Anemija nedostatka željeza tijekom trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

• Što je anemija nedostatka željeza?
• Uzroci anemije zbog nedostatka željeza?
• simptomi
• Dijagnoza anemije?
• Mogući rizici anemije u trudnoći?
• Liječenje anemije zbog nedostatka željeza?
• Kako spriječiti anemiju manjak željeza?
• Anemija utječe na bebu tijekom trudnoće?
• Hrana preporučena za povećanje sadržaja željeza u trudnica?

Trudnoća je lijepo i ispunjeno putovanje - ono koje vam donosi bezgraničnu radost jer dobrodošlicu svojoj bebi u svijet! Međutim, trudnoća također ima određene komplikacije koje netko mora biti oprezan kako bi spriječio i liječio. Jedna od komplikacija s kojom se možete suočiti tijekom trudnoće je anemija nedostatka željeza koju također karakterizira nedostatak vitamina B12. Prije nego što uđemo u tretman za ovo, da vidimo što je to.

Evo korisnog vodiča o anemiji zbog nedostatka željeza i kako je lako liječiti.

Što je anemija nedostatka željeza?

Anemija nastaje kada vašem tijelu nedostaje potrebna količina crvenih krvnih stanica. Te su stanice odgovorne za nošenje kisika kroz vaše tijelo. Kada se razina željeza smanji, crvene krvne stanice ne mogu nositi kisik do tkiva u vašem tijelu.

Doživljavanje anemije tijekom trudnoće je normalno. Međutim, ako je ozbiljna, može ugroziti bebu. Kada tijekom trudnoće doživite anemiju zbog nedostatka željeza, to je zato što krv ne može nositi potrebnu količinu kisika u tkivima po cijelom tijelu.

Vaše tijelo doživljava mnoge promjene tijekom trudnoće, jer vaše srce djeluje malo teže kako bi fetusu dao dovoljno hrane. To znači da se volumen krvi povećava za 30% do 50%. Dakle, što trebate učiniti kada dođe do povećanja volumena krvi? Preporučljivo je povećati potrošnju folne kiseline i željeza.

Uzroci anemije zbog nedostatka željeza?

Jedna od najčešćih vrsta anemije tijekom trudnoće je anemija nedostatka željeza. To se obično događa kada vašem tijelu nedostaje željezo za proizvodnju dovoljne razine hemoglobina tijekom trudnoće. Hemoglobin je protein prisutan u crvenim krvnim stanicama. Ovaj protein pomaže da crvene krvne stanice prenose kisik iz pluća u druge dijelove tijela.

simptomi

Postoji nekoliko simptoma koje ćete iskusiti ako imate anemiju zbog nedostatka željeza tijekom trudnoće. U nastavku se nalaze simptomi koje trebate zadržati u potrazi za:

• Nepravilni otkucaji srca
• Umor
• Bol u prsima
• Glavobolja
• Kratkoća daha
• Vrtoglavica
• Hladne ruke i noge
• Blijeda ili žućkasta koža

Međutim, ovi simptomi su također slični nekim simptomima koji se javljaju tijekom trudnoće. Ne biste trebali čekati da se ti simptomi vide da li imate anemiju ili ne. Preporučuje se da imate testove krvi za provjeru niskog Hb u trudnoći. Ako vas nešto drugo muči, kao i zamor koji doživljavate, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom i obavijestiti ih o svojim zdravstvenim izazovima za nesmetanu i sigurnu trudnoću.

Dijagnoza anemije?

Anemija se dijagnosticira nakon što vaš liječnik provede kompletnu krvnu sliku, također poznatu kao CBC. Ovo pokazuje broj različitih stanica koje čine vašu krv. Evo pojedinosti testova koje će liječnik obaviti kako bi testirao anemiju:

1. Testovi krvi

Ako vaš liječnik vidi da je vaša crvena krvna slika niska, bit će vam dijagnosticirana anemija i imat ćete nizak hemoglobin tijekom trudnoće. Ovaj se test uvijek provodi tijekom prvog tromjesečja trudnoće, obično kada posjetite svog liječnika radi prenatalnog pregleda. Test krvne slike se također provodi u trudnoći 28 tjedana. Ovaj test koji vaš liječnik provodi radi dijagnosticiranja anemije je također poznat kao H3 test krvi.

2. Testovi anemije

Krvne pretrage provedene na prvom sastanku obično uključuju sljedeće:

• Test hemoglobina: mjeri razinu hemoglobina u krvi.
• Hematokritski test: U ovom testu provjerava se postotak crvenih krvnih stanica prisutnih u uzorku krvi

Mogući rizici anemije u trudnoći?

Tijekom trudnoće, vaše tijelo prolazi kroz značajne promjene. To znači da možete dobiti anemiju, osobito ako je razina željeza manja od preporučene količine. Međutim, neki ljudi su izloženi većem riziku od anemije od drugih. Dakle, kako znate da je veća vjerojatnost da ćete doživjeti anemiju tijekom trudnoće i što su normalne razine hemoglobina tijekom trudnoće?

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu dovesti do anemije zbog nedostatka željeza tijekom trudnoće. Ako ste bili blizu dvije trudnoće ili ste trudni s više od jednog djeteta, rizik od anemije je veći. Ako povraćate zbog jutarnje mučnine i učestalost je veća nego obično, možete doživjeti anemiju. Čak i niska potrošnja željeza tijekom trudnoće je razlog za anemiju. Ako ste doživjeli teški menstrualni protok prije trudnoće, postoji visok rizik od anemije.

Liječenje anemije zbog nedostatka željeza?

Trudnoća je važno putovanje jer ste odgovorni za davanje života. Ponekad ćete se suočiti s izazovima tijekom trudnoće, kao što je anemija zbog nedostatka željeza. Jedan od najboljih načina liječenja ovog stanja je dobra, redovita prehrana. To pomaže i kada ste trudni, pa čak i kada pokušavate zatrudnjeti. Trebali biste konzumirati hranu koja sadrži visoki sadržaj željeza, jer to osigurava da vaše tijelo dobiva izvrsnu zalihu željeza. To pomaže smanjiti mogućnost anemije. Preporučuje se jesti hranu poput tamnog, zelenog lisnatog povrća, crvenog mesa, kikirikija, jaja i obogaćenih žitarica jer ove namirnice sadrže bogat sadržaj željeza.

Osim održavanja prehrane bogate željezom, možete zatražiti od svog liječnika da vam prepiše vitamine za željezo i folnu kiselinu kako bi se osiguralo da vaše tijelo dobiva preporučenu količinu. Tijekom trudnoće morate dobiti najmanje 27 mg željeza dnevno. Najbolji način liječenja anemije zbog nedostatka željeza tijekom trudnoće je konzumiranje ovih dodataka željezu.

Dobra stvar kada posjetite svog liječnika za prvu prenatalnu posjetu je da ih pitate kakav je vaš rizik od anemije. Također se preporuča da se testirate 4 do 6 tjedana nakon što ste dobili dijete. Nakon što liječnik analizira vaše stanje, može vas uputiti na hematologa.

Kako spriječiti anemiju manjak željeza?

Iako se preporuča održavanje uravnotežene prehrane tijekom trudnoće, liječnici vam mogu dati i dodatke željeza dok ste trudni kako biste spriječili male količine željeza u vašem tijelu. Dodaci su željezni sulfat (325 mg) koji treba konzumirati jednom dnevno. Zahtjevi željeza tijekom trudnoće su veći nego kada niste trudni, a iscrpljivanje željeza u vašem tijelu može rezultirati znakovima teške anemije.

Anemija utječe na bebu tijekom trudnoće?

Prema istraživanju, blagi manjak željeza tijekom trudnoće ne utječe na vaše dijete. Međutim, ako se ne liječi blaga anemija manjak željeza na vrijeme, stanje može dobiti vrlo teškim tijekom trudnoće. Ovo se stanje može pogoršati u prva dva tromjesečja, što su najvažniji trimestri za razvoj vašeg djeteta. Ako se ne liječi, vaše dijete je izloženo povećanom riziku da se rodi sa znatno nižom težinom. Najteži slučaj anemije zbog nedostatka željeza također može uzrokovati mrtvo rođenje i smrt novorođenčeta. Da biste spriječili anemično djelovanje na zdravlje djeteta, morate se pobrinuti da dobijete redovite preglede, konzumirate dobre količine željeza i držite se zdrave prehrane.

Hrana preporučena za povećanje sadržaja željeza u trudnica?

Jedan od najboljih načina da osigurate zdravu i sretnu trudnoću jest održavanje uravnotežene prehrane. Hrana koju konzumirate je izuzetno važna za vaše zdravlje, kao i za zdravlje vaše bebe. Konzumiranje bezvrijedne hrane poput čipsa, hrane bogate masnoćom ili bilo kakve pakirane hrane može uzrokovati probleme tijekom trudnoće. Evo kako poboljšati hemoglobin tijekom trudnoće promjenom prehrane:

Hrana bogata željezom

Uključivanje hrane bogate željezom u vašu prehranu najlakši je način održavanja zdrave razine hemoglobina. Evo nekoliko namirnica koje možete odabrati prilikom sljedećeg putovanja u supermarket.

• Špinat

Špinat je jedna od najboljih namirnica bogatih željezom koju možete jesti tijekom trudnoće. Sve što trebate je jesti pola šalice kuhanog špinata. To ima oko 3 mg željeza i sadrži druge vitamine i minerale kao što su beta-karoten, folna kiselina, vitamin C i kalcij koji su izvrsni za vašu trudnoću. Uključujući špinat u vašoj prehrani brine se o problemima vezanim uz anemiju koja uzrokuje nedostatak folata.

• Žitarice ojačane željezom

Koji je najbolji način da svom tijelu dostavite željezo? Odlučite se za žitarice koje se proizvode od žitarica. Hladne žitarice mogu vam ponuditi oko 1, 5 do 20 mg željeza po porciji. S druge strane, vruće žitarice i zobena kaša nude niži sadržaj željeza, koji se kreće od 4, 5 do 8 mg po obroku. Jedna od sjajnih stvari o žitaricama koje su obogaćene željezom je to što su one također napunjene folatom i kalcijem, koje su također korisne za vašu trudnoću.

• Meso

Meso je još jedan dobar izvor željeza i nudi oko 2, 6 do 2 mg željeza po porciji. Razlog zašto se mesa preporučuje tijekom trudnoće je da se željezo u mesu, također poznato kao heme-iron, lako apsorbira u tijelu. Ne morate jesti masne mesa kao mršavije meso imaju veći sadržaj željeza. Možete napraviti brzi prženi meso s povrćem za zdrav i zdrav obrok.

• Sok od šljive i suho voće

Drugu hranu koja je velika tijekom trudnoće je orezati sok. Jedan 100g poslužujući sok od šljive daje vam oko 1, 2 mg željeza. Osim sadržaja željeza, sok od šljiva je također bogat vlaknima i izvrsno pomaže pri opstipaciji.

Međutim, ako vam se ne sviđa sok od šljive, uvijek se možete odlučiti za sušeno voće. Pola šalice suhe marelice nudi 3, 6 mg željeza, sušene breskve nude 4, 8 mg željeza, šljive nude 3, 8 mg željeza, a grožđice nude 2, 6 mg željeza. Osušeni plodovi su također bogati vlaknima, pomažući vam sa zatvorom koji doživljavate tijekom trudnoće.

• Krumpir

Iznenađujuće, dobar stari krumpir također pomaže u smanjenju nedostatka željeza tijekom trudnoće. Ne samo da je krumpir bogat vitaminom C i kalijem, nego su i dobar izvor željeza i nude oko 2, 7 mg po krumpiru. Krumpir je također bogat vitaminom B6 i dijetalnim vlaknima. Za cjeloviti obrok možete nabrati hrpu brze krumpirske salate ili povrće od krumpira.

• grah

Skromni grah je također dobar izvor željeza, bilo da je crveni, crni ili grah. Međutim, bijeli grah ima najviši sadržaj željeza i daje do 3, 8 mg željeza na pola šalice. Ovi bijeli grah može se koristiti za izradu brzog, aromatičnog curryja ili supe juhe.

• Sjemenke bundeve

Želite li nešto žvakati? Ostavite te vrećice čipsa i prepustite se pregrštu sjemenki bundeve koje nude do 4, 1 mg željeza. Ove sjemenke bundeve mogu biti pržene i pohranjene, a možete ih jesti svaki put kad imate želju. Tostiranje sjemenki bundeve također je dobar način za uživanje u ovom užinu.

Navedene namirnice su bogate željezom i osiguravaju vam dnevnu preporučenu razinu željeza tijekom trudnoće. Konzumiranje ove hrane pomoći će vam da spriječite nedostatak željeza tijekom trudnoće.

Trudnoća je nezaboravno putovanje, nešto na što možete pogledati s osmijehom. Međutim, trudnoća ne dolazi bez određenih izazova. Anemija zbog nedostatka željeza je jedan od takvih izazova. Dobra vijest je da je ovaj nedostatak lako spriječiti i možete raditi na njemu čak i kada pokušavate zatrudnjeti. Ako planirate imati bebu, osigurajte izvrsnu razinu željeza. Ako ste već trudni, porazgovarajte s liječnikom o rizicima i pitajte ih kako održavati zalihe željeza u vašem tijelu.