Garbh Sanskar prakse
U ovom članku
- Što je Garbh Sanskar?
- Kada početi Garbh Sanskar dok je trudna
- Različite prakse prenatalnog obrazovanja
- Popis aktivnosti Garbh Sanskara za trudnice
- Prednosti Garbh Sanskara tijekom trudnoće
- Kako Garbh Sanskar glazba pomaže vašem djetetu
- Savjeti za Garbh Sanskar
Dok se pripremate za trudnoću, postupno ponovno otkrivate svoju unutarnju snagu. Morate se brinuti o sebi kako bi se beba u vama rodila kao zdravo i sposobno dijete koje se može suočiti s pritiscima našeg sve složenijeg svijeta. Ayurvedsko rješenje za ovu situaciju polako je dobilo zamah - proces koji se zove Garbh Sanskar.
Što je Garbh Sanskar?
Svaki roditelj želi najbolje za svoje dijete. Potrebna je zdrava trudnoća kako bi se osigurala dobrobit djeteta i nakon rođenja. Garbh Sanskar je stekao popularnost kao sredstvo za mentalni i fizički razvoj djeteta.
Poznavanje Garbh Sanskara potječe iz drevnih spisa i uključeno je u Ayurvedu. Riječ Garbh na sanskrtu odnosi se na fetus u maternici, a Sanskar znači obrazovanje uma. Dakle, Garbh Sanskar se prevodi u proces edukacije uma nerođenog djeteta. Tradicionalno se vjeruje da djetetov mentalni i bihevioralni razvoj počinje u maternici jer na njega može utjecati emocionalno stanje majke dok ona nosi dijete. Praksa je bila dio hinduističke tradicije od pamtivijeka i dokazana je pričama o tome kako je Garbh Sanskar imao vrlo pozitivan učinak na mitološke likove kao što su Abhimanyu, Astabakra i Prahlad koji su prosvijetljeni u majčinoj utrobi.
Možda zvuči čudno, ali pitajte bilo koju majku i ona će vam sigurno reći da se spajanje s djetetom počinje čim se zače. Zato vidite majke koje razgovaraju sa svojim bebama ili se čak trude misliti dobre misli ili rade stvari koje umiruju bebu. Dok većina trudnih majki to čini kao dobar faktor, on ima i dublje ukorijenjene prednosti.
Sada postoji sve veći broj znanstvenih dokaza koji podupiru prakse vezane uz Garbh Sanskara i njegov utjecaj na nerođeno dijete. Moderne studije su pokazale da fetus može reagirati na vanjski poticaj. Zapravo, hormonska sekrecija koju aktiviraju majčine misli također može utjecati na dijete u njezinoj utrobi.
Iako se vjeruje da Garbh Sanskar koristi bebi, nije usredotočen isključivo na dijete. Ove prakse osiguravaju zdravu majku i pozitivno stanje uma. Aktivnosti kao što su promjene u prehrani i načinu života preporučuju se trudnicama kroz praksu Garbh Sanskara.
Kada početi Garbh Sanskar dok je trudna
Garbh Sanskar se ne odnosi samo na skrb tijekom trudnoće, već i na početak priprema najmanje godinu dana prije začeća. Garbh Sanskar obuhvaća prije trudnoće, trudnoću i fazu dojenja, vodeći roditelje dok dijete ne napuni oko 2 godine.
Različite prakse prenatalnog obrazovanja
Reference za Garbh Sanskara mogu se naći u drevnim hinduističkim Puranama i Vedama. Ali praksa nije ograničena samo na Indiju! Različite kulture širom svijeta potiču njegovanje veze između majke i rastuće bebe, što je slično pojmu 'obrazovanja u maternici'. Majke u zapadnim zemljama često slušaju klasičnu glazbu poput one majstora poput Mozarta kako bi svoje dijete učinilo 'nevjerojatno pametnom'.
Mudrost Garbha Sanskara može se procijeniti iz činjenice da iz nje proizlazi nekoliko modernih prenatalnih praksi. To uključuje:
- Autosugestija i hipnoza: To su tehnike meditacije koje zauzimaju um s idejom koja se može pretvoriti u stvarnost
- Terapija bojama: To uključuje uporabu svjetla i boja kako bi se uravnotežio um. Određene boje mogu podići raspoloženje i imati pozitivan učinak na um
- Aromaterapija: koristi miris koji izoštrava osjetila i smiruje tijelo i um. Eterična ulja i drugi aromati mogu se koristiti za pomoć majci da se oslobodi stresa
Popis aktivnosti Garbh Sanskara za trudnice
Prema Ayurvedi, Garbh Sanskar je jedan od najboljih načina da se rodi zdravo dijete. Sve je u tome da majka održava zdravo stanje uma, ne samo mentalno, već i fizički, emocionalno i duhovno. Ayurvedski Garbh Sanskar predlaže određene smjernice koje treba imati na umu za trudnu majku. To uključuje:
1. zdrave prehrambene navike
Dijetetski režim je bitan aspekt trudnoće, jer rast fetusa ovisi o zdravlju i prehrani majke. Prema Ayurvedi, Ahara-rasa, koja je prehrana ili energija dobivena iz majčine prehrane, pomaže u hrani majke, rastu bebe i pripremi za stvaranje majčinog mlijeka. U tu svrhu preporučuje se uravnotežena prehrana puna vitamina i minerala. Garbh sanskar hrana u trudnoći treba imati uravnoteženu količinu kalcija, folne kiseline i željeza.
Garbh Sanskar hrana u trudnoći uključuje Sattvik hranu koja se odnosi na svježe pripremljenu hranu bogatu hranjivim tvarima koja uključuje svih pet okusa, naime, slatko, slano, oštro, gorko i kiselo. Ayurveda preporučuje konzumaciju Panchamruta, što je korisno za jačanje potencije i imuniteta. To se radi s jednom žlicom skuta, medom, šećerom i dvije žlice ghee-a ili pročišćenim maslacem pomiješanim s osam žlica mlijeka. Preporučuje se suzdržavanje od ovisnosti.
2. Pozitivno razmišljanje
Trudnoća vas može učiniti ćudljivima i razdražljivima. Garbh Sanskar pomaže vam upravljati svojim emocijama, što je dobro, i za majku i za bebu. Možete kultivirati hobi ili samo raditi stvari koje vas čine sretnima.
3. Prakticiranje joge ili nekog oblika vježbe svjetlosti
Garbh Sanskar preporučuje da trudnice preuzmu lagani oblik vježbanja ili joge za fizičko blagostanje majke i djeteta. Evo prednosti vježbanja:
- Pranayama vježbe disanja pomažu smirivanju i opuštanju tijela tijekom pripreme za kontrolu daha tijekom poroda
- Lagana vježba povećava fleksibilnost, poboljšava cirkulaciju i smanjuje bolove u leđima tijekom trudnoće
- Specifične Garbh Sanskar yoga asane povećavaju majčinu šansu za normalnu isporuku s minimalnom radnom bolešću
4. Meditacija
Meditacija je važan aspekt Garbh Sanskaara i korisna je za tijelo jer de-naglašava um. To podrazumijeva ulazak u 'nulto stanje uma', koje može pomoći donijeti mir i spokojstvo, i povećati koncentraciju. Vizualiziranje dobrih stvari o djetetu dok meditirate je također sjajan način za pozitivno povezivanje i razmišljanje, što može pomoći i vama i djetetu.
5. Molitva
Molitva je važan dio Garbh Sanskara i vjeruje se da je dobra za duhovni razvoj djeteta. Drevni spisi sadrže mantre i shloke koje su korisne za nerođene bebe. Molitve koje se pjevaju blagoslivljaju dijete dobrim zdravstvenim i moralnim vrijednostima i bitan su dio duhovnih uvjerenja.
6. Slušanje glazbe koja donosi mir umu
Garbh Sanskar navodi da dijete može odgovoriti na glazbu dok je u majčinoj utrobi. Zapravo, drevna literatura kaže da beba počinje slušati i reagirati na okolinu od sedmog mjeseca trudnoće. Zato bi majka trebala slušati melodijsku glazbu koja je smiruje. Za meke i duhovne pjesme ili mantre i shloke se kaže da su korisne i za majku i za dijete.
7. Čitanje smirujuće ili duhovne knjige
Garbh Sanskar preporučuje čitanje duhovnih knjiga koje donose osjećaj zadovoljstva i zadovoljstva. U stvari, Garbh Sanskar također naglašava činjenicu da čitanje obrazovnih knjiga oblikuje osobnost djeteta u utrobi. Vjeruje se da čitanje u trudnoći može pomoći prenijeti mudrost nerođenom djetetu. Preporučuju se knjige s moralnim vrijednostima ili mitološkim pričama, ali uvijek možete odabrati neku drugu knjigu u kojoj ćete uživati čitajući!
8. Držati um opuštenim i sretnim
Prema Garbhu Sanskaru, majka se ne bi trebala prepustiti aktivnostima ili praksama koje je ističu. Uzimanje nepotrebnog stresa ili gledanje ili čitanje stvari koje se plaše ili brinu se ne preporučuju se tijekom trudnoće jer one pokreću oslobađanje hormona koji mogu imati štetan učinak na fetus. Pokušajte biti fizički, mentalno, emocionalno i duhovno zadovoljni tijekom devet mjeseci radi svoje bebe!
9. konzumiranje biljnih ghee tijekom trudnoće
Lijek ghee od ghee-a od kravljeg mlijeka preporučuje se Ayurvedom tijekom 4., 5., 7., 8. i 9. mjeseca trudnoće. Kaže se da je koristan za mentalni i tjelesni razvoj djeteta i može pomoći u sprečavanju urođenih abnormalnosti u fetusa. Prema ayurvedi, lijek za ghee također može pomoći majci da ima normalnu isporuku. Međutim, posavjetujte se sa svojim liječnikom jer svaka trudnoća nije ista.
10. Usmjerite svoju kreativnost
Biti kreativan tijekom trudnoće ne samo da zadržava vaš um, već, prema Garbhu Sanskaru, kreativnost se može prenijeti i na vaše dijete. Hobiji kao što su pletenje, slikanje, vrtlarstvo ili čak keramika mogu pomoći u razbijanju stresa i biti sretni.
Prednosti Garbh Sanskara tijekom trudnoće
Na majci je da oblikuje prve dojmove o bebi. Pozitivno razmišljanje i pozitivan stav mogu znatno doprinijeti mentalnoj i tjelesnoj dobrobiti majke, što je povezano is dobrobiti djeteta u njezinoj utrobi. Garbh Sanskar pomaže razviti tu vječnu vezu između majke i njezina nerođenog djeteta.
Dok stručnjaci ohrabruju prakticiranje Garbha Sanskara za dobrobit majke, postoje i dugoročne koristi za dijete koje se možda neće odmah prepoznati. Komunikacija s bebom je 'garbha sanwaad' koja pridonosi mentalnom rastu djeteta i pomaže izgraditi čvrstu vezu s majkom.
Slušanje glazbe i čitanje nerođenog djeteta kasnije može pomoći da vaše dijete postane zdravo spavanje ili potakne bolje navike spavanja. Vaša beba može postati budnija, svjesnija i sigurnija. Beba bi također mogla bolje reagirati na poticaj i biti aktivnija i sadržajnija. Povezivanje majke i djeteta također je korisno jer vaše dijete može čak i početi dojiti na bolji način.
Kako Garbh Sanskar glazba pomaže vašem djetetu
Budući da se vjeruje da fetus može odgovoriti na vanjske podražaje, posebno od sedmog mjeseca nadalje, terapijski učinak glazbe može igrati ključnu ulogu prema Garbhu Sanskaru. Najbliži zvuk za bebu je otkucaj srca majke, i zato se vjeruje da beba koja plače može biti umirena držeći ga blizu prsa. Kako dijete čuje nešto poznato, to može dovesti do osjećaja smirenosti. Ista logika vrijedi i za glazbu, a slično kao ritam srca koje tuče, ritam glazbe ima i smirujući učinak na bebu.
Garbh Sanskar vjeruje da zvuk Veene, gudački instrument i flauta imaju zvukove koji umiruju um i dušu. Zapravo, ovih dana postoji nekoliko pjesama Garbh Sanskar dostupnih na CD-ovima ili preko Interneta.
Savjeti za Garbh Sanskar
Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji mogu pomoći u njegovanju posebne veze između majke i djeteta:
- Lagajte i razgovarajte sa svojom bebom. Čak bi se i otac trebao izmjenjivati u upoznavanju djeteta s njegovim glasom. To bi moglo zvučati kao čudna stvar za napraviti, ali može ići dug put u razvijanju veze između roditelja i djeteta
- Razgovarajte sa svojim djetetom o nečemu drugačije svaki dan. Modulirajte svoj glas i recite im koliko ste sretni što ga imate u životu i kako jedva čekate da zadržite svoju bebu
- Ostati pozitivan vrlo je važan. Izbjegavajte stres i loše misli
- Odmor u slikovitom mjestu također vam može pomoći da se opustite. Razmislite o odmoru ako vam je teško psihički se opustiti. Babymoons dobivaju puno popularnosti ovih dana i za dobar razlog!
Iako se ova praksa u početku može činiti čudnom, sigurno će rasti na vama i imati pozitivan utjecaj na vaš odnos s djetetom.
Garbh Sansakar svoje korijene pronalazi u drevnim praksama. Usredotočuje se na dobrobit majke i zdrav razvoj djeteta. Ali više od toga, Garbh Sanskar usredotočen je na njegovanje vječne veze između majke i djeteta. Zdravom prehranom, pozitivnim mislima, redovitom tjelovježbom i ljubavnom vezom, sastavni su dijelovi Garbh Sanskara. Vježbajte jednostavna načela Garbha Sanskaara i iskusite mir koji nude.