Kako ubrzati rad bez hodanja - 9 jednostavnih savjeta
Kada uzmete u obzir vaše mogućnosti za skok-započinjanje rada, mnoge pokušane metode uključuju puno pokreta. Može vam se savjetovati da prošetate po vašem susjedstvu ili se čak popnete uzbrdo i niz stepenice dok ne osjetite kontrakcije. No, za mnoge žene, ideja o bilo kakvom nepotrebnom pokretu u ovoj kasnoj igri je strašna. Srećom, možete naučiti kako ubrzati rad bez hodanja, jer možda trenutno ne budete raspoloženi za vezivanje tenisica. To je razumljivo.
Ovi savjeti se kreću od akupunkture do kupki s mjehurićima. Neki od savjeta su podržani znanstvenim istraživanjima, dok su drugi iz prikupljene mudrosti primalja i drugih stručnjaka za trudnoću. Vjerojatno nećete morati sve njih isprobavati - osim ako trudnoća ne pokušava zauvijek trajati - ali barem neki od njih trebaju se svidjeti vašem ukusu. Bilo da se odlučite na dugu vožnju ili se poslužite punjenim jalapeño paprikama, ovi vam savjeti mogu pomoći da odvojite misli od trenutaka ili trenutaka dok se mentalno i fizički pripremate za zadatak koji vam predstoji. I jednog dana, imat ćete sjajnu priču koju ćete reći svojoj djeci o vremenu kada ste pokušali akupunkturu ubrzati njihov dolazak.
1 Uzmite toplu kupku
Želite li požuriti radni proces bez napuštanja doma, razmislite o lijepoj toploj kupki. Prema Kidspotu, uzimanje tople kupke dobar je način za opuštanje, a ponekad je teško početi raditi ako ste pod stresom. Zapali neke svijeće ako želiš biti izvanredan.
2 Uzmite neko ulje noćurka (EPO)
Korištenje ulja za poticanje porođaja može zvučati pomalo povišeno, ali može postojati neki dokaz njegove učinkovitosti. Prema Healthlineu, uzimanje kapsule ulja u noćnoj jaglac može pomoći da se vaš vrat maternice izlije i omekša, a time i započne rad. Iako je potrebno više studija kako bi se u potpunosti razumjelo sposobnost ulja da pomogne u poticanju rada, čini se da je potencijalno korisna.
3. Uživajte u začinskoj hrani
Vjerojatno ste čuli ovaj savjet od gotovo svih. Moguće je da začinjena hrana pomogne potaknuti početak porođaja tako što će povećati tjelesnu masu prostaglandina, hormona koji je povezan s početkom porođaja, kako je navedeno u Baby Medu. I premda nije bilo nikakvih formalnih studija o toj temi - to bi mogao biti samo mit ili narodni lijek - još uvijek možete dobiti ekstra-pikantne takose ako ih želite.
4 Promjena položaja
Iako možda ne želite lutati po susjedstvu, mali pokret može pomoći uzroku. Prema Spinning Babies, ako vaša beba nije u pravom položaju za rad, onda može uzrokovati kašnjenje u procesu. U ovom slučaju, vaš partner u rođenju može vas provesti kroz različite dijelove ili druge poteze koji mogu pomoći vašem malom da se pripremi za polijetanje.
5 Uzmite neko osobno vrijeme
Malo osobnog vremena sa svojim partnerom (ili vama) moglo bi pomoći da se započne zabava. Prema Baby Centru, stimulacija bradavice može pomoći oslobađanju oksitocina, što može pomoći da započne radni proces. Čak možete upotrijebiti pumpu za grudi kako biste potaknuli porod.
6. Popiti čaj od crvenog listića maline
U osnovi, čaj poboljšava iskustvo. A prema novom zdravstvenom savjetniku, pijenje čaja od maline je uobičajen lijek za indukciju porođaja koji može pružiti sadržaj željeza kako bi pomogao u toniranju maternice i pomoći glatkom napredovanju rada. Kao i kod mnogih drugih lijekova, nije bilo mnogo znanstvene studije o njegovoj učinkovitosti, ali u najmanju ruku lijepa šalica čaja će vam dati neku udobnost i hidrataciju dok čekate te kontrakcije.
7 Promijeni sobe
Ponekad promjena krajolika može učiniti sve boljim. Prema Very Well, premještanje u drugu sobu može vam pomoći da se opustite i dođete u pravi okvir uma za rad. Ako ništa drugo, to će vam dati nešto novo za pogledati.
8 Idi na vožnju automobilom
Živite li u blizini ulice s puno brzina? Ovo je možda vrijeme da ga vozite opet i opet. Kao što je navedeno u Baby Centru, anegdotalni dokazi trudnica ukazuju na to da bi vožnja automobilom mogla pomoći tlaku vaše glave i započeti porod. Opet, ova ideja nije podržana velikim brojem znanstvenih studija, ali vjerojatno neće nauditi pokušati.
9 Akupunktura
Ako ste zainteresirani za akupunkturu, ovo bi mogao biti odličan trenutak. Anecdotally, žene koje su prošle svoje rokove su napredovale u trud nakon dva do tri tretmana akupunkture, prema trudnoći rođenja i izvan nje. Opet, to vjerojatno neće boljeti, a duboko opuštanje često povezano s akupunkturnim tretmanima može vam pomoći.