Konzumiranje Durian voća u trudnoći
U ovom članku
- Što je Durian voće?
- Je li Durian siguran tijekom trudnoće?
- Zdravstvene prednosti Durian voća u trudnoći
- Zašto je manja konzumacija Duriana inzistirana za trudnice?
- Tko treba izbjegavati Durian voće u trudnoći?
Od trudnih majki se očekuje da budu oprezne u svom unosu hrane u svakom trenutku. Ponekad se majke voze s čestim napadima mučnine, dok u drugim slučajevima postaju plijenom žudnje za hranom. Durian je jedno od takvih plodova u koje mnogi očekuju majke. Volite li i Durian? Jeste li sigurni je li to sigurno tijekom trudnoće ili ne?
Što je Durian voće?
Durian voće je tropsko voće koje se nalazi u izobilju u jugoistočnoj Aziji. Ovo egzotično voće je velike veličine i ima ljusku prekrivenu šiljcima. Nasuprot tome, njezino meko i nježno meso je sočno za jelo. Karakterizira ga jak miris koji mnogi ne mogu tolerirati. Zanimljivo je da je obožavan kao 'Kralj voća'. Dok neke trudnice vole durian zbog svoje sočne ukusnosti, ostale su pobunile njezine oštre mirise.
Je li Durian siguran tijekom trudnoće?
Budući da je durian vrlo hranjivo voće, uvijek je bilo mnogo spekulacija o tome može li se konzumirati tijekom trudnoće. U nekim azijskim zemljama durian je tabu za trudnice jer se vjeruje da stvara toplinu u tijelu i stoga može negativno utjecati na nerođeno dijete. Međutim, nema takvih znanstvenih dokaza koji to sugeriraju.
Dakle, mogu li trudnice jesti durian? Da! Duriani mogu biti korisni za trudnice jer sadrže vitamine i minerale, organo-sumpor i triptofan koji imaju antioksidantne učinke. Njegova anti-bakterijska, anti-gljivična i antimikrobna svojstva čine ga sigurnim stavom za žene tijekom trudnoće. Međutim, morate biti oprezni jer pretjerano uživanje duriana može imati i štetne učinke. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije konzumiranja duriana, osobito ako ga po prvi put jedete.
Zdravstvene prednosti Durian voća u trudnoći
Durian voće ima mnogo hranjivih tvari koje su neophodne za naše tijelo. Ima antimikrobna, antibakterijska i antifungalna svojstva te se stoga može pokazati korisnim za trudnice. Evo popisa zdravstvenih prednosti duriana tijekom trudnoće:
1. Bogata prehrambenim vlaknima
Mnoge trudnice često pate od zatvora zbog hormonalnih promjena u tijelu. Durian djeluje kao prirodni laksativ i pomaže u uklanjanju štetnih kemikalija iz crijeva. Također čuva sluznicu zaštićenu jer sadržaj vlakana smanjuje vrijeme izlaganja toksinima.
2. Dobar izvor folne kiseline
Durian je bogat folnom kiselinom i može pomoći u sprečavanju urođenih mana kod novorođenčadi. Možete dobiti 9% dnevne potrebe za folnom kiselinom iz 100 g duriana.
3. Bogati vitaminom B
Durian je bogat vitaminima kao što su riboflavin, niacin i tiamin. To je korisno za cjelokupno zdravlje trudnica.
4. Bogati antioksidansima
Durian sadrži cink, triptofan i organosumpor koji djeluju antioksidativno. Oni štite majku i fetus od napada zagađivača i slobodnih radikala.
5. Bogat vitaminom C
Vitamin C ne pomaže samo imunološkom sustavu, već pomaže i trudnici i nerođenom fetusu u apsorpciji kalcija i željeza.
6. Opremljen mineralima
Durian je bogat mineralima poput željeza, bakra, mangana i magnezija, što ga čini posebno korisnim za trudnice koje zahtijevaju povećanu opskrbu krvlju za rast fetusa.
7. Bez zasićenih masti
Durian voće nema kolesterola ili zasićene masti. Sadržaj soli je nizak, što zauzvrat pomaže regulirati krvni tlak tijekom trudnoće.
8. Sprječava kiselost
Može spriječiti kiselost jer ima antacidno djelovanje.
9. Borba protiv depresije
Također može pomoći u borbi protiv depresije tijekom trudnoće i nakon poroda.
Zašto je manja konzumacija Duriana inzistirana za trudnice?
Iako je Durian napunjen hranjivim tvarima, on je također hrana visoke glikemije koja sadrži velike količine šećera i ugljikohidrata. Dva sjemena durijanovog ploda srednje veličine mogu vam dati 60 kalorija. Dakle, prekomjerno konzumiranje duriana može dovesti do naglih povećanja glukoze u krvi i može također povećati težinu fetusa. To bi se pokazalo kao prepreka prirodnoj isporuci. To također može biti glavni uzrok pretilosti u djetinjstvu.
Tko treba izbjegavati Durian voće u trudnoći?
Visok sadržaj šećera i ugljikohidrata u durianu može biti štetan za neke trudnice. Durian voće najbolje je izbjeći:
- Trudnice s gestacijskim dijabetesom
- Trudnice s prethodnom poviješću gestacijskog dijabetesa
- Trudnice s obiteljskom anamnezom dijabetesa
- Trudnice koje su pretile
- Trudnice kojima se strogo savjetuje da ne dobiju nikakvu dodatnu težinu osim one koja je preporučena
- Trudnice u trećem tromjesečju
Sada, ako se pitate kako jesti plod duriana tijekom trudnoće, onda je umjerenost ključ za zdravu trudnoću i nesmetanu isporuku. Također, može biti pametno konzultirati svog liječnika prije konzumiranja.
U zaključku, voće durian je sigurno za trudnice i pomaže u ukupnom rastu i dobrobiti tijekom trudnoće. Možete zadovoljiti svoju žudnju za durianom, ali budite pažljivi na unos. Uvijek se posavjetujte i slijedite savjete svog liječnika kako biste izbjegli nepotrebne komplikacije.