Opasnosti i mjere opreza u trudnoći
Trudnoća i porod
Kada otkrijete da ste trudni, postoje neke osnovne mjere opreza koje trebate poduzeti kako biste osigurali najbolje zdravlje vas i vaše bebe.
Pušenje
Ako ste pušač ili živite s pušačem, razgovarajte sa svojim liječnikom ili nazovite Quit (13 QUIT).
Alkohol
Preporučuje se izbjegavanje alkohola tijekom prvog tromjesečja trudnoće. Očito, izbjegavanjem alkohola tijekom trudnoće, vaše dijete neće biti ugroženo kao rezultat alkohola. Često se ženama savjetuje da je povremeno čaša vina sigurna, ali najbolja opcija za vlastiti mir je da razgovarate sa svojim stručnjakom kako biste saznali što vam se preporučuje.
Rekreacijske droge
Odmah zaustavite sve rekreativne droge. Ako vam je teško zaustaviti se, razgovarajte sa svojim liječnikom koji vam može pomoći da prestanete pušiti.
Propisani lijekovi
Provjerite sa svojim liječnikom čim zatrudnite kako biste saznali jesu li propisani lijekovi sigurni.
Virus rubeole (njemačke ospice)
U svijetu se većina djevojčica cijepi protiv virusa rubele kao tinejdžeri. Međutim antitijela mogu izgubiti svoju učinkovitost tijekom vremena, pa je dobro provjeriti imunitet prije trudnoće.
Ako ste bili u kontaktu s osobom koja ima, ili za koju se sumnja da ima, njemačku ospicu, trebate odmah kontaktirati svog liječnika za testiranje. Rubela može uzrokovati ozbiljne defekte kod vaše bebe, uključujući gluhoću, sljepoću i bolesti srca, osobito ako je uhvaćena u prva tri mjeseca trudnoće.
Hrana
Najveće pravilo tijekom trudnoće je osigurati zdravu i uravnoteženu prehranu. Uvijek morate imati na umu da vaša beba od vas uzima sve svoje hranjive tvari.
Ako niste sigurni u prehranu ili želite pomoć, zamolite svog liječnika da vas uputi na dijetetičara. Uđite u naviku provjeravanja pakiranja i naljepnica i postanite svjesni onoga što jedete. Također imajte na umu sljedeće:
- Uvjerite se da su sve meso, perad i riba temeljito kuhani.
- Prije kuhanja provjerite je li meso temeljito odmrznuto. · Ne dopustite da sirovo meso ili jaja dođu u kontakt s drugom hranom.
- Jedite samo pasterizirane mliječne proizvode.
- Izbjegavajte mekani sir (kao što je brie i camembert) i obrađeno meso.
- Ako ste pijanac teške kave, smanjite unos kofeina.
Kofein
Kofein utječe na apsorpciju željeza te se preporučuje da trudnice ograniče unos kofeina. Preporuka za trudnice je izbjegavanje kofeina ako je moguće, ali ako ne možete proći bez te jutarnje šalice kave, ograničite unos na jednu šalicu po dan. Kofein se nalazi u kavi, čokoladi i čaju. Biljni čajevi su idealna zamjena za čaj i kavu.
Tanin
Tanin koji se nalazi u čaju ometa apsorpciju željeza i stoga bi također trebao biti ograničen. (Većina biljnih čajeva ne sadrži tanin, ali provjerite je li pakiranje sigurno).
listerioze
Listerioza je bakterijska bolest koja se obično povezuje s gutanjem kontaminiranog mlijeka, mekih sireva, kontaminiranog povrća i gotovih jela poput jela i pašteta. Trudnice možda nemaju očitu infekciju, ali postoji rizik od infekcije fetusa.
Simptomi Listerioze uključuju groznicu, bolove, intenzivnu glavobolju, mučninu i povraćanje. Tijekom trudnoće trebate posebno paziti da sve meso bude temeljito kuhano, povrće temeljito oprano i da jedete samo pasterizirane mliječne proizvode. Nerođeno dijete koje je pogođeno listeriozom može biti još uvijek rođeno, a bakterije mogu uzrokovati ponovni pobačaj. Provjerite sa svojim liječnikom ili dijetetičarom ako želite više informacija.
toksoplazmoza
Toksoplazmoza je parazit koji može uzrokovati ozbiljne posljedice za vaše nerođeno dijete, uključujući oštećenje mozga i sljepoću. Infekcija se može naći u sirovom mesu, mačkama i psima te kontaminiranom tlu. Ako imate kućne ljubimce ili se uopće ne brinete o toksoplazmozi, porazgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Neke smjernice za izbjegavanje toksoplazmoze:
- Nemojte jesti sirovo ili nedovoljno kuhano meso
- Nemojte nositi s mačjim otpadom ili vršite vrtlarstvo u tlu na kojem su mačke iskrcale
- Nosite rukavice za vrijeme vrta
- Budite strogi prema pranju ruku nakon tapkanja životinja
Botulizam
Botulizam je rijedak, ali ozbiljan oblik trovanja krvi uzrokovan nepravilno konzerviranom ili konzerviranom hranom kao što je sušeni pršut ili svinjetina. Botulizam uzrokuje progresivnu degeneraciju živčanog sustava i mišićnu paralizu.
Salmonela
Infekcija salmonelom najčešće se javlja na jajima i pilećem mesu. Preporučljivo je izbjegavati namirnice koje sadrže sirovo jaje i uvijek dobro kuhati piletinu i jaja. Gdje god je to moguće, kupite jaja i piletinu. Simptomi glavobolje, mučnine, bolova u trbuhu, proljeva, vrućice i drhtanja razvijaju se oko 12 - 24 sata nakon infekcije i traju 2-3 dana.
Opasnosti povezane s poslom
Ako planirate raditi tijekom cijele trudnoće, bitno je da odvojite vrijeme za procjenu radnog mjesta i aktivnosti koje svakodnevno provodite kako biste utvrdili postoje li potencijalne opasnosti.
Ako imate pitanja o svom poslu ili okolini, porazgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Ako vaša radna okolina nije prikladna, ili ako vaše radne aktivnosti predstavljaju rizik, tada bi vas poslodavac trebao prebaciti na alternativni posao dok ste trudni.
Kontaktirajte Odjel za obrazovanje, zapošljavanje i odnose na radnom mjestu za odgovore na sva pitanja o sigurnosti na radu tijekom trudnoće ili razgovarajte sa svojim liječnikom. Također razmislite o sljedećim točkama:
- Jeste li izloženi kemikalijama ili plinovima?
- Radite li blisko sa životinjama?
- Uključuje li vaš rad prekomjernu (ili rizičnu) fizičku aktivnost?
- Jeste li izloženi zaraznim bolestima?
- Jeste li izloženi toksičnom otpadu?
- Jeste li izloženi ionizirajućem zračenju?
- Jeste li izloženi visokim razinama dima cigareta?
Ako na bilo koji od ovih odgovora odgovorite s da ili prepoznamo druge brige s vašim radnim okruženjem, razmislite o promjeni radnog okruženja s poslodavcem tijekom trajanja trudnoće.
Nemojte se dugo zagrijati
Pregrijavanje tijela može biti opasno za vaše dijete, osobito u prvom tromjesečju. Posebice vruće kupke i saune mogu uzrokovati abnormalnosti fetusa.
Putujući
Općenito, putovanje ne izaziva zabrinutost tijekom većine trudnoće. Glavne stvari koje treba imati na umu su:
- Trudnoća može povećati osjetljivost na bolest kretanja.
- Ako putujete avionom, ne biste trebali putovati nakon sedmog mjeseca.
- Ako putujete na velike udaljenosti automobilom ili vlakom, ponesite sa sobom nešto za piće i pokušajte uzeti pauze i redovito se kretati - ne pokušavajte dugo ostati u jednom položaju.
- Ako putujete u inozemstvo, razgovarajte sa svojim liječnikom o potrebnim imunizacijama i njihovom utjecaju na vaše nerođeno dijete.
Također, pročitajte o opasnostima hrane kako biste bili sigurni da ste upoznati s potencijalno opasnom hranom i pijete flaširanu vodu.
Imunizacija
Tijekom cijele trudnoće izbjegavaju se cjepiva koja koriste žive viruse, uključujući rubeole, ospice, zauške i žutu groznicu. Od vitalnog je značaja da svog liječnika obavijestite da ste trudni prije imunizacije. Potrebna su imunizacija za putovanje u neke zemlje, ao njima treba u potpunosti razgovarati sa svojim liječnikom prije finaliziranja bilo kakvih planova putovanja.