Smanjuje hormone stresa i oslobađa endorfine u tijelu koji pomažu umiriti tijelo. Dakle, uzmite kadu s kokicama i gledajte najbolje od komedije.
Trudnoća ima mnogo komplikacija. Stres može samo tome pridonijeti, što nije korisno ni za majku ni za bebu. Dakle, sve što se može učiniti je ostati miran i zauzeti različite aktivnosti kako bi se izbjegla svaka napetost i održalo povoljno okruženje za majku-dijete.