Juha od zelenog graška

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Ova juha ima živopisne boje, jedinstveni okus i kremastu teksturu koju će vaše dijete temeljito uživati! Čak i ako ste u tren oka, još uvijek možete brzo pripremiti juhu. Luk čini ovu raskošnu juhu laganom začinom, dok joj krumpir i mlijeko daju lijep, kremasti osjećaj usta.

Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje10 minuta9 minuta

Služi

3 osobe

Sastojci

• 1 šalica svježeg zelenog graška
• 1/4 šalice nasjeckanog luka
• 1/4 šalice nasjeckanog krumpira
• 1/4 šalice mlijeka
• Sol na okus
• Svježe mljeveni crni papar (kalimirch) po ukusu

način

Korak 1

Kombinirajte sve veggies i 1 šalicu vruće vode u dubokoj non-stick pan.

Korak 2

Dobro promiješajte i kuhajte na srednjem plamenu 6 minuta, uz povremeno miješanje.

Korak 3

Ostavite da se smjesa potpuno ohladi i pomiješajte u mikseru dok ne postane glatka.

4. korak

Prenesite smjesu u ne-ljepljivu tavu, dodajte mlijeko, sol, papar i ½ šalice vode, dobro promiješajte i kuhajte na srednjem plamenu 3 minute, uz povremeno miješanje.

Korak 5

Poslužite toplo.

Prehrambene informacije

Veličina posude 1 šalica (250 g)

153Kalorije iz masti252, 7 g 4%Zasićene masti1, 3 g 7%0, 4 gMononezasićena mast0, 9 g0 mg 0%Natrij860 mg 36%177, 5 mg 5%ugljikohidrati24, 7 g 8%4, 8 g 19%šećeri8 g8 gVitamin A1%3%kalcijum3%10%

kalorije

Ukupno masti

Polinezasićene masti

Kolesterol

Kalij

Dijetalna vlakna

Protein

Vitamin C

Željezo

* Temeljeno na prehrani od 2000 kalorija