Zašto biste trebali jesti papaju tijekom dojenja
U ovom članku
- Je li Papaya dobra za majke koje doje?
- Zdravstvene prednosti jesti papaju tijekom dojenja
- Kako konzumiranje papaje utječe na proizvodnju mlijeka
- Kako uključiti papaju u vašu prehranu tijekom dojenja
- Zelena papaja ili zrela papaja - što je bolje za njegu
- Je li Papaya kuhana kao blagotvorna kao nekuhana za doje mame
- Kada trebate izbjegavati papaju tijekom dojenja?
- Što uzrokuje alergiju na papaju?
- Upozorenje Simptomi alergije na papaju
Majke doživljavaju prirodnu povezanost dok doje svoju malu djecu. Majke koje su dojile uzimaju posebne mjere opreza kako bi svakodnevno konzumirale uravnotežen obrok i velikodušno posluživanje voća. Jedno voće koje se smatra izvrsnim za dojilje je papaja. Stoga ga dietici preporučuju kao bogat izvor esencijalnih vitamina i minerala. Osim povećanja kvalitete i količine mlijeka, to će također pomoći u oporavku nakon dostave.
Je li Papaya dobra za majke koje doje?
Konzumiranje papaje je sigurno tijekom zadnjeg tromjesečja i također nakon isporuke bebe zbog svoje lijepe ljekovite vrijednosti. Unatoč slatkom okusu, izvrsna je hrana jer ima nizak sadržaj šećera. Sirova papaja je vrlo dobra za majke koje doje. Mame bi trebale osigurati da nemaju alergiju na nju. Trebali bi ga konzumirati iu umjerenoj količini da ne bi naštetilo djetetu i novoj mami.
Zdravstvene prednosti jesti papaju tijekom dojenja
Papaya je nesumnjivo rangirana kao jedan od najhranljivijih plodova. Narančasto meso voća sličnog dinji izuzetno je hranjivo, kremasto i slatko. Sirova papaja je uobičajena komponenta u kariju i gulašima te je popularna zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. U nastavku su navedene neke od glavnih prednosti:
1. Štiti od srčanih bolesti
Unos papaje sprječava nakupljanje kolesterola u krvnim žilama. To je bogata kalijem koji pomaže regulirati rad srca i krvni tlak. Smanjuje šanse za srčane bolesti i promiče zdrav krvožilni sustav.
2. Pomaže kod post-Natal upravljanja težinom
Papaya pomaže u sprečavanju razvoja celulita. Ima učinak detoksikacije i pomaže u sagorijevanju masti. Budući da je voće niske kalorije, ne sadrži kolesterol i pomaže u kontroli težine.
3. Pojačava imunitet
Konzumiranje zrele papaje tijekom dojenja vrlo je dobra opcija zbog zdravstvenih koristi. Svježa i zrela papaja sadrži vitamin C koji je sredstvo za jačanje imuniteta. Ima snažna protuupalna svojstva koja potiču zacjeljivanje i prevenciju infekcija.
4. Povećava proizvodnju mlijeka
Poznato je da papaje imaju laktogeni učinak koji pomaže u povećanju proizvodnje mlijeka. Zelene papaje su više laktogene, pa stoga majke koje doje trebaju definitivno isprobati različite recepte koji uključuju papaje.
5. Promiče zdrave stolice
Papaje sadrže dijetalna vlakna koja pomažu u sprječavanju zatvora i hemoroida. Redoviti unos papaje može učiniti čuda za probavni sustav. Također snižava visoku razinu kolesterola i regulira razinu glukoze u krvi.
Kako konzumiranje papaje utječe na proizvodnju mlijeka
Ukusne papaje ne samo da pridonose kao kulinarske poslastice, već također nude niz zdravstvenih pogodnosti. Sirova ili zelena papaja povećava proizvodnju oksitocina - hormona koji regulira proizvodnju mlijeka u tijelu majke. Također pojačava majčino mlijeko svojstvenim vitaminima i mineralima.
Kako uključiti papaju u vašu prehranu tijekom dojenja
Sve majke trebaju shvatiti da zdravlje i rast novorođenčeta u potpunosti ovisi o prehrani majke. Papaya, zapravo, može donijeti veliku raznolikost i okus te istovremeno osigurati zdravlje i razvoj djeteta.
Zelena papaja može se jesti kuhana, sirova ili čak kao curry. Green papaya juha recept je popularan među doje mame. Evo nekoliko načina za uključivanje papaje u redovitu prehranu tijekom razdoblja dojenja.
- Zeleni papaja curry : Zelena papaja se može kuhati s potrebnim začinima, ili se brzi prilog može napraviti miješanjem u prženju.
- Salata : Dodajte malo limete, soli i papra na ribanu sirovu papaju. Za dodavanje različitih okusa lišće bosiljka ili nekih biljaka također se može koristiti.
- Zelena papaja Smoothie : smoothie se može pripremiti za doručak s papajom, mrkvom i jogurtom. Sirova papaja također ima odličan okus u kombinaciji s krumpirom, patlidžanom, senfovim uljem i jeera.
- Parathas : Samo način na koji se prave rotkvice, stavite sirovu papaju i izvadite parathas koji se može jesti kao zdrav obrok.
Zelena papaja ili zrela papaja - što je bolje za njegu
Zrela papaja ima okus bolji od sirove papaje, ali s medicinske točke gledišta, sirove papaje treba redovito konzumirati dojiteljske majke. Enzimi i minerali su više koncentrirani u sirovoj papaji od zrelih.
Je li Papaya kuhana kao blagotvorna kao nekuhana za doje mame
Sirova papaja je blagog okusa, a ljudi je izbjegavaju zbog svog neumoljivog okusa. Ne može se potpuno zanemariti zbog nutritivne vrijednosti koju dodaje u prehranu. Stoga se najviše preferira kuhati s drugim povrćem u obliku juhe, gulaša ili curryja, može se jesti u prženom obliku ili u obliku salate s limunovim sokom i paprom kako bi bila ukusnija. Neizvjesno je dokazano da je kuhana i nekuhana papaja jednako korisna za zdravlje.
Kada trebate izbjegavati papaju tijekom dojenja?
Premda liječnici tijekom preporuke za dojenje preporučuju papaju, morate biti oprezni u dolje navedenim činjenicama:
- Osigurajte da nijedan član intimne obitelji nije alergičan na papaju. Ako postoji, papaja treba konzumirati nakon savjetovanja s liječnikom.
- Koža papaje sadrži enzim koji je sličan lateksu koji tijelo uzima kao alergen. Čovjek mora odmah prekinuti konzumiranje papaje ako se pojave simptomi upozorenja.
- Papaya treba konzumirati u umjerenim količinama. Prekomjerna konzumacija može dovesti do alergijskih reakcija kod mladih majki.
Što uzrokuje alergiju na papaju?
Konzumiranje papaje ponekad izaziva teške alergijske reakcije kod osjetljivih majki. Osobe s alergijom na lateks trebaju se obratiti liječniku ili izbjeći unos papaje u prehrani. Koža papaje sadrži enzim koji je odgovoran za alergijske reakcije. Treba biti izuzetno oprezan tijekom osjetljivog razdoblja dojenja jer može izravno utjecati na zdravlje nove mame i neizravno opipati opasnost za novorođenče.
Upozorenje Simptomi alergije na papaju
Papaya je poznato da je čudo voće zbog svojih ljekovitih svojstava. Ali ako netko pronađe bilo koji od simptoma upozorenja navedenih u nastavku, mora se brzo obratiti davatelju zdravstvenih usluga.
- Zagušenje grudi / problemi s disanjem
- Svrab osipa kada koža dodirne lateks papaje.
- Proljev i povraćanje kako bi se uklonio alergen
- Osjećaj pečenja, upala usne šupljine dok jede papaja.
- Zaustavljanje disanja i pad svijesti je najteži oblik reakcije.
Ne postoji nikakvo čudo, papaja se naziva 'plodom anđela'. Vezati se s djetetom na sadržaj vašeg srca; dodajte papaju u postnatalnu prehranu. To je pakirana hranjiva tvar koja štiti nove majke i novorođenčad. Dakle, papaja je obavezna za mame koje doje.