Smetnje curry lišća (Kadi Patta) tijekom trudnoće - pogodnosti i mjere opreza
U ovom članku
- Jede curry ostavlja u trudnoći sigurno?
- Nutritivne činjenice o curry listovima
- Prednosti curry lišća tijekom trudnoće
- Kako uključiti Curry ostavlja u vašu trudnoću Dijeta
- Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom konzumiranja karija lišća
Normalno je da ste zabrinuti za svoju prehranu tijekom trudnoće. Odabir namirnica koje treba uključiti i što izbjeći može postati veliki izazov tijekom trudnoće. Ako vam se sviđa okus lišća curryja i ako ste trudni, pitat ćete se možete li ga jesti tijekom trudnoće. Stoga je važno znati je li lišće curryja moguće konzumirati tijekom trudnoće ili ne. Postoje mnoge prednosti uključivanja istih u vašu prehranu, ali uz nekoliko mjera opreza.
Jede curry ostavlja u trudnoći sigurno?
Konzumiranje lišća curryja ili kadija patta tijekom trudnoće sigurno je i preporučuju ga liječnici. Lišće curryja ima brojne prednosti i također daje važne hranjive tvari majci. Jedenje curry lišća također smanjuje rizik od anemije, preranog rođenja, kao i svih infekcija.
Nutritivne činjenice o curry listovima
Lišće curryja obično se smatra prehrambenim aditivom koji poboljšava okus jela. Međutim, oni pružaju i dobru količinu prehrane. Pojedini listovi kari, težine oko 0, 5 g, sadrže sljedeće elemente u omjeru.
| za ishranu | Vrijednost
| kalcijum | 0.1%
| Željezo | 0.1%
| Vitamin C | 0.1%
| Vitamin A | 0.5%
| Vlakno | 0, 4%
| Folna kiselina | 0, 03 mg
| kalorije | 0, 1 kilograma kalorija
Prednosti curry lišća tijekom trudnoće
Konzumiranje listova curryja može biti izuzetno korisno za vaše zdravlje tijekom trudnoće. Lišće curryja pomaže u održavanju razine kolesterola u tijelu. LDL i HDL kolesterola koji štete tijelu kontroliraju se u njihovoj količini. Antibakterijska svojstva curry lišća također igraju važnu ulogu u pojednostavljenju procesa probavnog sustava. Lišće curryja također sadrži 'karbazol' koji pomaže u čišćenju svih štetnih bakterija prisutnih u gastrointestinalnom traktu, uključujući Salmonella i E. Coli. Ove bakterije mogu biti vrlo štetne za fetus i rezultirati i nedostacima.
Druga supstanca prisutna u listovima je alkaloid. Stimulira protok krvi kroz tijelo kao i pomaže u izlučivanju seruma koji štiti crijevne stijenke od upale i bakterijskih napadaja. Rezultat toga je glatka i bezbrižna pokretljivost crijeva koja sprječava pojavu proljeva i drugih crijevnih problema. Međutim, u uobičajenim slučajevima to može zahtijevati primjenu lijekova koji možda nisu sigurni tijekom trudnoće.
Lišće curryja sadrži dobar udio vlakana i vitamina. Oni zajedno rade na smanjenju rizika od akutne masne jetre, što je mogućnost tijekom trudnoće.
Kako uključiti Curry ostavlja u vašu trudnoću Dijeta
Lišće curryja može se uključiti u niz prehrambenih pripravaka. Osigurati da su prisutni u barem jednoj prehrambenoj stvari na dnevnoj bazi trebali bi vam pomoći da zadovoljite sve prehrambene zahtjeve, kao i da izvučete velike koristi iz njega. Također možete pripremiti brzu izmišljotinu iz nje, pogotovo ako patite od proljeva ili drugih crijevnih problema.
Uzmite oko 5-8 pramenova curry lišća i sve ih melje zajedno. Dodajte sjemenke kima i dalje samljeti kako biste dobili fini prah. Dodajte ovo u čašu vode i pustite da se stalno miješa. Naprezite mješavinu i dodajte žlicu meda kako biste uravnotežili okus. Konzumiranje 4 puta tjedno pomoći će da se funkcioniranje probavnog sustava resetira vrlo učinkovito.
Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom konzumiranja karija lišća
Lišće curryja ima mnoge prednosti, uključujući poboljšanje tonusa vaše kože, kao i zdravlje vaše kose pravilnom primjenom. Međutim, korištenje češće nego što je potrebno može oslabiti vaše korijene, što rezultira gubitkom kose.
Konstrukcija curry lišća čini ih iznimno bogatim ugljikohidratima. A ako ste skloni jesti kari odlaze redovito, to bi moglo povećati vaše razine šećera brzo. Naša prehrana obično sadrži ugljikohidrate u rafiniranom obliku. Njihovo dopunjavanje šakom kari lišća može uzrokovati veliku neravnotežu u razinama šećera, što može utjecati na lipidni profil vašeg tijela, uključujući dobru razinu kolesterola. Najbolje je biti siguran nego žao.
Uključite 8-10 listova u hranu na dnevnoj bazi i ništa više od toga. Jedenje kadija patta tijekom trudnoće nije 'ne', samo trebate biti oprezni. Dijeta koja osigurava uravnoteženu prehranu tijekom trudnoće je bitna. Jedite sve u umjerenim količinama i konzumirajte kadi pattu na pravilan način, i dobit ćete prave pogodnosti.