Možete li naučiti dijete da spava?
Ne treba mi budilica. Umjesto toga, imam trogodišnjaka koji je programiran da se probudi sa suncem. Onog trenutka kad osjeća svitanje, ona je budna i puna graha. Onda, zato što misli da je njezin posao probuditi nas ostale, izašla je iz kreveta i trčala niz hodnik s veselim "Jutro, vrijeme za buđenje!"
- Očajnički tražeći spavanje: savjet za iscrpljene mame
Za razliku od moje kćeri, ja nisam jutarnja osoba. Ne želim započeti dan u 5:30, i unatoč mojim naporima da to najbolje iskoristim, jednostavno ne mogu uskladiti njezin entuzijazam s ranim jutrima.
Dakle, postoji li nešto što mogu učiniti da je naučim spavati, čak i malo duže?
Za mnoge roditelje koji se žale rano ustaju, prva stvar koju treba pokušati je zamračenje zavjese. Ima smisla - nakon svega, ljudska tijela su programirana da spavaju u mraku i budi se sa suncem.
Radilo je za majku dvoje djece, Jenny, koja je mnogo više spavala od postavljanja gustih zavjesa u sinu. "Zavjese nisu bile jeftine, ali one stvarno drže sunce van, tako da su vrlo učinkovite", kaže ona.
Čini se da improvizirane zavjese za zamračivanje također mogu biti učinkovite, kao što je Louise pronašla kad je koristila vodu i novine za pokrivanje prozora u spavaćoj sobi njezina mališana. "Nije izgledalo sjajno", priznaje ona. "Ali to je dobro funkcioniralo i kupilo nam barem još jedan sat u ljetnim mjesecima."
Još jedna popularna metoda za držanje mališana u svojim krevetima sve do druželjubivog sata je Gro Clock, jednostavan uređaj koji mijenja boju kada je "vrijeme za ustajanje". Ljepota ovoga je da roditelji mogu postaviti vrijeme kada sat mijenja boju.
Gro Clock dobro radi za neke obitelji. "To je briljantno", kaže Faye. "Koristimo ga po drugi put u ovom trenutku jer je tako dobro funkcioniralo s našim prvim djetetom.
"Danas smo zapravo spavali do 6 sati ujutro, što je ogromno poboljšanje u buđenju od 5 ujutro koje smo imali u posljednje vrijeme."
Iako zvuči blaženo jednostavno, roditelji moraju aktivno sudjelovati u podučavanju svog djeteta da moraju ostati u krevetu dok sat ne pokaže da mogu ustati - ne mogu očekivati da će raditi preko noći.
Naravno, postoje djeca koja odbijaju igrati zajedno s idejom Gro satom. "Nije nam uspjelo", priznaje Jo, majka dvoje djece. "Kćeri me nije bilo briga ako je sat rekao da je još uvijek noć, ustala je kad je htjela bez obzira."
Druga mogućnost za rješavanje ranih ptica je postavljanje nekoliko igračaka u njihovoj sobi i reći im da mogu igrati tiho s njima sve dok ne dođe vrijeme da se svi ustanu. To znači da, iako je vaša mala budna, oni mogu biti zauzeti sve do uglednijeg sata.
To je tehnika koja je radila za Amy. "Na kraju kreveta svoga sina ostavljam samo nekoliko knjiga s knjigama i neke umiljate igračke nakon što je zaspao. Ujutro je to dovoljno da ga neko vrijeme odvrati", kaže ona.
"Očito ne očekujem da ostane sam dugo, ali čini se da nam kupuje dodatnih dvadeset minuta, što čini veliku razliku!"
Dakle, ako se borite s ranim jutrima, moglo bi biti vrijedno isprobati neke od ovih ideja - ili biste mogli prigrliti zoru i pokušati postati jutarnja osoba.
Mi? Idem početi kupiti neke zavjese za zamračivanje.