Kako se nositi s depresijom tijekom trudnoće
U ovom članku
- Što je depresija u trudnoći?
- Uzroci i čimbenici rizika za depresiju tijekom trudnoće
- Koji su znakovi i simptomi depresije u trudnoći?
- Koje komplikacije imaju trudnice s depresijom?
- Može li prenatalna depresija naškoditi bebi?
- Tretmani za depresiju tijekom trudnoće
- Postoje li sigurni lijekovi za liječenje depresije u trudnoći?
- Prirodni načini liječenja prenatalne depresije
- Kada se obratiti svom liječniku?
Svi se osjećamo tužni, niski i s vremena na vrijeme doživljavamo promjene raspoloženja. Međutim, neki ljudi su pod utjecajem tih osjećaja prilično redovito i sa sve većim intenzitetom. Trajanje tih promjena raspoloženja može trajati danima, mjesecima i, ponekad, čak godinama, i može se pojaviti bez ikakvog očiglednog razloga. Dok depresija može utjecati na svakoga tijekom života, trudna žena može postati posebno ranjiva na depresiju zbog hormonskih promjena u tijelu.
Što je depresija u trudnoći?
Depresija može biti teško razdoblje za sve one koji ga doživljavaju, a može biti posebno izazovna ako se dogodi kada ste trudni. To utječe na vaše misli i postupke, a može dovesti i do promjena u vašem obrascu spavanja i prehrambenim navikama. Depresija i trudnoća mogu biti opasna kombinacija jer može pretvoriti sretno vrijeme u bijedno vrijeme koje se može prilično teško kontrolirati. U ovoj fazi, trebali biste znati da je depresija mnogo više od niskog raspoloženja i da lako može prerasti u stanje koje bi moglo utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Žene koje su tijekom trudnoće oboljele od depresije uglavnom se opiru priznati svoj problem, što dovodi do daljnjeg pogoršanja njihovog stanja. Budući da je emocionalno zdravlje jednako važno kao i vaše fizičko zdravlje, trebate posegnuti za liječnikom nakon što primijetite prve znakove depresije tijekom trudnoće.
Uzroci i čimbenici rizika za depresiju tijekom trudnoće
Mnoge trudnice su podvrgnute valu snažnih emocija, što uključuje osjećaj tužnosti, beznadnosti i opći gubitak interesa. To može trajati duže vrijeme i može uzrokovati preokret u svakodnevnom životu. Stoga je važno znati što uzrokuje ovo i razumjeti njegove čimbenike rizika.
Uzroci:
Neki od glavnih uzroka depresije tijekom trudnoće su:
- Povijest depresije u djetinjstvu ili ranoj odrasloj dobi (imajte na umu da se mnoge žene također mogu suočiti s depresijom prvi put tijekom trudnoće)
- Hormonske promjene i psihološke promjene povezane s trudnoćom
- Fizičke promjene koje se događaju tijekom trudnoće, kao što je povećanje tjelesne težine i promjene u obrascima spavanja i prehrane
Faktori rizika:
- Povijest depresije u prošlosti
- Povijest zlostavljanja ili traume
- Odsutnost partnera ili nedostatak emocionalne podrške tijekom trudnoće
- Neplanirana trudnoća
- Problemi u braku / odnosima ili drugim vrstama stresa tijekom trudnoće
- Financijska pitanja vezana uz rođenje djeteta
- Pobačaj u prošlosti ili gubitak prethodnog djeteta
Koji su znakovi i simptomi depresije u trudnoći?
Imati poteškoće sa spavanjem ili opći umor smatraju se normalnim simptomima tijekom trudnoće. Međutim, ako izgubite zanimanje za stvari koje su vam pružile zadovoljstvo ili ste se osjećali tužno i beznadno o situaciji, vjerojatno je to znak da imate depresiju. Najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom ako su sljedeći simptomi bili s vama dulje od dva tjedna i dio su vašeg svakodnevnog života:
- Osjećaj iritacije ili uznemirenosti
- Poteškoće u koncentraciji
- Gubitak interesa za dnevne aktivnosti i ništa se ne čini zabavnim
- Osjećaj tuge i plača cijelo vrijeme
- Nema ili ima malo energije za obavljanje svakodnevnih zadataka
- Osjećaj bezvrijednosti ili nedostatka inicijative
- Prekomjerna potreba za spavanjem ili jelom / Ne moći spavati
- Prejaki osjećaj tjeskobe
Koje komplikacije imaju trudnice s depresijom?
Trudnice koje se suočavaju s depresijom imaju veće šanse za razvijanje višestrukih komplikacija od trudnica koje nisu depresivne. Neki od njih su:
- Preeclampsia (visoki krvni tlak tijekom trudnoće)
- povraćanje
- Mučnina
- Postporođajna depresija (Istraživanja su pokazala da je više od 15% žena koje pate od depresije tijekom trudnoće osjetljive na postporođajnu depresiju)
- Komplikacije s porođajima, kao što su prijevremeno rođenje ili isporuka bebe niske trudnoće
Razgovarajte sa svojim liječnikom najranije ako primijetite znakove depresije tijekom trudnoće jer bi to moglo naškoditi vašoj bebi. Ako se ne liječi, to može dovesti do povećanja rizika za majku i dijete.
Može li prenatalna depresija naškoditi bebi?
Majke koje pate od prenatalne depresije imaju veću vjerojatnost da rode nedonoščad, a beba može biti niska porođajna težina. Depresija kod majki također može dovesti do toga da beba postane razdražljivija i raskalašnija od djece majki koje ne pate od depresije tijekom trudnoće.
Uzimanje antidepresiva za liječenje depresije tijekom trudnoće također može biti štetno. Neke studije su pokazale da antidepresivi mogu imati nuspojave kao što su plućna hipertenzija (visoki krvni tlak u plućima) i prijevremeni porod. U slučaju da uzimate antidepresive tijekom trećeg tromjesečja, dijete može doživjeti povlačenje koje uključuje probleme s disanjem, hipoglikemiju i tjeskobu, a sve to može biti kratko vrijeme. Međutim, nuspojave ovise o trajanju uzimanja antidepresiva, o dozi i razini potencije. Nemojte konzumirati nikakve lijekove bez savjetovanja s liječnikom.
Tretmani za depresiju tijekom trudnoće
Iako depresija može zvučati prilično zlosutno, može se liječiti ako se simptomi otkriju na vrijeme, te se provodi odgovarajuće liječenje. Evo nekoliko područja liječenja depresije povezane s trudnoćom:
Psihološki tretmani
Obično poznata kao psihoterapija, postoje dvije zajedničke linije psiholoških tretmana koji su učinkoviti za trudnice: Kognitivna terapija ponašanja (CBT) i Interpersonalna psihoterapija (IPT).
- Kognitivna terapija ponašanja pomaže u prepoznavanju negativnih misli koje utječu na raspoloženje i ponašanje osobe, te ih racionalizira. Ona potiče osobu da izazove svoja uvjerenja i ispita logiku koja stoji iza tih misli.
- Interpersonalna psihoterapija pomaže u rješavanju svih prošlih gubitaka i daje unutarnju snagu za upravljanje unutarnjim sukobima koji uzrokuju depresiju.
Lijekovi (antidepresivi)
Može vam se propisati antidepresiv ako je depresija teška i ne možete se nositi s njom. Neki suvremeni antidepresivi djelotvorni su u rješavanju simptoma depresije u trudnoći i sigurni su za uporabu tijekom trudnoće. Ni oni ne predstavljaju opasnost od ovisnosti. Međutim, kao što je već rečeno, neki lijekovi možda nisu prikladni za trudnice. Stoga nikada nemojte sami liječiti i uvijek se prvo posavjetujte s liječnikom.
Ostali tretmani
Osim psiholoških tretmana i lijekova, depresija se također može liječiti elektro-konvulzivnom terapijom ili ECT-om, pri čemu se kroz mozak prolazi niska električna struja koja ga stimulira. Redovita tjelovježba, joga, i slijedeći posebno formuliranu dijetu su drugi načini liječenja antepartum depresije.
Postoje li sigurni lijekovi za liječenje depresije u trudnoći?
Bilo koja vrsta lijeka koja se uzima tijekom trudnoće nosi određenu količinu rizika, a antidepresivi se ne razlikuju. Naravno, liječnik će vam ih propisati s obzirom na to koliko su ozbiljni i bilo koji drugi lijek na kojem se trenutno nalazite. Doza će se smanjiti, povećati ili potpuno prestati ovisno o tome kako se upravlja depresijom. Međutim, lijekovi su potrebni ako je depresija ozbiljna prijetnja i može na bilo koji način utjecati na dijete.
Prirodni načini liječenja prenatalne depresije
Prenatalna depresija može se liječiti mnogim prirodnim opcijama, a najpopularniji načini su:
- Svjetlosna terapija: uključuje izlaganje umjetnoj sunčevoj svjetlosti u određeno doba dana. Svjetlosna terapija pokazala je pozitivne učinke na trudnice i može eliminirati simptome depresije
- Akupunktura: To uključuje stavljanje malih igala u različita područja tijela. Poznato je da poboljšava cjelokupno raspoloženje depresivne osobe
- Vježba: Redovite vježbe ne samo da mogu poboljšati fizičko zdravlje, već i zadržati depresiju
- Prehrana: konzumiranje dijete bogate omega-3 esencijalnim masnim kiselinama može pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženja. To se nalazi u hrani poput ribe i oraha
Kada se obratiti svom liječniku?
Trebali biste odmah stupiti u kontakt sa svojim liječnikom ako ste počeli skrivati štetne misli o sebi ili ako se borite sa svojim svakodnevnim obavezama. Osjećaj depresije tijekom trudnoće je čest, ali treba paziti na simptome koji mogu dovesti do nekontrolirane situacije.
Teška antenatalna depresija može dovesti do samoubilačkih sklonosti ili misli o ozljeđivanju djeteta. U takvim slučajevima, najbolje je razgovarati s obitelji ili bliskim prijateljem i dobiti trenutnu liječničku pomoć. Odmah se trebate obratiti psihijatru na prepoznavanje ekstremnih misli o strahu, zabrinutosti ili opsesiji vezanima uz vas ili vaše dijete. To ne pokazuje slabost, već povećava vašu spremnost da se potrudite kako bi vaša beba bila sigurna.
Antenatalna depresija, unatoč tome što je uobičajeni poremećaj raspoloženja među trudnicama, mora se liječiti brzo i s najvećom pažnjom. Uz mnoge medicinske i ne-medicinske tretmane dostupne u suvremenom svijetu, moguće je liječiti ovo stanje, a može se vratiti u normalan život unutar nekoliko tjedana nakon liječenja. Trudnoća je osjetljivo vrijeme i važno je da buduća majka i ljudi oko nje prate sve fizičke i emocionalne promjene i djeluju prema normalizaciji situacije najranije.