Kako ubrzati svoj rad
U ovom članku
- Kada rad obično započinje?
- Koliko dugo normalna radna snaga traje?
- Što je spor rad?
- Što uzrokuje spor rad?
- Kako ubrzati rad?
- Što može pomoći ubrzanju rada
- 8 načina za ubrzanje rada
- Kako se nositi s dugim radom
Ulazak u rad nikada nije laka stvar i potrebno je mnogo pažljivog planiranja i razumijevanja kako bi se prošao proces. Da bi se to dogodilo, trudna majka mora znati njezine činjenice ispravno i osigurati da je dobro opremljena za rješavanje situacije kada se na kraju pojavi.
Dakle, odgovorimo na neka pitanja o radu:
Kada rad obično započinje?
Neki ljudi doživljavaju svoju prvu kontrakciju ili lomljenje vode kao znak početka rada. Međutim, znanstveno razdoblje rada počinje tek kada se vrat maternice proširi za 3 cm do 4 cm. To se naziva "aktivnom" fazom ili početnom fazom vašeg rada.
Važno je napomenuti da možete osjetiti bolne kontrakcije dan ili noć prije ove faze, što je potpuno normalno i nemojte se uznemiravati.
Koliko dugo normalna radna snaga traje?
Nema vremena za rad koji je postavljen u kamenu, ali uobičajeno trajanje traje do osam sati ili kraće, ovisno o brojnim čimbenicima. Maksimum koji može trajati prvi put aktivnog rada je oko 18 sati. Prve mame obično imaju teže, jer je to potpuno novi proces za njihova tijela. S druge strane, majke koje su ranije rodile mogu doživjeti bolove tijekom 4-5 sati, samo u trajanju do najviše 12 sati.
Dužina aktivnog rada ne mora nužno odrediti koliko će isporuka biti glatka ili gruba. Vrlo kratko trajanje aktivnog rada moglo bi biti previše opterećeno za majčino tijelo, dok bi spori i odgođeni period trudnoće mogli iscrpiti i umoriti majku.
Što je spor rad?
Tijekom razdoblja od 4 sata, normalni rad ukazuje na dilataciju brzinom od 0, 5 cm na sat. Ako se širi manjeg stupnja od toga, to se smatra sporim radom. Liječnici vam obično daju prozor od 4 sata prije nego utvrdite je li vaš rad spor. Bilo što drugo zahtijevalo bi poticanje rada ili čak dostavu C-dijela. To je zato što proces može biti malo spor za svakoga u prvih sat ili dva, a zatim obično pokupi tempo u sljedeća 2 sata.
U nekim slučajevima, dilatacija brzinom od 1 cm na sat se smatra zdravom i normalnom. Međutim, mora se uzeti u obzir da je proces rada svake žene jedinstven za njihovo tijelo i da se stoga mora donijeti dopuštenje majke prije donošenja bilo kakve odluke.
Što uzrokuje spor rad?
Rad koji se sporo ne mora nužno imati uzrok. Ponekad se rad prirodno usporava, a ponekad rad može biti brz i bezbolan. Sve ovisi isključivo o odgovorima majke i njezina tijela.
S druge strane, postoje slučajevi kada postoje stvarni razlozi za spor rad:
- Kontrakcije su normalizirane i ne postaju jače sa svakom pojavom
- Suviše iscrpljen ili nedovoljno hidratiziran (dovoljno je vode za piće)
- Vaše dijete može biti smješteno u položaj leđa-na-leđa. Zašto se to događa? Glavni uzrok je da vaša zdjelica može biti viša i uža nego inače, što proces čini još težim.
- Ponekad se vaše dijete može kretati u vreći, uzrokujući promjenu položaja. Nepovoljan položaj također može uzrokovati sporu radnu snagu.
- Bilo koja vrsta tjeskobe ili straha može uzrokovati da se mišići tijela zategnu, što uzrokuje usporavanje procesa rada.
- Svako ograničenje kretanja ili epiduralna terapija također može uzrokovati usporavanje.
Kako ubrzati rad?
Ubrzavanje procesa rada nije štetna ili nepotrebna opcija i zapravo može pomoći pri nesmetanoj isporuci. To su jednostavni, ali učinkoviti načini koje možete usvojiti kako bi vaš radni proces bio brži i učinkovitiji.
Što može pomoći ubrzanju rada
Razbijanje vode
Kada vaš radni proces tek počinje, ponekad niste sigurni hoće li to biti normalan ili spor rad. Razbijanje vode se ne preporuča i može se smatrati nepotrebnim i nepromišljenim korakom. Kada se aktivna faza porođaja smjesti i znate da će vaš rad biti spor, razbijanje vode je prikladna opcija. To može pomoći u ubrzavanju aktivnog rada.
Ovaj proces se obavlja profesionalno od strane liječnika ili medicinskih sestara i ne bi se trebao obavljati bez nadzora. Iako je prilično neugodan, proces nije bolan i sigurno će pridonijeti ravnomjernijoj isporuci. Liječnici će se pobrinuti da provjerite da vaše dijete nije poremećeno ovim procesom i treba napomenuti da nakon što voda prekine, kontrakcije postaju primjetno bolne. Trebat će vam neki oblik ljekovitog olakšanja u ovom trenutku.
Hormonsko otjecanje
Ponekad lomljenje vode ili aktivno kretanje nisu dovoljni za rješavanje sporog rada. Liječnik predlaže kapanje koje sadrži sintokinon. To nije ništa drugo nego umjetna, ali djelotvorna forma oksitocina.
Hormonsko kapanje aktivno podiže razine hormona u vašem tijelu. To dovodi do znatno bolnih kontrakcija koje je potrebno pratiti i otkloniti što je više moguće. Ne samo to, čak je potrebno pratiti i bebino srce i zdravlje kako bi se izbjegle bilo kakve komplikacije. Iz tih razloga liječnici obično predlažu uzimanje epiduralne anestezije prije nego što počne kapati hormon.
Što je epiduralna?
To je sustav kroz koji se ublažavaju bolovi u tijelo kroz tanku cjevčicu koja je pričvršćena na kralježnicu. Ovo sredstvo protiv bolova priprema tijelo i donji dio trbuha da se nose s bilo kakvim bolnim kontrakcijama.
8 načina za ubrzanje rada
Ako razmišljate "Kako mogu ubrzati rad?", Ili "Postoje li prirodni načini za ubrzanje rada?"
- Ostanite aktivni i krećite se umjesto da ležite u krevetu i budete mirni. To je jedan od najboljih načina za ubrzavanje dilatacije i podmazivanje mišića. Tu su i vježbe za ubrzanje rada kao što su lunges i stepenice penjanje.
- Stroking i milovanje bradavica je također djelotvorno i jedan je od učinkovitih načina za ubrzanje kontrakcija zbog povećanih hormona.
- Topla kupka pomaže pri opuštanju osjetila i smanjuje bolove u kontrakcijama. U takvom slučaju možda nećete ni trebati epiduralnu terapiju.
- Redovito čistite mjehur i ne zadržavajte se. Čak i ako često koristite kupaonicu, sve je u redu, jer puni mjehur može uzrokovati usporavanje procesa rada.
- Ako sken pokazuje da vaše dijete možda leži u nepovoljnom položaju, možete ležati na boku kako biste vratili bebu u optimalnu poziciju.
- Još jedna učinkovita metoda je vođenje ljubavi sa svojim suprugom / partnerom kako bi se oslobodilo više oksitocina u tijelu i stoga ubrzalo proces rada.
- Čučanj pomaže u ubrzanju rada, ali to mora biti učinjeno uz pomoć vaše strane. Ovo je jedna od učinkovitih radnih mjesta koja ubrzavaju proces.
- Akupresura na 3 glavne točke pritiska je još jedan sjajan način da pomognete svojim kontrakcijama da postanu jače i da proces učini bržim. To je sigurno na popisu stvari koje će ubrzati rad.
Kako se nositi s dugim radom
Dug rad može biti uznemirujući i prilično iscrpljujući. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se bolje nosite s tim:
- Nabavite nekoga u koga imate povjerenja kako biste masirali leđa, stopala i vrat kako biste smanjili napetost.
- Držite se dovoljno hidratiziranim voćnim sokovima i izotoničnim pićima.
- Pobrinite se da promijenite svoj položaj i uđete u udoban onaj koji također ne bi stavio previše pritiska na vaše tijelo.
- Držite um ometan i mislite sretne i pozitivne misli. Bilo koja vrsta tjeskobe može uzrokovati kontrakciju vaših mišića, stoga budite mirni.
- Postoje različite tehnike opuštanja i disanja koje vam mogu pomoći da budete mirni i složeni.
- Poslušajte svoju omiljenu umirujuću glazbu kako biste opustili svoja osjetila jer pomaže pri ignoriranju boli.
- Pomaknite bokove unatrag i pomaknite svoje tijelo prema naprijed kako biste pomogli polaganom guranju bebe prema vratu maternice i povećanju dilatacije.
Kakva god situacija bila, samo budite sigurni da ste dobro informirani, potpuno pripremljeni i da ste obavili svoje istraživanje. U svakom slučaju, nemojte se ustručavati ostati u kontaktu sa svojim liječnikom i poduzeti sve potrebne mjere predostrožnosti kako biste dočekali vašeg malog na pravi način!