Kako ne izgubiti svoj um nad tantrumima odraslih
Kao majka, moraš iznova i iznova voditi računa o gnjevu svoje djece. Ali jeste li se bavili izljevima odraslih? Možda ćete otkriti da se bavljenje temperamentnim tantrumima u odraslih može mnogo teže baviti djecom!
Svakoga dana nailaziš na brojne ljude. Većina njih su praktične, razumne odrasle osobe. Ali s vremena na vrijeme, suočeni ste s osobom koja je možda fizički odrasla, ali se i dalje ponaša djetinjasto, pogotovo kada je riječ o svakodnevnim borbama. On ili ona se slomi i baca gnjev kada stvari ne idu svojim putem. Bilo da se radi o vašem suprugu ili najboljem prijatelju, kako se nositi s njim?
Kako se nositi s tantrumima odraslih osoba smireno
Nemojte ignorirati gnjev
Odlazak ili ignoriranje bijesa osobe koju volite nije dobra ideja. Kada to učinite, možda će osjećati da ih osuđujete ili da vam nisu važni. To bi također moglo pogoršati njihov bijes.
Budite tihi i slušajte
Što radite kada ste suočeni s tantrumima odraslih? Psiholozi preporučuju da šutite i slušate osobu dok ne prođe tantrum. Izgubiti živce i razgovarati može samo pogoršati situaciju. Pažljivo slušanje može vam pomoći u nuliranju na osnovni problem.
Prihvatite osjećaje, a ne tantrum
Ako osjećate potrebu da govorite, pobrinite se da ne prenosite ništa što vam nagovještava da ste u redu s izljevom bijesa. Recite osobi da shvaćate kako se on ili ona osjećaju, ali da ne cijenite gnjev i da nema potrebe da ga bacate. Vas dvoje možete razgovarati o problemu mirno i kao odrasli.
Komentirajte ponašanje kasnije
Najbolji način suočavanja s izljevima temperamenta kod odraslih je čekati da oluja prođe. Pokrenite temu kada je druga osoba mnogo opuštenija i objasnite kako vas to ponašanje boli. Ne očekujte čudo odmah, ali to će im dati nešto o čemu će razmisliti i nadati se kako će raditi.
Postavljanje pitanja pomaže
Dobra je ideja postaviti otvorena pitanja, a ne osuditi osobu. To će vam dati uvid u njihove osjećaje i možda će vam pomoći da shvatite što ih tjera da raznesu svoj vrh. Slušajte pažljivo i pokušajte pružiti podršku.
Radite na sebi
Pokušajte malo introspekcije i vidite što možete učiniti da biste se promijenili. Ako ste pasivno-agresivni, možda morate biti otvoreniji. Ako ste smireni, možda morate naučiti smiriti se.
Potražite pomoć ako morate
Ne možete se nositi s nasilnim tantrumima odraslih. U takvim scenarijima možda ćete morati dobiti stručnu pomoć. U slučaju da se osoba ne slaže s profesionalcem, zatražite pomoć od prijatelja. Pojedinačna intervencija može im pomoći da nauče nositi se sa svojim gnjevom umjesto da izazivaju gnjev.
Rukovanje ljutitim ispadima nije lako, ali s ljubavlju i naklonošću nema ničeg što se ne može promijeniti. Ne dopustite da izljevi mijenjaju vaše osjećaje prema drugoj osobi. Vaša stalna i razumna podrška mogla bi ih navesti da promijene svoje načine. Do tada, samo budite strpljivi i puni ljubavi.