Konzumiranje zelenog čaja tijekom trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

• Je li zeleni čaj siguran tijekom trudnoće?
• Da li zeleni čaj povećava šanse za trudnoću?
• Prednosti zelenog čaja za trudnice
• Rizik od zelenog čaja dok je trudna
• Koliko zelenog čaja konzumirati tijekom trudnoće
• Što biljni čajevi su sigurno imati

Tijekom trudnoće liječnici preporučuju da žene piju dovoljno vode i drugih korisnih tekućina. Voda pomaže u pravilnom formiranju važne posteljice i amnionske tekućine za koje trudnice trebaju piti najmanje 8 do 12 čaša vode svaki dan. Istovremeno, izbjegavanje kofeinskih pića poput kave jednako je važno jer kofein dovodi do dehidracije i može negirati pozitivne učinke pitke vode.

Zeleni čaj nastaje iz lišća biljke Camelia Sinensis i ima blagi i zemljani okus. Visoko se smatra zdravim pićem, zbog visokih količina antioksidanata u njemu. Da biste riješili bilo kakve sumnje kao što je zeleni čaj, uzrokuje neplodnost ili je zeleni čaj štetan za moje dijete, pročitajte ovaj članak.

Je li zeleni čaj siguran tijekom trudnoće?

Žene koje vole zeleni čaj često su uznemirene pitanjem: “ Je li zeleni čaj dobar u trudnoći? - ako postoje negativni učinci ako ga popijete. Bilo koja hrana ili piće, ako se konzumira izvan preporučenih razina, može se pokazati štetnim, a isto vrijedi i za zeleni čaj tijekom trudnoće. Ako možete prakticirati umjerenost, zeleni čaj je dobar kao stimulans kada ste trudni. Dvije šalice zelenog čaja dnevno smatraju se sigurnom količinom koja se može progutati dok očekujete.

Evo odgovora na sumnju: “ Je li zeleni čaj opasan za trudnice? “Zeleni čaj ima potencijal da smanji razinu folne kiseline ili folata u vašem tijelu i stoga ga treba izbjegavati tijekom prvog tromjesečja. Čak i tijekom drugog i trećeg tromjesečja, unos zelenog čaja ne bi trebao prelaziti dvije šalice dnevno, tako da ste vi i vaša beba sigurni.

Napomena: Zapamtite da zeleni čaj nije biljni čaj i sadrži kofein, iako u mnogo manjim količinama od kave. Šalica zelenog čaja od 8 unci (236 ml) obično sadrži oko 25-45 mg kofeina, ovisno o snazi ​​kuhanja, dok ista količina kave može sadržavati 95-200 mg kofeina.

Da li zeleni čaj povećava šanse za trudnoću?

Je li zeleni čaj dobar za plodnost? Brojni muškarci i žene koji žele započeti obitelj postavljaju ovo pitanje svom liječniku, a odgovor je naglašeno da. Zeleni čaj sastoji se od važnih spojeva koji imaju svojstva za jačanje plodnosti:

• Vitamin C: Zbog svoje sposobnosti da smanji oksidativnu štetu reproduktivnim stanicama, vitamin C igra vitalnu ulogu u vladanju štetnim slobodnim radikalima u tijelu. Mnoga klinička istraživanja provedena su na ovom području kako bi se odgovorilo na pitanje: “ Da li vam zeleni čaj pomaže da ostanete u drugom stanju? I oni su uvjerljivo pokazali da se šanse za zasnivanje dramatično poboljšavaju.
• Antioksidansi: Ekstrakti zelenog čaja jedan su od najvažnijih proizvođača antioksidanata. Njihova primarna svrha je spriječiti oksidacijsko razaranje stanica reproduktivnog trakta i uništiti slobodne radikale. To igra pozitivnu ulogu u pripremi vašeg tijela za trudnoću.
• Minerali: listovi zelenog čaja prepuni su esencijalnih minerala kao što su cink, mangan, krom i selen u različitim količinama. Kod ženki ovi minerali pomažu u poboljšanju održivosti jaja, a kod muškaraca povećavaju broj i pokretljivost spermija. Kao buduća majka ili ambiciozan čovjek, imat ćete mnoge sumnje poput: “ Može li zeleni čaj spriječiti trudnoću? "I to bi ih trebalo odgoditi.

Tako će zeleni čaj pomoći da se zatrudni? Sigurno! Kombinirani i sinergijski učinci prirodnih i organskih spojeva u zelenom čaju poboljšavaju vjerojatnost trudnoće, kao i mnoge druge zdravstvene prednosti.

Prednosti zelenog čaja za trudnice

Je li zeleni čaj zdrav za trudnoću? Da, postoji mnogo pogodnosti koje šalica zelenog čaja može dati tijekom trudnoće, a pijenje šalice ili dva u danu smatra se sigurnom. Evo glavnih prednosti koje trebate znati kao buduće majke:

• Ozbiljna komplikacija poznata kao preeklampsija može se razviti u trudnica koje pate od hipertenzije i to može biti opasno za trudnoću. Zeleni čaj može učinkovito regulirati krvni tlak što je korisno za trudnice.
• Zeleni čaj je snažan izvor antioksidanata koji sprječavaju uništavanje slobodnih radikala vitalnih stanica u našem tijelu. Bolesti poput raka, visokog krvnog tlaka, bolesti srca itd. Mogu se spriječiti dodavanjem antioksidanata u vašu prehranu.
• Antioksidansi u zelenom čaju korisni su u ubrzavanju tjelesnog metabolizma koji može pomoći u suzbijanju promjena raspoloženja povezanih s trudnoćom. Prema kliničkim studijama, zeleni čaj može poboljšati regulatorne T-stanice u tijelu koje su odgovorne za održavanje imunološkog sustava robusnim i jakim. Na taj način možete se boriti protiv bolesti tijekom trudnoće.
• Loša probava i bolesti želuca su uobičajene tijekom trudnoće. Zeleni čaj može pomoći olakšavanjem probave.
• Istraživanja su također pokazala da zeleni čaj može potaknuti oralno zdravlje i povećati čvrstoću kostiju. Trudnice mogu patiti od gingivitisa zbog fluktuirajućih razina hormona. Zeleni čaj to može olakšati.

Rizik od zelenog čaja dok je trudna

Postoji nekoliko zeleni čaj nuspojave za trudnoću i trebali biste biti svjesni njih prije nego što ga konzumiranje. Uvijek je bolje konzultirati svog liječnika ili ginekologa i pitati: “ Možete li piti zeleni čaj u ranoj trudnoći? “Pogotovo ako volite zeleni čaj i želite nastaviti piti tijekom trudnoće.

• Pijenje zelenog čaja tijekom trudnoće može spriječiti apsorpciju željeza u krvne stanice. Željezo je potrebno za proizvodnju hemoglobina. To može postati jedan od razloga gestacijske anemije u kojoj se unose nutrijenti i kisik u tijelo.
• Folna kiselina ima presudnu ulogu u otklanjanju neuralnih defekata u djetetu i stoga je potreban njegov unos tijekom trudnoće. Prekomjerna potrošnja zelenog čaja sprječava apsorpcijski proces folne kiseline, što može dovesti do kongenitalnog defekta kičmene moždine poznate kao spina bifida. Folna kiselina je neophodna za vaše tijelo tijekom prvih 12 tjedana trudnoće, pa stoga zeleni čaj treba izbjegavati u tom razdoblju.

Koliko zelenog čaja konzumirati tijekom trudnoće

Trudnice su često mučene zabrinjavajućim mislima o jedenju i pijenju njihove uobičajene hrane. Tijekom trudnoće najbolje je konzumiranje zelenog čaja i drugih napitaka na bazi kofeina ograničiti na manje od 200 mg dnevno, što se može grubo prevesti na oko dvije šalice dnevno. Osim zelenog čaja, svakako dodajte dnevni unos čokolade, bezalkoholnih pića, kave ili energetskih napitaka koji bi trebali ostati ispod 200 mg.

Što biljni čajevi su sigurno imati

Biljni čajevi su napravljeni od raznih dijelova biljke, umjesto same biljke čaja, a ti dijelovi uključuju korijenje, cvijeće, sjeme, voće i lišće. Oni pomažu hidratizirati tijelo. Rooibos čaj je dobar za trudnice zbog svojih antioksidativnih svojstava i bez kofeina. Biljni čajevi kao što su đumbir i metvica pomažu u smanjenju simptoma jutarnje mučnine, dok kamilica može osigurati dobru noćnu spavaju djelujući na nesanicu. Crveni čaj od maline promovira bolje kontrakcije rada. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije konzumiranja bilo kojeg biljnog čaja kako biste utvrdili njegovu sigurnost za vas i vaše dijete.

Uvijek je najbolje slušati svoje tijelo. Vaša dnevna šalica zelenog čaja može imati pozitivne ili negativne učinke - koje samo vi možete doživjeti. Ako uzrokuje neprospavane noći ili upropaštava apetit ili vas stavlja na tenterhooks, najbolje je da razgovarate sa svojim liječnikom i izgovorite te brige. Ako pijete zeleni čaj dok očekujete, pazite da slijedite gore navedene mjere opreza i smjernice kako biste bili sigurni da je to korisno za vas u ovo osjetljivo vrijeme.