Smetnje kamenica tijekom trudnoće - je li sigurno?
U ovom članku
- Mogu li trudnice jesti kamenice?
- Potencijalne nuspojave jedenja kamenica u trudnoći
- Zašto konzumiranje kamenica može ispasti dobro tijekom trudnoće
- Stvari koje treba razmotriti prije jedenja kamenica tijekom trudnoće
- Alternative kamenicama
Trudnoća se može očitovati u najčudnijim oblicima. Većina trudnica žude za hranom koja treba izbjegavati tijekom trudnoće. Nije tajna da su kamenice nevjerojatno ukusne i delikatesne za većinu ljudi. No jesu li sigurni za konzumaciju tijekom trudnoće? Pa, postoji samo jedan način da se to otkrije.
Mogu li trudnice jesti kamenice?
Trudnice mogu sigurno konzumirati kamenice samo ako su svježe i temeljito kuhane. Ipak, preporuča se držati ostrige u zaljevu, osobito u određenim fazama trudnoće.
Potencijalne nuspojave jedenja kamenica u trudnoći
Trudnice moraju strogo izbjegavati sirove ili nedovoljno kuhane mesne proizvode. Potrošnja sirovih kamenica tijekom trudnoće spada u istu kategoriju, što može dovesti do određenih neželjenih nuspojava. Neki od njih navedeni su u nastavku.
1. Rizik od gastrointestinalnih problema
Budući da se kamenice ne mogu adekvatno kuhati ili općenito biti sirove, postoji velika vjerojatnost da one sadrže bakterije koje mogu zaraziti probavni trakt i druga područja unutar tijela. Ponekad bakterije i gljivice koje uzrokuju infekcije mogu biti štetne za fetus, što dovodi ili do pobačaja ili do ozbiljnog oštećenja razvoja mozga.
2. Neučinkoviti imunitet tijekom trudnoće
Budući da dijete raste unutar tijela, imunološki sustav uzima korak prema dolje da bi svi procesi funkcionirali onako kako jesu. To, nažalost, povećava šanse da doživi trovanje hranom, osobito od plodova mora, kao što su kamenice. Ponekad su mogli izazvati alergijske reakcije kao posljedicu konačnog odgovora imunološkog sustava.
Zašto konzumiranje kamenica može ispasti dobro tijekom trudnoće
Bilo koji mesni proizvod koji se poslužuje sirov ili nije pripremljen tako da ga podvrgne intenzivnom procesu kuhanja općenito je nesiguran za trudnicu. Međutim, same kamenice imaju različite sastojke koji mogu biti vrlo korisni za trudnicu.
- Udio vitamina E, kalija, magnezija i raznih omega 3 kiselina u kamenicama je vrlo značajan. Svi ovi sastojci se preporučuju trudnoj ženi, koja joj može održati zdravo srce i kontrolirati upale.
- Među brojnim elementima koji su potrebni za održavanje neurološkog razvoja djeteta na putu, cink je prilično važan. Iako može biti prisutna u tragovima u raznim prehrambenim proizvodima, kamenice sadrže značajan udio, što ga čini odličnim izborom za vrijeme trudnoće.
- Unos proteina je još jedan čimbenik koji se mora uzeti u obzir kod trudnica. Kamenice su vrlo bogate bjelančevinama i značajno su niske masnoće kao i kalorije. To ih čini savršenim dodatkom trudnicama koje se trude zadržati svoju težinu pod kontrolom.
Stvari koje treba razmotriti prije jedenja kamenica tijekom trudnoće
Iako konzumiranje adekvatno kuhanih kamenica tijekom trudnoće predstavlja najmanji rizik i najveću korist za majku, potrebno je imati na umu nekoliko stvari prije konzumiranja kamenica u bilo kojem obliku.
- Radije koristite svježe kamenice umjesto one u hladnjaku kada pripremate kuhane recepte koristeći ih.
- Dok kuhate kamenice, provjerite jesu li temeljito skuhani i imaju teksturu koja je čvrsta i zdrava.
- Držite se dalje od potrošnje kamenica, osobito u prvom i posljednjem tromjesečju jer su rizična razdoblja.
- Konzumirajte kamenice u ograničenim količinama zajedno s bilo kojim plodovima mora koji ga prate.
Alternative kamenicama
Dok kamenice pružaju brojne prednosti i hranjive tvari koje se rijetko nalaze u drugim prehrambenim proizvodima, uvijek postoje alternative koje se mogu uzeti u obzir. Dodaci ribljeg ulja, kikiriki, sjemenke bundeve sadrže cink u dobrom omjeru, zajedno s uljem lanenog sjemena ili nekim žitaricama koje sadrže omega-3 kiseline i sigurnije su od kamenica.
Čuvanje daleko od konzerviranih dimljenih ostriga moglo bi biti teško ako ih već već oduševite. Ali osiguranje sigurnosti vaše bebe i zdrava trudnoća mora biti vaš prioritet u svakom trenutku. Odabir alternativa je vaš najbolji izbor kako biste izbjegli bilo kakve komplikacije.