Savjeti za začeće
Važna i uzbudljiva odluka koju ćete donijeti ili započeti s uzgojem svoje obitelji. Mnoge žene vjeruju da će, kada prestanu s bilo kakvim kontracepcijskim mjerama koje su prakticirale, začeće biti komad torte.
Za neke sretne žene to bi moglo biti slučaj. Međutim, to nije uvijek tako. Zapravo je vrijeme potrebno za trudnoću različito za sve. Jedan od deset zdravih parova može zahtijevati godinu dana za začeće; jednom dvadesetom trebat će dvije godine.
Naravno, postoje neke stvari koje možete učiniti da poboljšate svoje šanse da zatrudnite. Umanjivanje kofeina može pomoći, ali može usporiti i vašu konzumaciju alkohola. Neki stručnjaci preporučuju ženama da prestanu piti alkohol tri mjeseca prije nego što pokušaju zatrudnjeti. Prestanak pušenja također je dobra ideja.
Povećavanje šansi za začeće nije samo samo smanjivanje. Dodavanje fitness rutine vašem načinu života izvrstan je način za dobru, zdravu trudnoću. Osim ako imate prekomjernu težinu, malo je dokaza da će vam ulaganje više povećati šanse - ali sigurno im neće ni naštetiti.
Prakticiranje zdrave prehrane također je dobar način za započinjanje zdrave trudnoće. Prehrana će postati važnija tek nakon što začete, tako da početak dok još uvijek pokušavate nije loša ideja. Dijeta bogata vlaknima, vitaminima i mineralima preporučuje se zdravoj trudnoći i zdravom djetetu.