Koliko je vrijeme zaslona zdravo za moje dijete?

Sadržaj:

Priznajmo: TV, filmovi, internet i video igre su jako zabavni. To vrijedi za odrasle, ali posebno za djecu. Postoje animirani filmovi usmjereni prema djeci više nego ikad prije. Video igre su postale toliko popularne kod djece, postale su to vlastiti oblik umjetnosti. Internet omogućuje djeci gledanje svojih omiljenih videozapisa, emisija i filmova sa samo nekoliko poteza na tabletu ili pametnom telefonu. Zaista je sjajno vrijeme biti dijete kad je riječ o zabavi. Ali baš poput sladoleda i druženja na suncu, previše dobrog može se vratiti da vas ugrize.

Zašto je previše vremena na ekranu loše za djecu

Prema Nacionalnim institutima za zdravstvo, većina američke djece troši tri sata gledajući televiziju dnevno. Kada zabilježite druge oblike vremena zaslona, ​​poput surfanja Internetom i igranja videoigara, ukupno vrijeme zaslona može doseći pet do sedam sati dnevno.

Djeca vole aplikacije i video igre, ali previše vremena na ekranu može dovesti do fizičkih problema i ponašanja.

Iako TV, video igre i internet u nekim slučajevima mogu biti korisni, pa čak i poučni, previše vremena na ekranu ima nekoliko negativnih zdravstvenih učinaka. Kao prvo, vrijeme na ekranu znači da vaše dijete sjedi. Djeca su danas manje fizički aktivna, što je dovelo do porasta pretilosti kod djece u cijeloj zemlji. Preveliko vrijeme zaslona samo pridonosi ovom problemu.

Uz to, vrijeme na ekranu može znatno otežati njegovo spavanje noću. Spavanje je ključno za dječiji razvoj, a nedostatak zatvorenog pogleda može negativno utjecati na uspješnost vašeg djeteta u školi. Klinika Mayo također je sugerirala da vrijeme ekrana može stvoriti gubitak socijalnih vještina, koje su ključne u predškolskoj dobi - nepovezanost s drugom djecom može dovesti do problema u ponašanju na putu.

Kako smanjiti vrijeme zaslona

NIH ne preporučuje više od dva sata vremena ekrana dnevno. Ako su se vaša djeca navikla na puno vremena na ekranu, može biti teško razbiti loše navike, ali nije nemoguće. Prvo što trebate učiniti je najteže: morate se voditi primjerom i ograničiti vrijeme zaslona. Kvaliteta vremena zaslona vašeg djeteta je također važna. Ako suzite vrijeme zaslona na dva sata dnevno, provjerite je li sadržaj koji dopuštate svojoj djeci da bude produktivan i zabavan.

Evo još nekoliko prijedloga:

• Provjerite da nije dopušteno gledanje zaslona za vrijeme obroka.
• Ne koristite televizor kao pozadinski šum.
• Televizore, pametne telefone i tablete držite van sobe vašeg predškolskog uzrasta ili provodite pravilo da se uređaji noću moraju puniti izvan njegove spavaće sobe.
• Cilj je za aplikacije s vremenskim ograničenjem tako da ih djeca ne upotrebljavaju u višku.
• Neka vrijeme slobodne igre postane prioritet u odnosu na vrijeme zaslona: Neka to bude pravilo da vaš predškolski odgojitelj ne može imati pristup njenoj omiljenoj aplikaciji, osim ako prvo ne igra van.

Razumljivo je zašto vaš predškolac želi više vremena na ekranu - na kraju krajeva, TV i tehnologija su jako zabavni. Međutim, kao i bilo koja druga igračka ili igra, morate postaviti granice s vremenom zaslona kako biste bili sigurni da će oni imati zdravo i dobro zaokruženo iskustvo.