Kako tih 7 Celeb Moms tvrde da su izgubili težinu

Sadržaj:

Nakon trudnoće, ne možeš izgubiti težinu bebe ono što proganja mnoge mame. Slavne osobe također nisu imune na kilograme, ali izgleda da se uklapaju u tren oka! Kako to oni rade? Ne, nisu svi od njih pribjegavaju dijeti za padove ili skupim programima za mršavljenje! Otkrijte neke tajne slavnih osoba kako bi pronašli put natrag do tijela prije bebe!

Gubitak težine slavne osobe nakon trudnoće je nešto što nas nikada nije iznevjerilo. Dok neki od nas mogu biti malo zastrašeni kako izgledaju savršeni Bollywoodski mamici, mnogi od nas također uzimaju inspiraciju iz mršavljenja slavne osobe i obvezuju se na povratak u formu. Sigurni smo da ste se u jednom trenutku trebali zapitati - kako slavne osobe gube na težini nakon djeteta? Pa, mi smo ovdje da vam otkrijemo svoje tajne za mršavljenje!

Ali prije nego što provjerite ove dijeta i fitness mantre popularne mame celebs, zapamtite jedna stvar? Fitness je važnija od mršavljenja. Morate svom tijelu dati vremena da se oporavi od stresnog iskustva isporuke. Započnite plan mršavljenja samo kada je vaše tijelo spremno. Do tada, jedite zdravu hranu i nastavite trčati oko svoga snopa radosti; za sada je to više nego dovoljno vježbe!

Celebrity Secrets za gubitak težine bebe morate pokušati

1. Kajolov brzo okretanje

Gubitak težine glumice Kajol nakon trudnoće postignut je za samo 6 mjeseci. Bacila je nevjerojatnih 18 kg. Kako je uspjela to učiniti? Evo kako:

• Slijedila je dvije osnovne mantre - pravo jesti i vježbati. I sa svakim tjednom, trajanje i intenzitet njenog režima se povećava!
• Njezina kondicija uključuje trening izdržljivosti, jogu, liftove i čučnjeve. Ne dopustite da vas to zastraši; provjerite ove svakodnevne vježbe koje smo sigurni da ćete moći pratiti čak i ako nikada niste bili vježba osoba.
• Kajolova dijeta za mršavljenje uključivala je jelo s visokim udjelom vlakana, niskom razinom šećera i zdrave masti. Posebno voli ribu, jaja, paneer, orahe, piletinu i mlijeko. Osobito, ovdje je postnatalna dijeta na koju mislimo.
• Također kaže ne junk foodu i nezdravom grickanju. Kada želi snack, okreće se svježem voću, povrću i zdravim pićima
• Napokon, ovdje je jedna tajna koja je precijenjena, ali i dalje važna - Kajol svakodnevno pije puno vode kako bi je hidratizirala i potaknula gubitak težine.

2. Ashova Zdrava rutina

Gospođa Bachchan kritizirana je zbog njezine manje-više tonizirane figure nakon trudnoće, ali glumica je uspješno uspjela pjevušiti seksi izgled nakon nekog vremena, utišavajući njezine kritike. Aishwarya Rai gubitak težine nakon njezina djeteta temeljio se na progresivnom planu. Uključeno je:

• Puno kuhanog povrća i rezanje masti.
• Smeđa riža je bogata vlaknima i pomaže u povećanju tjelesnog metabolizma.
• Dovoljan unos vode uz konzumiranje svježeg voća i sokova kako bi ostao hidratiziran.
• Strogo "ne" junk foodu.
• Jedan od Aishwarya Rai Bachchan je mršavljenja savjeta je praksa joge uz zdravu prehranu. Ona ne vjeruje u vježbanje u teretani.

3. Sonalijev program uravnotežene prehrane i vježbanja

Ova zapanjujuća glumica jedna je od najljepših mumija Bollywooda. Nije se previše bavila svojom težinom čak i nakon što je zbog toga bila kritizirana. Ono što je Sonali Bendre rutinski mršavio je:

• Treninzi u teretani 3-4 puta tjedno, što uključuje 3 sata kardio i 1, 5 sati treninga otpora.
• Tajna gubitka težine ovog celeba također uključuje zdravu prehranu u umjerenim količinama, uključujući namirnice poput obranog mlijeka, salate, zelenog povrća i voća.
• Da bi joj koža sjajila, svaki dan ima šaku oraha.

4. Mandirin strog režim

Glumica i televizijska voditeljica postala je utjelovljenje kondicije kad je uspjela u samo 6 mjeseci izgubiti 22 kg. Gubitak težine Mandire Bedi nakon trudnoće temeljio se na strogom, reguliranom programu.

• 5 dana u tjednu u teretani s treningom kruga, trčanjem i vrtnjom.
• Snaga yoge, koja pomaže smanjiti težinu brzo.
• Zdrav doručak koji se sastoji od umućenog bjelanjka, mlijeka i voća. Pogledajte ovdje više ideja za doručak slavnih osoba; svi su prepuni zdravlja!
• Mandira Bedi dijeta za mršavljenje također uključuje dal, roti i sabji za ručak i večeru bez ugljikohidrata.
• Za grickalice ona kupuje kukuruz, soju i klice.

5. Mantra gubitka težine Kareene

Kareena Kapoor Khan je oduvijek bila omiljena u medijima, bilo da se radi o njezinim filmovima, njenoj preobrazbi bez riječi u nulti lik, ili njezinu sada besprijekornom modnom smislu. Ona je oduvijek bila eksperimentalna sa svojim izborima i za dobro. Nosila je duge, udobne, moderne haljine, pa je čak i trudnoću izgledala moderno. Iako, ona je opet u formi prije nego što ste mogli zamisliti. Ubrzo nakon trudnoće, radila je na svojim ciljevima gubitka težine. To je bio njezin režim mršavljenja:

• Kareenina dijeta za mršavljenje uključivala je konzumiranje hrane bogate željezom i kalcijem. Popila je jednu visoku čašu mlijeka svake noći.
• Dva njezina obroka svaki dan su uključivala rižu. Jesti rižu, jaggery, šećer i indijski oraščić je dobar nakon trudnoće. Njena dijetetičarka Rujuta Diwekar također se složila da rezanje šećera iz vaše prehrane nije potrebno.
• Budući da je post-trudnoća nakon trudnoće vrlo zamorna, Kareena se prebacila na hodanje. Rekla je da je hodanje najsigurnija vježba nakon trudnoće.
• Jedna od njezinih vježbi nakon trudnoće uključivala je 'Aerial Silk Yoga'. To je zračna vježba koja se sastoji od 'pletiva' i 'nepca'. Naziva se tehnikom 'Flying fit'.
• Kako bi se borili u tamnim krugovima nakon trudnoće, Kareena i Rujuta dijelile su popis hrane koju bi žene trebale jesti. To su ghee, bajra, aaliv, mlaćenica, jaggery, roti i druge namirnice bogate vitaminom B12.
• Naposljetku, sugerirala je da se radi samo o strpljenju. Ne radi se o gubitku težine preko noći, već o jačanju vaših mišića.

6. Ritual nakon trudnoće Shilpa Shetty

Ime Shilpe Shetty je sinonim za fitness. Ona ima tijelo koje nas sve čini "wow" i pitamo se kako uspijeva ostati u formi i izgledati zapanjujuće u tim nevjerojatnim sareesima. Ali znate li da nakon trudnoće nije izgubila na težini do 7 mjeseci i postala predmetom kritike. Međutim, počela je s režimom mršavljenja odmah nakon 4 mjeseca poroda. Dakle, pripremite se ako želite slijediti plan fitnessa Shilpe Shetty:

• Kako bi povratila snagu mišića, počela je voziti bicikl i hodati nakon trudnoće. 25 minuta ove vježbe tri puta tjedno, a 21 dan kasnije počela je trenirati s utezima.
• Jedna od njezinih tajnih fitnes mantri nakon trudnoće bila je trening s utezima.
• Shilpa Shetty's plan prehrane nakon trudnoće uključivao je svu zdravu hranu.
• Njezino jutro počelo je sa sokom od amla ili sokom od aloe vere, a doručak se sastojao od kaše i čaja sa smeđim šećerom.
• U ručku, ona ima dal i povrće ili s smeđom rižom ili chapatis iz različitih žitarica visokog vlakna.
• Zadnji obrok u danu uključuje juhu, salatu i piletinu.

Kako je Kajol i druge majke izgubile težinu nakon trudnoće imaju više veze sa slijedećim planom zdrave prehrane i vježbanjem nego bilo što drugo. Nema brzih načina da se izgubi težina. Ako i vi slijedite ove tajne mršavljenja nakon rođenja djeteta, samo je pitanje vremena prije nego što vidite pozitivne rezultate.

Slijedite ove super-moms dijeta planova i mršavljenja regimens. Samo se pobrinite da se posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste raspravili kada i kako započeti plan prehrane ili fitnessa. Također, pazite da ne izgubite srce ako ne vidite rezultate brzo. S vremenom i trudom sigurno ćete se vratiti na tijelo prije bebe. Do tada zagrlite sadašnjost i njegajte radosti majčinstva!