Unos kalija tijekom trudnoće - potreba i važnost

Sadržaj:

U ovom članku

• Što je kalij?
• Uloga kalija u trudnoći
• Što bi trebao biti idealan dnevni unos kalija?
• Što je normalan raspon kalija tijekom trudnoće?
• Visoki kalij (hiperkalemija) u trudnoći
• Nizak kalij (hipokalemija) tijekom trudnoće
• Možete li uzeti kalijev dodatak
• Sigurna hrana bogata kalijem za trudnice
• Oprezni savjeti

Kada ste trudni, doživljavate radikalne hormonalne promjene. Ove hormonalne promjene često su uzrok brojnih bolesti, bolesti i stanja koje se obično osjećaju tijekom trudnoće. Da bi se to spriječilo, važno je imati dijetu koja je posebno osmišljena za uravnoteženje tih promjena. Jedna hranjiva tvar koja se smatra važnom za ovu svrhu je kalij.

Što je kalij?

Bitan mineral koji tijelo zahtijeva, kalij je odgovoran za brojne važne tjelesne funkcije. Pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita i tekućina u tijelu, a istovremeno je odgovoran za slanje signala i impulsa od vaših živaca do vaših mišića kako bi im se pomoglo pri ugovaranju.

Uloga kalija u trudnoći

Kada ste trudni, vaše se tijelo širi i trebat će dodatne minerale kako bi se spriječile nuspojave trudnoće. Evo zašto:

• Zadržavanje tekućine je čest problem u trudnoći. Konzumiranje kalija pomaže u ublažavanju ovog problema.
• Uobičajeno je da žene imaju neravnotežu elektrolita tijekom trudnoće. To može uzrokovati slabljenje imunološkog sustava. Kalij se protiv toga bori.
• Grčevi nogu i nemirne noge su uobičajeni tijekom trudnoće i mogu biti uzrokovani neravnotežom minerala. Kalij, zajedno s kalcijem i magnezijem, važno je izbjegavati ovo.

Što bi trebao biti idealan dnevni unos kalija?

Iznimno je važno napomenuti da se kalij ne smije konzumirati u velikim dozama. Predoziranje kalijem u vašem tijelu može biti jednako opasno kao i niska razina kalija. Kada konzumirate dodatke prehrani ili hranu bogatu kalijem, posavjetujte se s liječnikom kako biste razumjeli kakve su vaše prirodne razine kalija i koliko ćete konzumirati. Opća smjernica za dnevni unos kalija je 4.700 miligrama ako ne dojite i 5.100 miligrama ako jeste.

Što je normalan raspon kalija tijekom trudnoće?

Normalan raspon kalija tijekom trudnoće ovisi o tome koliko ste daleko. Na primjer, tijekom prvog tromjesečja normalni raspon je između 3, 6 mmol / L do 5 mmol / L, tijekom drugog tromjesečja normalni raspon je između 3, 3 mmol / L do 5 mmol / L, a tijekom trećeg tromjesečja možete očekivati normalni raspon između 3, 3 mmol / L do 5, 1 mmol / L. Liječnici smatraju da je raspon od 4, 4 mmol / L siguran za održavanje tijekom cijelog razdoblja trudnoće.

Visoki kalij (hiperkalemija) u trudnoći

Visoke razine kalija su iznimno opasne tijekom trudnoće, mogu uzrokovati naprezanje stanja poznato kao hiperkalemija iu nekim slučajevima, što može dovesti do zatajenja bubrega ili srčanog udara. Također može uzrokovati tešku i gotovo fatalnu dehidraciju i pogoršati tip dijabetesa tipa 1 soja mellitusa.

Koji su njezini uzroci

Brojni su razlozi zbog kojih dobivate hiperkaliemiju. Neki od njih su:

1. Predoziranje određenim lijekovima
2. Predoziranje dodataka prehrani
3. Jedete previše hrane bogate kalijem

Znaci i simptomi

Važno je što prije prepoznati hiperkalemiju i potražiti liječničku pomoć. Evo nekih znakova i simptoma ovog stanja koji će vam pomoći identificirati ga.

1. Nepravilni otkucaji srca
2. Ekstremni umor
3. Bolovi u prsima
4. Nepravilne funkcije pluća koje dovode do problema s disanjem
5. utrnulost
6. Mučenje

Za više znakova i simptoma ovog stanja obratite se svom liječniku.

Učinci visokog kalija tijekom trudnoće

Učinci visokog kalija tijekom trudnoće mogu biti opasni. To može dovesti do pobačaja, prerane isporuke ili u nekim slučajevima do smrtnog ishoda i za majku i za dijete.

Kako ga liječiti

Rana dijagnoza je neophodna za liječenje ovog stanja. Ako vam se rano dijagnosticira, bit ćete

1. Dati kalcijeve dodatke kako bi se spriječilo oštećenje mišića srca
2. Inzulin koji se primjenjuje, određeni diuretici ili natrijev polistiren sulfonat za snižavanje razine kalija
3. Teški slučajevi mogu zahtijevati dijalizu ako dođe do zatajenja bubrega.

Obično se smatra hitnom medicinskom pomoći i treba se liječiti u bolničkom okruženju s 24-satnom njegom koja okružuje majku.

Nizak kalij (hipokalemija) tijekom trudnoće

Još jedna vrsta hipokalijemije je ona u kojoj je razina kalija preniska. To može biti jednako opasno za tijelo i treba biti oprezno tretirano. Nedostatak kalija također može dovesti do grčeva u mišićima, problema s isporukom i drugih neželjenih ishoda za vašu trudnoću.

Koji su njezini uzroci

Evo nekoliko uzroka niskog kalija tijekom trudnoće:

1. Neuravnotežena prehrana
2. Stalno povraćanje dovodi do mineralne neravnoteže u tijelu
3. Proljev dovodi do neravnoteže minerala u tijelu
4. Zadrzavanje tekucine

Znakovi nedostatka kalija

Važno je identificirati i liječiti nedostatak kalija tijekom trudnoće. Ovdje su neki niski kalij u simptomima trudnoće.

1. Grčevi u mišićima
2. Slabost ili umor
3. Teški zatvor
4. Vrtoglavica ili nepromišljenost
5. Depresija
6. Nepravilan rad srca ili ritam
7. Mučenje
8. utrnulost
9. Izuzetno suha koža
10. Niski krvni tlak

Učinci niskog kalija tijekom trudnoće

Učinci niskog kalija obično se smatraju opasnima. Međutim, visoka razina kalija smatra se mnogo lošijom i može dovesti do fatalnih ishoda. U iznimno rijetkim slučajevima gdje je kalij izuzetno nizak, u teoriji bi mogao dovesti do srčanih bolesti, ali to je vrlo malo vjerojatno. Češće se suočava sa stanjem poznatim kao edem koji je nepravilan oteklina i upala u vašem tijelu tijekom trudnoće ili možete dobiti oblik IMS zbog zadržavanja vode. To je također uzrok preranog porođaja. Ako mislite da imate te simptome, odmah se obratite liječniku.

Kako ga liječiti

Liječenje niskog kalija tijekom trudnoće može biti vrlo jednostavno. Evo nekoliko načina da osigurate povećanje razine kalija:

1. Jedite uravnoteženu prehranu s hranom bogatom kalijem poput krumpira i avokada
2. Uzmite preporučenu dozu dodataka kalija
3. U ekstremnim slučajevima, liječnik vam može vratiti razinu kalija putem intravenozne primjene elektrolita

Možete li uzeti kalijev dodatak

U ovom trenutku, "pitanje možete li uzeti tablete kalija dok ste trudni" mora da je prešlo na pamet. Odgovor je da, možete uzimati dodatke, ali se držite preporučenih doza koje vaš liječnik propisuje i provodi ih prije nego počnete. Smatra se sigurnijim jesti hranu bogatu kalijem, jer su šanse za predoziranje manje vjerojatne.

Sigurna hrana bogata kalijem za trudnice

Evo nekoliko namirnica koje su prirodno bogate kalijem koje su sigurne za trudnice.

1. Avokado

Poznata super hrana, avokado je veličanstven za trudnice jer su uravnotežen izvor vitamina i minerala važnih za vaše tijelo, uključujući kalij. Jedenje jednog avokada dnevno smatra se iznimno zdravim.

2. Krumpir

Jedan od najukusnijih sastojaka dostupnih širom svijeta, ovaj spud smatra se superhranom bogatom mineralima poput kalija i magnezija. Također su bogati izvor željeza, vitamina B6 i vitamina C.

3. Slatki krumpir

Više bjelančevina ispunjenih krumpirom od običnog krumpira, slatki krumpir također su odličan izvor vlakana, željeza, vitamina i minerala, uključujući kalij. To se smatra jednim od najzdravijih korjenastog povrća.

4. Grah

Bilo da je to grah, grah ili lima, grah se općenito smatra iznimno zdravim u ograničenim dozama za vaše tijelo. Jedna šalica od 500mg graha je sve što vam je potrebno da biste provjerili razinu kalija. Uvijek ih možete dodati salatama ili drugim jelima ili ih pojesti kao samostalan obrok.

5. Banana

Voće koje se često smatra glavnim sastojkom u većini dijelova svijeta, ne samo da banana pomaže u borbi protiv zatvora jer je prirodni laksativ, već je bogato vlaknima i kalijem. Jedna banana dnevno je sve što vam je potrebno da održite ravnotežu kalija.

Oprezni savjeti

Evo nekoliko savjeta koje trebate imati na umu prilikom dodavanja kalija u svoju prehranu.

• Nikada nemojte uzimati dodatke bez razgovora s liječnikom. Neravnoteža u razinama kalija može biti izuzetno opasna.
• Nemojte prelaziti preporučene doze dodataka.
• Nemojte se usredotočiti samo na kalij prilikom planiranja prehrane. To može uzrokovati neravnotežu u drugim područjima vaše prehrane.

Kada dodajete kalij u svoju prehranu, preporuča se da potražite savjet svog liječnika i izradite plan obroka uz pomoć vašeg nutricionista. Zapamtite, uravnotežena ishrana nije pretjerano ovisna o jednom mineralu. Razgovarajte sa svojim nutricionistom za više informacija o tome kako planirati prehranu u trudnoći.