Zdrave prehrambene navike
Koncepcija
Nutritivni status oba roditelja prije začeća može utjecati na zdravlje i dobrobit vaše bebe i njene šanse za optimalno zdravlje tijekom cijelog života. Stoga pokušajte razviti (i prakticirati) zdrave prehrambene navike.
Budući da budući roditelji, opće zdravlje, prehrana i fitness, mogu igrati važnu ulogu u utjecanju na zdravstvene ishode vašeg nerođenog djeteta. Na vama je da pronađete informacije, educirate se i poduzmete akciju!
Vaše tijelo će nositi, štititi i hraniti vaše nerođeno dijete devet mjeseci. Tijekom tog vremena morate biti u mogućnosti opskrbiti svoje dijete svim njegovim prehrambenim zahtjevima, osim što osiguravate održavanje vlastitog zdravlja i dobrobiti.
Zbog vas oboje, trebali biste početi pružati svom tijelu sve ulazne podatke koji su mu potrebni za održavanje i vas i zdravlja vaše bebe.
Počevši od sada, razvit ćete dobre navike i osigurati da vaše tijelo bude u najboljem stanju kada je beba začeta.
Tijekom trudnoće proći ćete kroz potpuno novi raspon tjelesnih i duševnih promjena s kojima ćete se bolje nositi ako se pravilno hranite. Dobivanje vaše prehrane sada će također osigurati da ste izgradnju svih hranjivih tvari i energije potrebne ako odlučite dojiti.
Ako ste zabrinuti zbog svoje prehrane i ako ste u iskušenju da uzimate dodatke, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li to potrebno. Poželjno je da se usredotočite na dobivanje većine vaših prehrambenih zahtjeva iz uravnotežene prehrane - umjesto da iskakate vitamine!
Razgovarajte s drugim članovima ili o pitanjima