Kako davati bademe bebama i njihovim prednostima

Sadržaj:

U ovom članku

• Zdravstvene koristi od badema za dojenčad
• Nutritivna vrijednost badema
• Nuspojave i rizici badema
• Kako uključiti badem u hranu vaše bebe
• Quick Almond Recepti za bebe

Bademi su poznati po svojim zdravstvenim prednostima kao što su hrana za mozak koja sadrži vlakna, minerale i esencijalne masne kiseline. Oni također imaju ugodan okus koji ih čini popularnim među odraslima i djecom. Kada je riječ o bebama, to je sasvim druga stvar, jer bademi mogu biti teško žvakati, a bebe gotovo da nemaju zube! No, postoje i drugi načini na koje možete pružiti vašem djetetu dnevnu dozu badema umjesto da im uskratite prehrambene prednosti koje ovaj mali orah može ponuditi.

Zdravstvene koristi od badema za dojenčad

Bademi dolaze u dvije sorte - slatko i gorko. Slatki bademi su popularnija sorta, pogotovo kada se konzumira sirovina. Potonja sorta nema gorak okus, već je poželjna za kuhanje, a ne kao užina. Obje vrste nude brojne zdravstvene prednosti kao što su:

1. Brain Booster

Hranjive tvari u bademima bitne su za razvoj mozga vašeg djeteta. Riboflavin i L-karnitin prisutni u bademima potiču moždanu aktivnost. Bademi također poboljšavaju razinu inteligencije i pomažu u očuvanju Alzheimerove bolesti u starosti.

2. Regulira kolesterol i dijabetes

Iako bebe ne moraju biti zabrinute s razinom kolesterola ili šećera, konzumiranje badema u ranoj dobi može se pokazati korisnim kada su stariji. Bademi su korisni u održavanju razine kolesterola i šećera zbog količine vitamina E i niskog glikemijskog indeksa. Ali pazite da orašasti plodovi nisu slano ili obloženi šećerom.

3. Pomaže probavu

Visoka količina vlakana prisutna u bademima može spriječiti zatvor i pomoći u jačanju probavnog sustava kod beba reguliranjem rada crijeva.

4. Ojačava kosti i zube

Prisutnost prave količine fosfora u bademima povećava kosti i zube vaše bebe dok rastu. Ljekovita svojstva badema također pomažu u sprečavanju osteoporoze kasnije u životu.

5. Poboljšava imunitet

Alkalna priroda badema, kao i antioksidansi prisutni u njima, pomažu u oslobađanju organizma od toksina i time značajno povećavaju imunitet vašeg djeteta.

6. Protivupalno

Prisutnost nekih esencijalnih masnih kiselina daje izvrsnim protuupalnim svojstvima bademe koji osiguravaju dobro zdravlje vašeg djeteta u odrasloj dobi.

Nutritivna vrijednost badema

Svaki sirovi badem ima oko sedam kalorija i bogat je proteinima i dijetalnim vlaknima. Smatraju se dobrim za kožu, kosu i cjelokupno zdravlje.

Hranjiva vrijednost na 100 g badema

Vrijednost3.385 mg1.014 mg26 mg264 mg3, 72 mg268 mg484 mg3, 08 mg1 IU705 mg0, 996 mg2, 285 mg

za ishranu

niacin

riboflavin

Vitamin E

kalcijum

Željezo

Magnezij

Fosfor

Cinkov

Vitamin A

Kalij

Bakar

Mangan

Nuspojave i rizici badema

Svakodnevno davanje djeteta bademima ne donosi nikakav rizik. Međutim, trebali biste saznati je li vaše dijete alergično na orahe.

• Obiteljska povijest alergija na orahe čini vaše dijete osjetljivim na reakcije, koje također mogu pretvoriti život opasne.

• Bademi mogu biti teško za bebe da žvaču i predstavljaju rizik od gušenja.

• Smetnje previše badema mogu uzrokovati gastrointestinalne probleme i nadutost u trbuhu jer će tijelo morati obraditi značajne količine dijetalnih vlakana.

Kako uključiti badem u hranu vaše bebe

Jedenje sirovih badema može biti teško za malu djecu, ali postoji još nekoliko drugih načina na koje možete osigurati da vaša beba dobije dnevnu kvotu badema. Bademi možete natopiti u vodi preko noći i zatim ih oguliti prije drobljenja u fini prah ili pastu. Zatim ih možete koristiti u različitim receptima.

Quick Almond Recepti za bebe

Bebe bi trebale biti isključivo dojene ili hranjene formulom sve dok ne navrše najmanje godinu dana. Jedna druga vrsta mlijeka može se uvesti kada beba okrene jednu. Kravlje mlijeko i bademovo mlijeko su neke od opcija koje možete dobiti od svoje bebe.

1. Domaće bademovo mlijeko

Bademovo mlijeko je malo proteina i kalcija u usporedbi s kravljim mlijekom. Bademovo mlijeko za bebe koje imaju 1 godinu ili više preporučuju se osobito ako je dijete netolerantno na laktozu ili je alergično na mliječne proizvode. Ako kupite spremno za piće bademovo mlijeko, pobrinite se da bude obogaćeno kalcijem i da ne sadrži visoke razine šećera. Također možete pripremiti bademovo mlijeko kod kuće ili isprobati jedan od sljedećih recepta za badem kad uključite bademe u dijetu vaše bebe.

Sastojci:

• 5-6 badema
• 1 šalicu mlijeka
• Jedna žličica zobi
• Jaggery / šećer / datumi za zaslađivanje (izborno)
• Šafran (izborno)
• Kardamon (izborno)

metoda:

Namočite bademe u vodi preko noći. Ujutro skinite kožu i pomiješajte je s nekim od mlijeka dok ne postane glatko. Zatim zagrijte mlijeko u tavi i dodajte zobi dok ne prokuha. Ako koristite šafran, kardamom i zaslađujuće sastojke, dodajte ih u ovom trenutku i promiješajte. Umiješajte pastu za badem i isključite toplinu. Neka se malo ohladi, a zatim pomoću cjedila razdvojite čvrste čestice prije nego što ih stavite na bebu.

2. Pire od jabučnog badema

Sastojci:

• Jedna narezana jabuka
• Dvije žličice badema u prahu
• Voda prema potrebi

metoda:

Kuhajte jabuke u vodi dok ne postanu mekane. Zatim dodajte bademov prah i pustite da proključa. Nakon toga to možete pomiješati dok ne postane glatko ili napravite grubu mješavinu s nekim mekanim grudicama za starije bebe.

Palačinke od pšeničnog badema

Sastojci:

• ½ šalice pšeničnog brašna
• Dvije žličice badema u prahu
• Voda prema potrebi

metoda:

Pomiješajte pšenično brašno i bademov prah, dodajući vodu dok ne dobijete gustu konzistenciju. Uvjerite se da nema kvržica, i možete ga lagano usipati na posudu. Zatim zagrijte posudu i izlijte smjesu kako bi napravili palačinke. Kuhajte na obje strane prije posluživanja uz sirup po želji.

Kao i kod svih oraha, neophodno je paziti na znakove alergije kada uvodi svoje dijete u badem. Kada se pobrinete da nema nuspojava, uključite ovo suho voće bogato hranjivim tvarima u prehrani vašeg djeteta na različite načine.

Odricanje od odgovornosti: Ova informacija je samo vodič i nije zamjena za medicinski savjet kvalificiranog stručnjaka.