Je li podrigivanje tijekom trudnoće normalno?
U ovom članku
- Je li Burping zajednički tijekom trudnoće?
- Što uzrokuje podrigivanje tijekom trudnoće
- Kako zaustaviti podrigivanje tijekom trudnoće
- Kada se obratiti liječniku
Ako se stalno trudite tijekom trudnoće, možda se pitate je li to jedan od simptoma trudnoće. Ali jeste li ga pronašli u jednoj od knjiga o trudnoći koju ste čitali? Možda nemate, barem ne kao istaknuti simptom. Što dovodi do podrigivanja? Trudnoća mijenja vaše tijelo na načine koje možda niste ni zamislili. Morate biti svjesni uobičajenih simptoma trudnoće kao što su jutarnje mučnine, bolovi u leđima, povećanje tjelesne težine, ali podrigivanje nije ono što ste znali, zar ne?
Je li Burping zajednički tijekom trudnoće?
Ako razgovarate sa bilo kojom ženom koja je trudna ili trenutno je, oni će podijeliti svoje iskustvo s podrigivanjem. Među brojnim simptomima trudnoće možda niste čuli za podrigivanje, ali to je prilično uobičajeno.
Hormonske promjene u tijelu mogu povećati udio plina u želucu i crijevu. Vaše navike u ishrani se mijenjaju i doživljavate jutarnju mučninu i višak sline. Stres trudnoće također može staviti tijelo u različitu zonu, čineći burping nepredviđenom posljedicom.
Što uzrokuje podrigivanje tijekom trudnoće
Učestalost kiselih burpsa tijekom trudnoće je vrlo visoka. Vaš želudac sadrži dodatne kiseline i tvari koje dodatno povećavaju šanse za podrigivanje. Burping se može pojaviti zbog sljedećih razloga:
- Poneki osjećaj koji dopire do grla
- Osjećaj nadutosti
- Mučnina je popraćena pojavom žgaravice
Većina njih je najjača u početnim mjesecima trudnoće, a to je i kada su burpsi na najvišoj frekvenciji.
Kako zaustaviti podrigivanje tijekom trudnoće
Burping noću tijekom trudnoće može poremetiti vaš san, kao i vašeg partnera. Ali postoji nekoliko načina da svoju trudnoću držite pod kontrolom i smanjite njihove frekvencije na minimum.
1. Ispravno spavajte
Budući da je dubok san važan za trudnicu, pravo držanje za vrijeme spavanja je također potrebno i može raditi na smanjenju tendencije podrigivanja noću. Lezite na lijevoj strani, bilo da savijate noge ili ih skupljate. Takav položaj pogodan je za probavu i pomaže želucu da lako hrani hranu noću, te smanjuje stvaranje plina i time burps.
2. Redovito vježbajte
Tijekom trudnoće ne morate trčati i skupljati težine; obavljanje svjetlosnih vježbi redovito ide dug put u održavanju vašeg probavnog sustava u ispravnom stanju. Fizička aktivnost oslobađa razne kemikalije unutar vašeg tijela, koje stimuliraju različite regije i poboljšavaju njihov rad. Jednostavne aktivnosti kao što su posuđe za pranje ili sušenje odjeće također mogu učiniti trik.
3. Ostanite mirni
Vaše fizičko zdravlje, osobito zdravlje probavnog trakta, značajno ovisi o vašem mentalnom zdravlju. Svaka prisutnost napetosti ili tjeskobe može poremetiti ravnotežu kemikalija u želucu, uzrokujući probavne smetnje ili povećanu proizvodnju plinova. Stoga je važno da obavite neke lagane vježbe ili prakticirate meditaciju ili jednostavnu jogu. Kao što vam može pomoći da održite mentalni mir i održite svoje tijelo u optimalnom stanju.
4. Prestanite pušiti i pijte
Bez obzira na to jeste li podrigivali ili ne, treba izbjegavati instinktivno izbjegavati cigarete i alkohol nakon što otkrijete da ste trudni ili čak pokušavate zatrudnjeti. To je štetno za fetus koji raste u vama, a eksperimentiranje s malim dijelom bilo kojeg od njih nije vrijedno rizika. Nadalje, pušenje i piće povećavaju šanse gutanja zraka zajedno s njim, što može povećati podrigivanje. Dakle, to je bolje proći.
5. Progutajte tekućine polako
Gutanje tekućina može polako smanjiti učestalost podrigivanja tijekom trudnoće. Mnogi ljudi imaju naviku piti izravno iz boce ili sipati vodu izravno u usta, a da je ne dodiruju, ali to treba izbjegavati. Pijte vodu iz čaše ili čaše, polako i postupno, dok sjedite ravno. To povećava šanse za uzimanje više zraka s tekućinama koje ostaju zarobljene u želucu.
6. Žvakati hranu polako
Većina sugestija koje su potrebne za smanjenje trudnoće tijekom trudnoće bila bi slična onome što biste i malom djetetu rekli. Najjednostavnije tehnike mogu imati najveći utjecaj u takvim slučajevima. Stres trudnoće može uzrokovati da brzo pojedete hranu i brzo je progutate, što dodatno povećava šanse za probavu i stvaranje plina. Dakle, jesti polako i ne razgovarati dok jede. Također, uzmite laganu šetnju nakon što ste učinili kako biste stimulirali proces probave.
7. Nemojte piti gazirana pića
Šanse za podrigivanje povećavaju se kada gutate omiljena gazirana pića. Oni sadrže ugljični dioksid koji može izbjeći samo vaše tijelo kada ga podrignete. Također, takva pića sadrže kofein u visokim količinama, što nije baš zdravo za vrijeme trudnoće. Zamijenite ih s običnom vodom i pijte dobre količine. Odaberite piti biljne čajeve koji mogu opustiti svoje tijelo i pružiti mu zdravstvene prednosti.
8. Izbjegavajte hranu koja ima sklonost za plin
Čak i ako poduzmete sve mjere da smanjite unos zraka ili druge razloge za burping, postoje određeni prehrambeni proizvodi koji će rezultirati povećanom proizvodnjom plina. To je zbog prirode njihovog ustava. Kupus, šparoge, brokula, pa čak i razni proizvodi bez šećera sadrže tvari koje uzrokuju stvaranje plina. Prženi proizvodi su sljedeći u redu i prekomjerna potrošnja može uzrokovati žgaravicu. Dakle, zadržite njihovu potrošnju na minimumu.
9. Idite na manje obroke
Puno hrane koja se konzumira u jednom potezu može povećati opterećenje želuca i povećati šanse za probavu ili dovesti do kašnjenja u probavnim procesima. Sve to djeluje u tandemu u stvaranju plina unutar vašeg tijela i povećava frekvenciju podrigivanja. Tradicionalnu strukturu od tri obroka prebacite na obrok od šest obroka. To vam pomaže obroke dijelova hrane, zadržite glad glad, zasititi, kao i smanjiti šanse doživljava neželjene učinke probavne smetnje.
Kada se obratiti liječniku
Nema potrebe kontaktirati svog liječnika ako češće nego obično. To bi mogao biti jednokratni incident, zasnovan na nečemu što ste upravo jeli. Pobrinite se da vaša dijeta i dalje bude uravnotežena i hranjiva - sve o čemu trebate brinuti tijekom trudnoće.
Međutim, ako se taj problem podvrgavanja kontrolira, a vi iskusite žgaravicu i probavne smetnje, vaš liječnik može predložiti nekoliko mogućnosti da vas smiri, pa čak i da provjeri bilo koje druge uvjete koji bi mogli biti uzrok.
Burping u trećem tromjesečju trudnoće ili bilo kojoj drugoj fazi cijelog putovanja nije nečuveno. Iako nije iznimno česta, ona uzrokuje probleme tijekom trudnoće. Dakle, savjete navedene gore može ići dug put da bi burps lako na vas, čuvanje vas u pink of zdravlje tijekom trudnoće.