Higijena tijekom trudnoće - zašto je važno i savjeti za održavanje
U ovom članku
- Zašto je higijena važna u trudnoći?
- Kako održavati higijenu tijekom trudnoće?
Održavanje osobne higijene tijekom trudnoće jednako je važno kao i prehrana i pravilna tjelovježba kako biste bili zdravi. Većina žena vjeruje da je držanje podalje od prljavih područja i pranje ruku jednako higijenskom. Iako su to dobre polazne točke, to nije dovoljno za pokrivanje svih aspekata osobne higijene tijekom trudnoće. Važnost se ne može dovoljno naglasiti, a postoje brojni aspekti vezani uz vaše tijelo na koje se morate usredotočiti tijekom ove faze.
Zašto je higijena važna u trudnoći?
Bilo tijekom trudnoće ili nakon porođaja, svaka odluka koju donesete, a koja utječe na vaše tijelo i vaš um, utječe na dobrobit vašeg djeteta. Čak i najizravniji izbor održavanja čistoće povezan je s zdravljem djeteta.
Loša higijena može vas dovesti u opasnost da budete izloženi brojnim bakterijama i mikroorganizmima, a sve to vas može zaraziti jer vaš imunološki sustav nije tako jak kao prije. Određene infekcije mogu doseći vaše dijete i utjecati na njega, također, u njegovom najranjivijem stupnju rasta, uzrokujući mogućnost dugotrajnih nedostataka. Osim bakterija, ako se u vama nađu otrovne kemikalije ili tvari, posljedice bi mogle biti katastrofalne kada bi sve što bi moglo spriječiti da se to dogodi bila jednostavna osnovna higijena.
Kako održavati higijenu tijekom trudnoće?
Postoji hrpa područja na koje se trebate usredotočiti kada pokušavate održavati pravilnu higijenu tijekom trudnoće.
1. Higijena kose i kože
Mnoge hranjive tvari uzimaju se iz vašeg tijela kako bi pomogli djetetu da raste, što utječe na vašu kožu na različite načine. Nadalje, izlučivanje ulja u žlijezdama kose također dobiva udarac, što uzrokuje pojavu masne kose u većini trudnica. Dakle, šamponiranje vaše kose na redovnoj osnovi je bitno da ih oslobodite viška ulja i održite teksturu kose. Budući da koža može brzo reagirati na bilo koji ekstremitet, ne provodite produženo vrijeme u kadama ili vodi. Tuš je bolji izbor. Prilikom odabira sapuna i šampona, priuštite si one od prirodnih ulja i tvari jer su na vašoj koži sigurniji i nježniji.
2. Odjeća
Kada organizirate svoju garderobu za bolju odjeću ili kupujete novije, imajte na umu nekoliko ideja koje će vam pomoći da bolje odaberete.
Odlučite se za odjeću koju možete prati deterdžentima koji imaju antibakterijska svojstva. Prilikom odabira odjeće, idite za one koji su malo izgubiti i može se nositi lako. Odaberite pamučnu odjeću koja može apsorbirati znoj i mijenjati ih čim se oznoji. Kada kupujete grudnjak za trudnice, krenite za onaj s jastučićima koji mogu apsorbirati curenje mlijeka iz bradavica.
3. Osobna higijena
Briga o vlastitom tijelu, a posebno o vašim intimnim regijama, nužna je u ovoj fazi. Dnevno kupajte i posvetite dodatnu pozornost pubičnom području kako biste ga održali čistim i bez ikakvih infekcija. Odaberite sapune koji su bliski i prirodni u blizini vagine tako da ne narušavaju prirodnu pH ravnotežu. Ne zaboravite oprati ruke prije jela i držati dezinfekciju pri ruci.
4. Higijena usne šupljine
Zubna higijena i trudnoća idu ruku pod ruku jer ono što jedete je ono što beba također jede. Briga o zubima i desni postaju još nužnije, s obzirom na brojne promjene u vašem tijelu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o korištenju masti za smirenje da ublažite upalu u njima. Povišenje razina estrogena može uzrokovati njihovo povećanje i povećanje osjetljivosti, što može jako povrijediti. Nemojte zaboraviti četkati zube dva puta na dan bez obzira na sve. Održavanje nakupine plaka u provjeriti je potrebno, a flossing može vam pomoći u tome, previše.
5. Njega dojki
Potrebna je i higijena dojke tijekom trudnoće. Većina žena promatra curenje kolostruma krajem prvog tromjesečja. To treba redovito čistiti, jer se vlažne grudi lako mogu svrbi i nehigijenske. Redovito mijenjajte jastučiće grudnjaka nakon što se navlaže i koriste losione za liječenje pukotina bradavica kako vam je predložio liječnik.
Higijena je jedan od faktora koji je važan u svakoj fazi života. Njegova važnost se povećava kada ste trudni, i to vam pomaže da se usredotočite na njezine specifičnosti. Uskoro ćete držati svoje dijete u vlastitim rukama i hraniti ga s vaših grudi, pa je najbolje da ostanete čisti i zdravi da ga imate na isti način.