Ideje za zdrav ručak za bebe
U ovom članku
- Što biste trebali hraniti bebu za ručak?
- Jednostavna ideja za ručak za dojenčad
Kao majka, ideje za ručak za 11-mjesečnu bebu nisu uvijek jednostavne. Vrlo ste zauzeti brigom o djetetu, a posljednje što biste željeli je stalno shvatiti što će ga hraniti. Srećom, napravili smo kratki popis koji vas može pokrenuti i upoznati vas sa svijetom čistih ručkova.
Što biste trebali hraniti bebu za ručak?
Dječji ručak za njega je važan obrok i ima smisla zadržati veliki fokus na bjelančevinama, dobivenim od povrća i voća. Budući da bebe nisu okusile veliku raznolikost okusa, dajući im pire s različitim ukusima mogu im pomoći u usvajanju dobrih prehrambenih navika.
Jednostavna ideja za ručak za dojenčad
Spajanje velikog broja pirea za ručak za bebu je prilično jednostavno kada shvatite osnovne korake svakog recepta. Postoji nekoliko kombinacija koje možete isprobati i naučiti kakve okuse i okuse preferira vaša mala.
1. Trešnja i pire od lignja s lana
Izuzetno jednostavan i brz recept koji ćete sastaviti, ovaj donosi neke zanimljive ukuse u jednom paketu, koji će u najkraćem roku poprimiti vaš klinac.
Što trebaš
- Laneno sjeme, 1 žlica
- Trešnje, 1 šalica
- Pola butternut squash
Kako napraviti
- Počnite s uzimanjem tikvice i ispravno je gulite. Zatim izvadite sjeme i usitnite ga u potpunosti. Stavite komade u parobrod i ostavite ih da stoje oko 15-20 minuta dok se ne omekša.
- Pratite ga trešnjama i pustite ih da zajedno sjednu 5-8 minuta. Kad završite, izvadite ih i pustite da se malo ohlade.
- Stavite parjene komade i trešnje u miješalicu i dodajte laneno sjeme. Pokrenite mikser kako biste oblikovali lijepo konzistentno pire, koji se zatim može poslužiti vašoj bebi.
2. Karfiol i pire od breskve s nijansom đumbira
Ne samo da je ovo jedan od najzdravijih pirea koji možete dati svom malom za ručak, nego također ima i poseban okus. To se obično daje djeci bliže godini.
Što trebaš
- Ribani đumbir, 1/4 žličice
- Dvije breskve
- Šalica cvjetače
Kako napraviti
- Odrežite cvjetaču na male komadiće. Stavite ove komade u parobrod i pustite ih da stoje oko 7-10 minuta dok ne budu pravilno kuhani i mekani.
- Do tada bacite breskve i pravilno ih isjeckajte. Nakon što je cvjetača gotova, dodajte breskve preko njih i pustite ih da zajedno sjednu u parobrodu još nekoliko minuta. Smrznute breskve će možda morati duže sjediti.
- Izvadite ih i pustite ih da se ohlade nekoliko minuta nakon što se kuhaju. Dodajte ih u mikser i stavite u ribani đumbir. Pomiješajte ga nekoliko minuta kako biste napravili glatko pire.
3. Pire od šparoga i brokule s korijandrom
Ne zvuči li ovaj recept ukusan sam po sebi? Prekrasan zeleni pire čiji je okus pojačan laganim dodirom korijandera je spektakularan.
Što trebaš
- Korijandar
- Dvije kruške
- Zeleni grah, 1/4 šalice
- Šparoge, ½ šalice
- Brokula, 1 šalica
Kako napraviti
- Dodajte vodu u posudu do razine od 2 inča. Dopustite da voda prokuha.
- Stavite košaru za paru u posudu i u nju stavite sjeckane komade graha, šparoga i brokule. Pokrijte tavu i pustite ih da kuhaju zajedno oko 15-20 minuta.
- Nakon što je to učinjeno, dodajte sjeckani korijander i komade kruške u košaru, kuhajte još 5-8 minuta. Kasnije, izvadite dijelove i zadržite vodu kakva jest.
- Stavite sve stavke na pari u mikser i pokrenite ga kako biste stvorili pire. Ako je potrebno, dodajte parnu vodu kako biste je dodatno razrijedili.
4. Pire od bundeve od mrkve s đumbirom
Bebe trebaju dobru količinu prehrane zajedno s velikim okusom kad počnu jesti. Ovaj recept može mu pružiti sve.
Što trebaš
- Ribani đumbir, 1/4 žličice
- mrkve
- Pileća prsa
- Pola bundeve
Kako napraviti
- Započnite grijanjem pećnice na temperaturu od 180 stupnjeva. Postavite pladanj s limom za pečenje.
- Izvadite sjemenke bundeve i nasjeckajte. Isto učinite s mrkvom.
- Stavite ove sjeckane komade zajedno s pilećim prsima na pladanj. Umotajte mrkvu i piletinu zajedno u foliju.
- Gurnite pliticu u pećnicu i pustite da se peku oko pola sata.
- Nakon toga izvadite piletinu i pustite da bundeva nastave peći još 15 minuta dok ne omekšaju.
- Ostavite sve da se ohladi i ogulite kožu bundeve. Odrežite piletinu i na sitne komadiće.
- Stavite sve stavke u miješalicu, dodajte malo vode iz parobroda i pokrenite ga kako biste oblikovali pire.
5. Jabučni grašak i pire od špinata
Ova kombinacija voća i povrća sa sobom nosi dobar udio kalcija i proteina, zajedno s mnogim drugim vitaminima.
Što trebaš
- Smrznuti grašak, 1/4 šalice
- Špinat, 1/4 šalice
- Dvije jabuke
Kako napraviti
- Izvadite jezgre iz jabuka i usitnite ih.
- Stavite komade, zajedno s graškom i špinatom u parobrod. Neka sjede u njoj i kuhaju oko 10-15 minuta.
- Kad završite, izvadite ih i pustite da se malo ohlade.
- Kasnije, stavite sve stavke u mikser i pokrenite ga kako biste stvorili pire.
6. Borovnica avokada i pire od banana
Ovo prekrasno i ukusno kušanje kušanja traje samo nekoliko minuta.
Što trebaš
- Sok od limuna
- Oguljeni avokado
- Banana
- Borovnice, 1 šalica
Kako napraviti
- Sve što trebate učiniti je staviti sve sastojke jedan za drugim u miješalicu i pokrenuti miješalicu na nekoliko minuta kako biste napravili fino pire.
- Koristite žlicu da ostrugate voćne ljuske iz unutrašnjosti miješalice i dodajte žlicu vode da biste razrijedili kašicu, ako je potrebno.
Izrada popisa ideja za ručak za 7-mjesečnu bebu ne mora biti toliko zapanjujuća kao što se čini. Kombinirajući neke zanimljive voće i povrće zajedno, možete napraviti pire koji mogu zadržati vaše dijete sretno i zdravo.