Prestao sam stavljati sebe ispred moje djece za tjedan dana
Trudim se biti pozitivan uzor svojoj djeci. Ne želim da oni nauče da se izgovaraju od mene, pa sam oprezan u načinu na koji govorim pred njima. Želim da znaju da trebaju voljeti sebe i biti ljubazni prema sebi, kao i prema drugima. Poslovica da trebate razgovarati sa sobom onako kako biste razgovarali s prijateljem vrijedan je savjet. Samoljublje je važno, i mislim da svi želimo da naša djeca uče.
Samoljublje je jednostavan pojam, ali postaje složeno kako starimo, a posebno nakon što imamo djecu. Vaše se tijelo tijekom trudnoće toliko mijenja, a zatim se nakon svakog rođenja prilagođava novoj verziji "normalnog" (ne postoji takva stvar kao što je povratak tijela prije bebe, bez obzira na to što nam časopisi mogu reći). ostaviti nam osjećaj kao da želimo - u našim tijelima, u našim domovima, u načinu na koji živimo svoje živote.
Naravno, to je pouka koja je poučna, jer volimo svoju djecu do smrti. Mislimo da su prekrasni i vrijedni i vrijedni izvan riječi. Međutim, kada je riječ o našim akcijama, to je mjesto gdje je malo nezgodno. Možemo im reći da prakticiraju samoljublje i izlijevaju riječi dobrote 24/7, ali ako nas vide kako se sramimo, koliko su naše riječi zaista vrijedne?
Ne želim da moja djeca odrastu da budu pretjerano kritična prema sebi. Mrzio bih kad bi gledali u ogledalo i ne bi voljeli osobu koju vide. Naravno, oni će pogriješiti, ali želim da oni znaju da ih njihove pogreške ne definiraju. Želim da budu dobri prema sebi unatoč njihovim nedostacima. Znati da su oni u tijeku i dati sebi milost kada im je to najpotrebnije.
Eksperiment, pokus
Odlučio sam se testirati i pratiti svoje postupke. Jedan tjedan sam sklopio pakt da ne kažem ništa negativno o sebi pred djecom ili mojim partnerom. Htio sam im pokazati primjer radikalne ljubavi prema sebi i kako izgleda razgovarati sa sobom onako kako biste razgovarali s prijateljem: s ljubaznošću, empatijom i podrškom.
Mislio sam da će mi biti lak izazov, da budem iskren. Mislio sam da sam dobar u tome da budem tjelesno pozitivan pred djecom, i da sam se opustio kad mi je bio potreban. Međutim, upravo sam htio saznati da je moj put do ljubavi prema sebi bio puno više rocka nego što sam mislio.
1. Slika tijela je važna za svakoga
Očekivao sam da će biti lako ostati pozitivan tijekom cijelog tjedna kada ne govorim negativno, a to je bilo prilično točno. [Odavno sam sklopio pakt da nikada neću negativno govoriti o svom tijelu pred djecom.] Znam koliko je važno modelirati imati dobar odnos s mojim tijelom ako želim da razviju zdravo tijelo slika kako stari. Čak i dok sam još u procesu ulaska u svoje normalno tijelo nakon trećeg djeteta, imajte na umu sve što je moje tijelo učinilo za mene: rođen je tri puta, nosio me više milja nego što mogu računati, hranio je svaku moju bebu. Dopušta mi ples, trčanje i jogu. Moje tijelo mi daje toliku slobodu da sam zdrav i jak. Nevjerojatno sam opčinjen njime i njegovim sposobnostima, pa sam tijekom tjedna zabilježio da pozitivno govorim o svim dobrim stvarima.
Kad sam radio pred djecom, razgovarali smo o tome koliko su naša tijela jaka. Kad smo se ugnijezdili, ispričala sam im kako je svaki od njih živio u mom trbuhu. Kada smo pripremali hranu, govorila sam o tome kako dajemo tijelima dobru hranu da bi ostali zdravi. Ipak, nakon svega što sam posjedovao pred tijelom, moj je sin komentirao kako mu se "debeli" jede samo jedna poslastica. Očito nije razumio značenje te riječi, ali je shvatio povezanost nezdrave hrane i nezdravog pogleda na sebe. Budući da ispred njih nikad nisam koristio riječ "debeli", bio sam znatiželjan gdje ga je čuo. Tada sam primijetio da je moj suprug bio opsjednut svojim tijelom. On je govorio o debljanju, iako je to najsmješnija ideja koju sam ikada čuo. On nije tvoj prosječni čovjek. Trči maratone i redovito trenira i jede sirove keljaste salate. (I uživa ih.) On je u boljoj formi nego što ću ikada biti (ili čak imati želju biti).
Siguran sam da on ne razmišlja mnogo o njegovim nepromišljenim komentarima o svojim nepostojećim ljubavi, ali jasno je da naš sin radi. Možda smatramo da je pozitivnost tijela važna samo za majke i kćeri, ali je važno za sve. Rekao sam mužu da je vrijeme da zaustavi negativnost tijela sa sobom, i on se složio. Sada govori o važnosti konzumiranja zdrave hrane pred našom djecom, ali njegova težina više nije dio razgovora. Riječ je o energiji i zdravlju. Ako želimo da naša djeca odrastu sa zdravom tjelesnom slikom onda svi trebaju biti u njoj.
2. Greške se ne jednako gluposti
Dok sam mislio da će imidž tjelesne slike činiti glavninu mog negativnog samopouzdanja, to nije nužno bilo istina. Brzo sam shvatio da je moj impuls da razgovaram sa sobom mnogo češći kad god napravim greške. Kad sam pokušao napraviti redovitu zobenu kašu u mikrovalnoj pećnici i eksplodirala po cijelom mjestu, reagirala sam na koljena i nazvala sebe idiotom. Isto se dogodilo kad sam slučajno zaboravio donijeti dio tjedne užine za razred mog sina.
Odmah, bez razmišljanja o tome, otišao sam nazvati sebe "glupim" i klevetati se. Ulovio sam se većinu vremena, ali bilo je očito da vidim koliko često sam sklon govoriti samome sebi za iskrene pogreške. Mislio sam da sam dobar u davanju milosti kad mi treba, ali sam očito bio u krivu.
Shvatila sam da trebam ozbiljno osvježenje u tome kako razgovarati sa sobom kad griješim. Moj me sin podsjetio da se “nesreće događaju svima” dok sam čistio zobenu kašu i on je mogao vidjeti da sam uzrujan. Rekao sam mu da je u pravu, nesreće se događaju svima, i sve je u redu. Pogreške nisu uzrok sramote. Sada pokušavam zaustaviti negativne misli o sebi prije nego počnu. Kad vidim svog sina kako je uznemiren kad pokušava (i ne uspije) nešto učiniti sam, mirno ga podsjećam da je u redu biti uznemiren, ali s njim nema ništa loše. Nesreće se događaju, greške se događaju i jednostavno morate naučiti i krenuti dalje.
3. Neka mala stvar krene
Jednog dana tijekom eksperimenta otišao sam u Target. Očito, ja sam ušao s dobrim namjerama i odlučio kupiti samo ono što mi je stvarno potrebno. Tada sam izašao s kolicima punim stvari koje su se činile očajnički nužne u trenutku vrućine. To je crna magija Targeta. Svi znamo da je to istina. Jedna od mojih kupnji bila je nasumična termalna ploča koju sam opravdao kupnjom jer je "puno mojih košulja povraćeno prošlog tjedna" (što vrijedi za većinu tjedana) i to me nekako natjeralo da trebam novi vrh.
Naravno, kad sam stigao kući i pokušao, nisam bio zaljubljen u to. Skinula sam oznake, tako da sada više nema povratka. Previše sam potrošio na neugodan, ne-bitan vrh. Stalno sam to povlačio i pitao supruga da izgleda loše. Rekao sam koliko žalim što ga kupujem i kako mi treba dopustiti da u Targetu budem bez pratnje (što je, TBH, još uvijek istinito). Iako nisam govorio negativno o sebi, uzimao sam jedan beznačajan loš izbor i povlačio ga cijelu noć. Napravio sam lošu odluku i morao sam prijeći preko nje umjesto da je opsjedam. Bilo je vrijeme za spavanje, a moj sin je trebao da se privijem s njim, i odjednom sam vidjela koliko je glupo napraviti veliku stvar na mom vrhu. Učinilo mi se da moram prestati puštati da male stvari kontroliraju način na koji se osjećam.
4. Misli su bitne jednako kao i riječi
Tijekom cijelog tjedna obavio sam prilično dobar posao kako bih održao obećanje da neću govoriti negativno o sebi. Međutim, ovaj eksperiment mi je otvorio oči kako često imam negativne misli o sebi, čak i kad ih ne izgovaram glasno. Saznala sam da negativne stvari koje sam sebi govorim interno imaju dubok učinak, ne samo na moje raspoloženje, već i na raspoloženje cijelog mog kućanstva. Ako sebi govorim da sam "glup" ili da se ljutim na sebe zbog toga što sam napravio loš izbor, cijelo moje ponašanje se mijenja. Brže sam ljut s djecom i suprugom. Kislim cijelu atmosferu svojim negativnim mislima. Moja djeca možda neće čuti riječi koje kažem sebi, ali sigurno ih mogu osjetiti.
Shvatio sam da nije dovoljno da jednostavno ne izgovaram negativne stvari naglas, ali i da svjesno pokušavam utišati negativne misli koje imam o sebi. Kada se osjećam ljutom nakon što učinim nešto loše, bilo da je riječ o lošem roditeljskom pozivu ili neredu za vrijeme večere, razmišljam o tome što bih rekao svojoj djeci u ovoj situaciji. Hoću li im reći da su glupi? Naravno da ne! Riječi koje kažem naglas možda je važnije, ali misli su još uvijek važne. Ako doista želim dati dobar primjer svojoj djeci, moram raditi na mišljenjima o kojima držim sebe iznutra i izvana.
Je li postavljam primjer koji želim?
Do kraja tjedna naučio sam mnogo o sebi. Bila sam u mogućnosti identificirati stvari koje su izazvale moju negativnu priču o sebi. Iako je bilo teško zaustaviti negativne misli u potpunosti, bio sam mnogo više svjestan kada sam se sramotio. Uspio sam zaustaviti začarani krug negativnog samopouzdanja i osjećaja brže nego prije.
Što je još važnije, saznao sam da ljubav prema sebi nije odredište na koje treba stići. To je stalno putovanje. Ako želim da moja djeca vole sebe i budu dobri prema sebi, moram raditi na njoj svaki dan. Nikada se neću potpuno riješiti negativnih osjećaja, ali im mogu pokazati kako prevladati te negativne osjećaje kada se pojave.