Kako biti roditelj kad ne možeš ustati iz kreveta
Ja sam majka i imam depresiju.
Te je riječi teško napisati. Teško je jer kad sam zamišljao kako ću biti majka, moje mentalne slike nisu imale crnog psa koji je proganjao u pozadini; teško, jer ću jednog dana morati svojoj kćeri objasniti kako mi može donijeti toliko radosti, ali još uvijek se osjećam tako loše.
Iako mi je dijagnosticirana depresija mnogo prije majke, majčinstvo je kompliciralo način na koji doživljavam i rješavam svoju depresiju.
Prije nego što sam zatrudnjela, nikad nisam bila posve sigurna je li biti roditelj dio mog života. U određenoj mjeri, to je bilo zato što sam imala ograničenu plodnost, pa nisam bila sigurna je li to uopće bila opcija. Ali nisam bila sigurna je li biti majka dobra ideja. Bila sam uplašena da se moja depresija i majčinstvo jednostavno ne miješaju dobro i da neću moći upravljati svojim mentalnim zdravljem i biti dobar roditelj u isto vrijeme.
Dijagnosticiran sam 2010. godine, nakon nekoliko mjeseci borbe s najosnovnijim životnim funkcijama, otišao sam vidjeti svog liječnika opće prakse. U suzama u svom uredu objasnila sam kako se osjećam. Natjerala me je da napravim K10 test i nakon što sam dobio visoku ocjenu, pripremila je plan za mentalno zdravlje i prvi put sam se javila kod psihologa.
Tijekom sljedećih šest godina, zajedno s mojim liječnikom opće prakse i mojim psihologom, uspjeli smo svoje mentalno zdravlje. Na kraju smo pronašli kombinaciju strategija koje su djelovale: lijekovi, redoviti sastanci s mojim psihologom i režim samopomoći koji je uključivao mnogo sna, vježbanja i vremena za čitanje. Bilo je dobrih razdoblja i nekih ne-velikih razdoblja, ali uglavnom su stvari bile pod kontrolom.
I onda sam zatrudnjela.
Budući da sam bio izložen visokom riziku razvoja postnatalne depresije, tijekom trudnoće i porođaja posebnu sam brigu pružio. Vidio sam psihologa na licu mjesta kako bi razvio plan skrbi, a nakon rođenja moje kćeri ponuđen mu je dulji boravak u bolnici kako bih mogao pomoći pri prilagodbi. Psiholog se također javio i prije nego što sam napustio bolnicu. Ali čak i uz svu tu potporu, moja depresija se rasplamsala nekoliko mjeseci prije majčinstva.
Kada ste roditelj, doživljavate najbolje i najgore osjećaje istovremeno. Nije toliko da roditeljstvo proširuje vaš emocionalni raspon, već da morate igrati tri različite oktave odjednom. To emocionalno opterećenje je puno za svakoga da podnese, ali kad se već borite, može se osjećati nepremostivo. Dodajte u poteškoće s pronalaženjem vremena da učinite stvari koje su mi bile potrebne da se osjećam dobro (sat vremena da pročitam knjigu? Jedva sam imao priliku tuširati se dva puta tjedno), i bila sam tempirana bomba.
Kad je moja kćer imala četiri mjeseca, ponovno sam se našla kako plačem svom liječniku opće prakse. Još jednom smo napravili K10. Rezultat je bio najviši koji sam ikada imao. Dobila sam dijagnozu postnatalne depresije.
Tako smo morali raditi na tome. Rekao sam prijateljima i obitelji da se mučim i okupili su se kako bi nam pomogli. Sve od kupnje novog hladnjaka do lakšeg planiranja obroka, brige za moju kćer dok sam spavala, do namirnica. Mama je nudila praktične savjete i suosjećajne uši. Nastavio sam uzimati lijekove. Pročitao sam knjigu i otišao u šetnju i odvojio vrijeme za sebe. Polako sam se počela oporavljati.
Ne mogu reći da su stvari sada savršene, ali su puno bolje. Kada planiramo naše tjedne, osiguravam da imam vremena za aktivno upravljanje bolešću. Redovito vidim svog liječnika opće prakse i mog psihologa. Čuvanje sebe nije važno samo za moje vlastito blagostanje: ključno je i za mog partnera i moju kćer.
Moji najgori strahovi nisu ostvareni. S ljubavlju i podrškom, depresija me nije spriječila da budem dobar roditelj. Moja kćer je obučena i hranjena, ona je sretna i, najvažnije od svega, ona se istušira u ljubavi.
Još uvijek ponekad osjećam krivnju (iako znam da ne smijem) da se osjećam tako strašno unatoč tome što sam dovoljno sretan da budem majka najslađe, najslađe, najsmješnijeg djeteta koje sam ikada upoznao. Ali majčinstvo nikada neće biti Band-Aid koji je popravljao moju depresiju. Međutim, pravi tretman i upravljanje čine ga puno boljim.
Ako vam je potrebna podrška, možete nazvati:
PANDA na (od ponedjeljka do petka, 9:00 do 19:30 AEST);
Lifeline na 13 11 14 (24 sata, od ponedjeljka do nedjelje); ili
Beyond Blue na 1300 224 636 (24 sata, od ponedjeljka do nedjelje).
Ova se priča prvotno pojavila na POPSUGAR Worldu, pročitala je ovdje i pronašla više na Facebooku.