Spavate li sa slušalicama ili slušalicama za uši - znate je li to sigurno za vas
U ovom članku
- Je li sigurno spavati s slušalicama ili slušalicama za uši?
- Opasni učinci spavanja s slušalicama ili slušalicama
- Prednosti spavanja s slušalicama ili slušalicama za uši
- Mjere opreza koje treba uzeti u obzir prilikom korištenja slušalica ili slušalica dok spavate
- Pitanja i odgovori
U današnje vrijeme mnogi od nas mogu spavati samo dok slušaju glazbu. U gradovima, to je uglavnom zbog buke oko nas, s vanjskih ulica, bilo kakve gradnje koja se odvija u blizini ili bilo kakve procesije koja se događa na tom području. Također za česte putnike, spavanje s slušalicama ili slušalicama je iznimno važno da se isključi buka drugih putnika. Kao takav, spavanje s bilo kojim od ova dva dana postaje sve češće. Pogledajmo neke sigurnosne aspekte korištenja takvih pomagala.
Je li sigurno spavati s slušalicama ili slušalicama za uši?
Kada se koristi na odgovarajući način, spavanje s slušalicama, bubicama ili slušalicama može biti sigurno i pomoći će vam da lakše zaspite. U slučaju slušalica s glazbom, morate biti oprezni s glasnoćom glazbe tako da ne vršite pritisak na uši i oštetite ih tijekom određenog vremena. Uz uobičajene slušalice, morate biti svjesni istih i biti oprezni da ne vrše pretjerani pritisak unutar vaših ušiju.
Opasni učinci spavanja s slušalicama ili slušalicama
Kada se koriste na neodgovarajući način, slušalice ili slušalice mogu prouzročiti štetu vašim ušima. U nastavku je navedeno nekoliko nuspojava koje biste mogli doživjeti:
1. Akumulacija voska za uho
Ako nosite slušalice koje se nalaze malo dublje u vašem uhu, možda biste mogli razviti nakupljanje ušnog voska u ušima. To je zato što će slušalice blokirati cirkulaciju zraka oko uha, uzrokujući da se vosak lakše stisne u bubnu opnu. Ako se tijekom vremena nakupi mnogo ušnog voska, može ga biti teško ukloniti bez oštećenja ušiju.
2. Otitis Externa
To je ime dano stanju koje uključuje iritaciju ušnog kanala. U najgorem slučaju, koža oko područja ušnog kanala polako će se istrošiti i uzrokovati prodiranje tekućine u uho. To će također rezultirati bolovima u vanjskom uhu. Ušni kanal je važan jer povezuje vanjsko uho s bubnom opnom. Ovo je stanje uobičajeno kod plivača, ali se može dogoditi i kod ljudi koji stalno nose slušalice. Stoga ćete morati biti oprezni dok ih nosite na spavanju.
3. Nekroza
Ako se vaše slušalice ne uklapaju dobro, one će izvršiti pritisak na kožu unutar vašeg ušnog kanala. Koža će se početi trošiti, a nekroza (smrt tkiva) može se dogoditi.
4. Pitanja sigurnosti
Ako nosite slušalice koje imaju glazbu ili bilo koje slušalice koje smanjuju buku, tada se suočavate s sigurnosnim rizikom ako ne čujete alarm koji se oglašava usred noći. To može imati katastrofalne rezultate, osobito u hitnim slučajevima.
Prednosti spavanja s slušalicama ili slušalicama za uši
Postoje mnoge prednosti za spavanje s slušalicama. Evo nekoliko:
1. Može isključiti buku
Možete upotrijebiti slušalice ili bubice da biste isključili sve vrste buke, kao što su ljudi koji razgovaraju ili zvuče izvan prometa, što vam pomaže da mirnije spavate. Možete čak i slušati glazbu koju želite i blokirati buku koja vas drži budnima.
2. Opuštanje uz bijeli šum
Bijeli šum je nešto što vam može pomoći da udobno spavate. Možete slušati bijeli šum na slušalicama kako biste se opustili i ušli u stanje spavanja. Istraživanja pokazuju da glazba pomaže u snižavanju disanja i otkucaju srca. Slušanje glazbe prije spavanja uvijek može opustiti vaš um, tako da na slušalicama možete slušati nježnu glazbu. To će pomoći vašem tijelu da se opusti i usredotoči više na spavanje, umjesto na druge dosadne dnevne misli.
3. Liječenje nesanice i PTSP-a
Istraživanja su pokazala da slušanje glazbe tijekom spavanja može biti odličan oblik liječenja za osobe koje pate od PTSP-a ili nesanice, jer može opustiti njihove umove i poboljšati kvalitetu njihovog sna.
4. Stimulira serotonin
Serotonin je kemikalija proizvedena u našem mozgu što nas čini dobrim. Slušanje glazbe koju volimo je način da se stimulira proizvodnja serotonina i da se osjećamo sretni i opušteni. Kada ste u tako ugodnom raspoloženju, zaspati i spavati postaje mnogo lakše.
Mjere opreza koje treba uzeti u obzir prilikom korištenja slušalica ili slušalica dok spavate
Prilikom upotrebe slušalica ili bubica za spavanje uvijek imajte na umu sljedeće mjere opreza:
- Nemojte blistati glazbu u ušima na glasnu glasnoću. Ne samo da će to uzrokovati oštećenje vaše bubne opne, nego će i stimulirati vaš mozak, što će dovesti do budnosti.
- Ako ste sami spavali u svojoj sobi, pokušajte koristiti radio umjesto slušalica da biste nešto poslušali.
- Ako nemate radio, samo uključite televizor i postavite ga na željeni kanal pri slaboj glasnoći. Možete zaspati slušajući ga.
Pitanja i odgovori
U nastavku ćemo odgovoriti na nekoliko često postavljanih pitanja o ovoj temi:
1. Je li spavanje s slušalicama uzrok raka?
Ne, ne uzrokuje rak. Puno ljudi se pita je li spavanje s Bluetooth slušalicama sigurno. To može biti zbog onoga što čuju o elektromagnetskim valovima koji dolaze iz ovih slušalica. Međutim, ne postoji veza između Bluetootha i raka.
2. Koje vrste pjesama su dobre za vaš san?
Svaka osoba ima svoje preferencije kada je u pitanju spavanje uz glazbu. Neki zaspati uz brzu glazbu, dok drugi na sporu opuštajuću melodiju. Idealan tip pjesme za slušanje kada želite spavati je onaj koji je blizu vašeg otkucaja srca; između 60 i 80 BPM (otkucaja u minuti). Možete pogledati koje pjesme spadaju u taj raspon na mreži ili na aplikaciji.
Glavne stvari koje treba zapamtiti dok spavate s slušalicama ili slušalicama za uši su da se dobro uklapaju, a glasnoća ne smije biti preglasna. Izbjegavajte spavanje s slušalicama dok se telefon puni jer ne želite rizik od strujnog udara. Sretno spavanje!
Joga poze i mudre za zdravo srce
Zdravstvene prednosti pijenja tople vode
Trebate li piti zeleni čaj prije spavanja?
Kako se riješiti negativnih misli