Suho voće za bebe - kada se uvesti i zdravstvene koristi
U ovom članku
- Što su suho voće?
- Jesu li suha voća sigurna za dojenčad?
- Kada davati suhom voću bebama?
- Zdravstvene prednosti suhog voća za vaše dijete
- Kako napraviti suhi voćni prah za bebe?
- Ukusni suhi voćni recepti za vašu bebu
Nove mame su uvijek oprezne u pogledu vrste hrane koju njihova beba konzumira. Bebe imaju osjetljiv probavni sustav, koji se polako razvija. Stoga je za roditelje opravdano biti oprezan u pogledu svake nove hrane koju dobiju. Ali kada beba navrši 6 mjeseci, trebat ćete ga polako početi uvoditi u čvrstu hranu kako bi pomogla njegov cjelokupni rast i razvoj. No je li suho voće za 6-mjesečnu bebu dobar izbor?
Što su suho voće?
Suho voće je dehidrirano voće. Sadržaj vode iz određenih plodova uklanja se ili prirodnim ili drugim metodama poput sušenja na suncu ili dehidriranjem. Hranjivi sadržaj ovih plodova ostaje isti čak i nakon dehidracije. Suho voće je popularno jer se može pohraniti duže od svježeg voća.
Jesu li suha voća sigurna za dojenčad?
Da. Suho voće je sigurno za vaše dijete i ima višestruke zdravstvene koristi. Međutim, pazite da svojoj bebi ne dajete suhe plodove obložene šećerom jer oni mogu ustupiti mjesto kavitetima i propadanju zuba. Također, suhe plodove narežite na komadiće veličine ugriza i uvijek nadgledajte svoje dijete dok ih pojede kako biste izbjegli opasnost od gušenja. Možete ih natopiti u vodi kako bi ih omekšali prije davanja bebi. To također pomaže u boljoj apsorpciji hranjivih tvari. Preporuča se ljuštenje kože badema kako bi se izbjegla iritacija grla vašeg djeteta.
Kada davati suhom voću bebama?
Najbolje vrijeme za početak davanja suhog voća bebi je kada je star 7 do 9 mjeseci. Tada ćete ga idealno pokrenuti na hranu za prste, što je najbolje vrijeme za uvođenje i suhog voća. Budući da su suho voće teško na probavnom sustavu, najbolje je da dopustite bebi malo vremena da se navikne na čvrstu hranu prije nego što mu da suho voće.
Također ćete morati razmotriti mogućnost alergena na koje vaša beba može reagirati. Neke bebe imaju alergijske reakcije na neke orahe. Možete uvesti jednu suhu voćku u isto vrijeme i čekati nekoliko dana kako biste isključili bilo kakve alergijske reakcije.
Zdravstvene prednosti suhog voća za vaše dijete
Suho voće dolazi s mnoštvom pogodnosti koje su izvrsne za zdravlje vašeg djeteta. Neki od njih uključuju,
1. Spriječiti anemiju
Obiluju željezom koje je neophodno za promicanje razine hemoglobina u krvi. To, zauzvrat, sprječava rizik od anemije kod beba.
2. Pojačavanje energije
Kao bogat izvor vlakana, bjelančevina, cinka, željeza i drugih minerala, suho voće može pomoći da se dijete nakupi na energiji. To će ih održati energičnim i zdravim.
3. Spriječiti zatvor
Suho voće sadrži dobru količinu vlakana koja će pomoći u kretanju crijeva kod beba i spriječiti zatvor.
4. Promiče zdravlje probavnog sustava
Sadrže mnogo probiotika ili dobrih bakterija koje mogu održati probavni sustav zdravim za bebe. Probiotici će pomoći u razvoju probavnog sustava i pomoći u probavi hrane.
5. Promiče zdravlje kostiju i očiju
Suho voće bogato je vitaminom A i kalcijem. Vitamin A je neophodan za održavanje zdravog vida, a kalcij može pomoći u razvoju i održavanju kostiju.
6. Pomaže razvoju mozga
Omega 3 masne kiseline prisutne u suhim plodovima poput oraha su neophodne u procesu razvoja mozga kod beba.
7. Sprječava oštećenje DNA
Kako vaše dijete počinje jesti sve više i više, slobodni radikali nastaju u njegovom tijelu što može prouzročiti štetu njegovoj DNA. Ovi slobodni radikali su također poznati da uzrokuju rak. Antioksidansi u suhom voću mogu spriječiti ovo.
Kako napraviti suhi voćni prah za bebe?
Suhi voćni prah možete pripremiti za vaše dijete u kućanstvu jednostavno slijedećim koracima.
Sastojci
- 100 grama badema
- 100 grama pistacija
- 100 grama indijskog oraha
- ½ čajne žličice niti šafrana
- 1 žličica muškatnog oraščića
- ½ žličice praška kurkume
Kako se pripremiti
- Pecite indijski orah, pistacije i bademe na tavi bez ulja.
- U odvojenoj posudi pržite žice šafrana dok se ne pretvore u tamniju boju.
- Očistite muškatni oraščić
- Prašite sve sastojke u mješalici. Na kraju dodajte muškatni oraščić i prah kurkume.
- Prah koji dobijete neće biti vrlo suh jer suho voće ima sadržaj ulja. Da bi se spriječilo prodor ulja u prah, izbjegavajte predugo brušenje.
- Ovaj prašak možete pohraniti u hladnjaku u hermetički zatvorenom spremniku oko mjesec dana.
Ukusni suhi voćni recepti za vašu bebu
Evo nekoliko jednostavnih recepata za ugradnju suhog voća u dijetu vaše bebe.
1. Suhi voćni milkshake
Najbolji način da dadete suho voće je da ih pospite i napravite ukusno suho voćno milkshake za bebe.
Sastojci
- bademi
- indijski oraščić
- pistacije
- smokve
- grožđice
- datumi
- Pramenovi šafrana
- Med ili Jaggery
- Kardamonski prah
- Mlijeko
Kako se pripremiti
- Potopite sva suha voća u nekoj toploj vodi oko 30 minuta. Također možete namočiti neke žice šafrana oko jedne čajne žličice mlijeka i ostaviti ga na stranu.
- Pomiješajte suho voće i šafran zajedno s medom i šalicom mlijeka.
- Nakon što vidite glatku konzistenciju, dodajte još dvije šalice mlijeka i ponovno pomiješajte smjesu.
- Nakon što je temeljito izmiješan, možete poslužiti milkshake.
2. Žitarice za bebe s pireom od suhog voća
Ovaj jednostavan doručak može dodati više okusa za žitarice za doručak.
Sastojci
- banane
- marelice
- Breskve
- umak od jabuka
- suhe šljive
- Žitarice za bebe
- Mlijeko
(Slike prikazuju grube orašaste plodove i suho voće. Pobrinite se da ih dobro izmiješate kako biste spriječili da se beba guši.)
Kako se pripremiti
- Pomiješajte sve voće, suho voće i jabuku u pire.
- Konzistenciju pirea možete napraviti razrjeđivačem dodajući mu malo mlijeka.
- Prelijte ovo preko zrna za bebe i poslužite.
Suho voće je bez sumnje prepuna hranjivih tvari koje su korisne za vaše dijete. Upoznavanje s malim u pravo vrijeme i na pravi način može mu omogućiti da u potpunosti uživa u okusu i zdravstvenim prednostima suhog voća.