Uzorke zdrave prehrane prenijeti na svoju djecu
Hajde da nađemo trenutak za sve roditelje mališana tamo, koji su trenutno na svome mjestu.
Od toga da im se lazanja s ljubavlju natjeraju na njih, na odbijanje da jedu bilo što drugo osim običnog kruha, hranjenje malog djeteta nije za sissy.
Evo naše rundown kako učiniti vaš život teensy malo lakše.
Ograničite opcije
Želite li znati siguran način stvaranja nemirnog izjelica? Dajte joj beskrajne mogućnosti. Izrada večere za dijete može biti muka koja izaziva nervozu, što s brigom da ne jedu dovoljno, i zato će se probuditi kasnije tijekom noći s bolovima gladi.
To je prirodni strah, ali onaj koji mnoge roditelje može navesti na opciju nakon večere. A to je podučavanje našeg dragog izjelica da ne mora jesti ono što ostatak obitelji ima, jer ćete na kraju spustiti i napraviti nešto drugo.
Umjesto toga, pokušajte biti u skladu s obilaskom obiteljskog obroka vašem malom djetetu. Uvijek možete dodati stranu nečega za što znate da ona voli, poput cvjetače sa sirom. Ali jednom kad joj je ploča postavljena, pokušajte se oduprijeti porivu da usitnite i promijenite večernji meni. Na kraju će saznati da je vrijeme za večeru obiteljsko vrijeme i da je ona jedna od posade.
Hrana nije nagrada
Pokušajte izbjegavati korištenje hrane kao nagradu za postignuća ili dobro ponašanje. Dijeljenje omiljene igračke treba biti priznato i pohvaljeno, ali, nagrađivanje te igračke s recimo, kolačićem ili kolačićem, samo će navesti vaše dijete da uspostavi nezdravu povezanost s hranom kao nagradom i može dovesti do pretjeranog jela kasnije u životu.
Umjesto toga, usredotočite se na hvaljenje vašeg tota ljubaznim riječima, zagrljajima i poljubcima. To je mnogo zdravija veza.
Važnost obiteljskih obroka
S rokovima, prometom i večernjim radnim obvezama, teško je sjesti i pojesti kao obitelj. Ali ako uspijete, čak i nekoliko jutara ili večeri u tjednu, platit će ogromne dividende u odnosu vašeg djeteta s hranom. Djeca uče kroz oponašanje, a promatranje njegovih najvećih učitelja - njegovih roditelja - imaju zdravu prehranu potaknut će ga i na to.
Također će mu pokazati da je obiteljsko vrijeme obroka posebno vrijeme u kojem se jede, naravno, ali to je i razgovor, smijeh i dobra vremena.
Nemoj odustati
Svi znamo da je omiljena riječ djeteta kada se suoči s nečim novim obično prkosno: "Ne!" Ali nemojte misliti da to ne znači da joj se ne sviđa pečeni pastorak. Zadržite ponudu. Ponekad je samo nepoznavanje određene hrane ono što je čini nervoznom.
Nastavite prinositi i ne podižite glas kad ona to odbije. Umjesto toga, zadržite ponudu tijekom cijelog tjedna. Nakon što se navikne na pogled na novo povrće, samo je pitanje vremena kad će pokušati.
Postavite dobar primjer
Stalno jedenje čipsa i slatkiša ispred vašeg djeteta može biti jednako opasno kao i dopustiti mu da ih pojede. Zašto? Zato što vaše dijete gleda na vas i želi biti baš kao i vi, pa ako vidi vašu neugodnu hranu, vjerojatno će ih cviliti i moliti, a kad bude dovoljno star da ih sam pronađe, hoće.
Čudna poslastica može biti dobar način za uspostavljanje pozitivnog odnosa s hranom, ali bombardiranje s visokim sadržajem masnoća, visokim sadržajem šećera i natrijem s visokim sadržajem natrija nikad nije dobra ideja - čak i ako je samo iz daljine.
Ta se priča prvotno pojavila na svijetu POPSUGAR, pročitajte ga ovdje.