Kako zadržati djecu aktivnom
Je li vaše dijete prebrzo previše umorno? Da li vaše dijete mrzi trčanje okolo i zadovoljstvo je zadržati gledanje crtića ili igara na tabletu? Vjerojatno biste trebali čuti zvono upozorenja u vašoj glavi. Čitajte dalje da biste saznali važnost fizičke aktivnosti za vašu malu osobu. Važno je da djeca budu aktivna
Za neke postaje lakše zbog njihove prirodne sklonosti, ali za druge je važno impresionirati potrebu za aktivnošću. S novim distrakcijama starosti, nešto manje aktivna djeca mogu imati tendenciju da postanu malo letargičnija. Stoga je za roditelje još važnije da budu svjesni potrebe za aktivnošću.
Zašto biti aktivan?
Tjelesna aktivnost važna je za ljude u bilo kojoj dobi. Pomaže vam da ostanete zdravi. Inkluciranje rane volje da se zdravi postavlja u dobru naviku i pomaže mališanima da razviju vještine u ranoj fazi kako bi ostali aktivni u svom kasnijem životu. Djeca, koja nisu fizički aktivna, imaju veći rizik od pretilosti i mogu ih ograničiti da sudjeluju u sportu dok odrastaju. Takvi mališani možda ne vode zdrav život dok postaju odrasli.
Kada su djeca aktivna, njihova tijela primaju redovitu tjelovježbu, što ih čini fleksibilnijima i agilnijima. Redovita tjelovježba razvija jače mišiće i kosti, pomaže im u održavanju dobrog držanja tijela, održava njihovu tjelesnu težinu pod kontrolom, poboljšava kardiovaskularnu kondiciju i gume im dovoljno da dobro spavaju noću. Djeca koja su aktivna imaju smanjen rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. \ t Zdrava djeca su više oprezna, uspješna u studiju i imaju veću samopoštovanje u vrlo ranoj dobi. Samopoštovanje se obično gradi u djeci kada komuniciraju s drugom djecom i stječu nove prijatelje.
Kako uključiti djecu u tjelesnu aktivnost?
U ranoj dobi, djeca imaju slobodno vrijeme za ples, preskakanje ili trčanje. Kako dijete raste, važno je identificirati aktivnosti koje su prikladne za dob i aktivnosti, on je zainteresiran da ga održi aktivnim. Kao roditelj morate svom djetetu pružiti mnogo mogućnosti, zadržavajući fokus na zabavi i dopuštajući mu da radi stvari koje ga zanimaju.
Savjeti za dobivanje vašeg mališana aktivni
Prvo pravilo je gotovo nepisano. Budući da djeca najviše oponašaju svoje roditelje, budite aktivni i pustite da vaše dijete slijedi vaše vodstvo. Provoditi vrijeme igrajući se s djetetom, omogućuje mu da bude aktivan kao zabavan. Potaknite dijete da se igra na otvorenom i komunicira s djecom slične dobi. Kada postoji mogućnost da se dijete upiše u grupni sat ili sport, neka vaše dijete sudjeluje. To uključuje pridruživanje ljetnom kampu, plivanje ili ples u školi. Organizirajte obiteljske aktivnosti na otvorenom kao što je kampiranje i potaknite svoje dijete da vam pomogne u kućnim aktivnostima kao što je zaprašivanje i čišćenje. Kada putujete s djecom, pobrinite se da postoje loptice, šišmiši, hula hoops i druge takve 'aktivne' igračke koje nosite, umjesto samo knjiga i pametnih telefona s aplikacijama prilagođenim djeci. Pokušajte ih držati podalje od video igara i telefona koliko god je to moguće. Igranje s lopticama, skuterima i ciklusima potaknut će djecu da budu aktivni.
Vrijeme ekrana mora biti minimalno. Pazite na vrijeme koje vaše dijete provodi na igrama na zaslonu, na računalu, tabletu ili pametnim telefonima ili gledate televiziju.
Mlađa djeca su obično aktivna cijelo vrijeme. Kako starimo, intenzivna razdoblja aktivnosti smanjuju poticanje da ostanu aktivni i omogućit će im da održe zdravu razinu aktivnosti dok rastu.