Je li siguran za konzumiranje patlidžana dok je trudna
U ovom članku
- Što je patlidžan?
- Možete li jesti Brinjal tijekom trudnoće?
- Zdravstvene koristi od prehrane Brinjal tijekom trudnoće
- Nuspojave vlasništvo brinjal dok trudna
- Načini dodavanja patlidžana u vašoj prehrani
- Stvari koje treba zapamtiti
Brinjali su ukusna vegetarijanska poslastica koja se može kuhati, peći, pržiti ili čak napraviti u čipsu. Osim što ima značajku za poboljšanje okusa, ona također ima zdravstvene prednosti kao što je pojačavanje imuniteta i regulator kolesterola.
Što je patlidžan?
Patlidžan ili više popularno poznat kao patlidžan ili čak brinjal. To je biljka koja se intenzivno uzgaja zbog svojih plodova. Poznat je kao patlidžan jer je oblikovan kao jaje, izgleda sjajno i ljubičaste je boje. Patlidžana je bogata ugljikohidratima, proteinima, vitaminima i mineralima i stoga je dobro svidjela ljudima širom svijeta zbog raznih zdravstvenih koristi.
Možete li jesti Brinjal tijekom trudnoće?
Brinjal ili patlidžan tijekom trudnoće je korisno ili ne, pitanje koje prolazi kroz um svake trudnice. Prema nekim ljudima, brinjal nije preporučljivo za trudnice jer se vjeruje da sadrži fitohormone koji pak mogu dovesti do menstruacije, dakle, pobačaja.
S druge strane, brinjal se preporučuje trudnicama zbog različitih pogodnosti. Brinjal pomaže u razvoju fetusa jer sadrži vitamine kao što su vitamin A i vitamin E. Brinjal također sadrži folnu kiselinu koja zauzvrat potiče razvoj crvenih krvnih stanica u novom obliku života.
Zdravstvene koristi od prehrane Brinjal tijekom trudnoće
Brinjal je dobar za trudnoću jer pruža nekoliko zdravstvenih koristi od kojih su neke navedene u nastavku
1. Poboljšava imunitet
Brinjal je bogat vitaminom C za koji se zna da povećava otpornost organizma na različite bolesti. Tako je brinjal dobar za trudnoću jer pomaže trudnicama da se drže podalje od zdravstvenih problema jer čak i jednostavna groznica ili infekcija trudnice mogu naštetiti djetetu.
2. Smanjuje rizik od hipertenzije
Trudnica je podložnija hipertenziji i problemima s krvnim tlakom, a iz istog razloga patlidžan je preporučena dijetna opcija jer se utvrdi da je bogata tiaminom, bioflavonoidima i riboflavinom, što zauzvrat pomaže regulirati hipertenziju. Brinjal pomaže u reguliranju razine krvnog tlaka, osigurava dobar broj otkucaja srca i ublažava rizik od drugih zdravstvenih problema koje žena može doživjeti tijekom trudnoće.
3. Povećava pravilan razvoj djeteta
Patlidžana ili brinjal su bogati vitaminom C, vitaminom A, vitaminom E, kompleksom B, pa čak i niacinom. Ovi bogati izvori zajedno pomažu u pravilnom rastu fetusa.
4. Pomaže regulirati razinu kolesterola
Vjeruje se da su zametnici smanjili razinu lošeg kolesterola ili više razine lipoproteina niske gustoće (LDL), a zatim pojačali dobre razine kolesterola ili razine lipoproteina visoke gustoće (HDL). Regulirajući razinu kolesterola, patlidžan također pomaže u ublažavanju problema vezanih uz srce i povećava kardiovaskularnu dobrobit u trudnice.
5. Pomaže u liječenju probavnih problema
Brinjal se pokazao bogatim prehrambenim vlaknima, što pomaže u lakšoj obradi hrane i otpada unutar intestinalnih područja što pomaže u ublažavanju probavnih problema kod trudnica. Brinjal također osigurava normalan rad crijeva čime se eliminira glavni problem kroz koji prolazi trudnica, zatvor.
6. Povećava broj eritrocita (crvenih krvnih stanica)
Crvene krvne stanice (RBC) bitne su za rast fetusa jer uvelike pomaže u razvoju živaca, moždanih stanica i mišića, a također osigurava dovoljnu prisutnost željeza i kod majke i kod bebe. Brinjal sadrži folnu kiselinu koja se nakon konzumiranja pretvara u folnu kiselinu. Folna kiselina je osnovni izvor za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i tako čini brinjal esencijalnom hranom za trudnice.
7. Pomaže u regulaciji ravnoteže elektrolita
Patlidžana je bogata raznim mineralima kao što su magnezij, željezo, kalij, bakar, kalcij, fosfor, cink, pa čak i mangan. Ovi minerali zajedno pomažu u reguliranju ravnoteže elektrolita i također pomažu u reguliranju pravilne opskrbe krvlju, i kod majke i kod djeteta.
8. Pomaže u održavanju gestacijskog dijabetesa
Trudnice su podložnije gestacijskom dijabetesu. U takvim slučajevima, bitno je regulirati razinu šećera u krvi, a patlidžan to točno čini. Patlidžana pomaže u kontroli razine šećera u krvi otklanjanjem bilo kakvih fluktuacija u istom.
Nuspojave vlasništvo brinjal dok trudna
Promatrali smo koristi, ali s druge strane, postoji i nekoliko razloga za izbjegavanje brinjala tijekom trudnoće, od kojih su neki navedeni u nastavku
1. Može dovesti do pobačaja
Brinjal je bogat fitohormonima, što izaziva menstruaciju koja može dovesti do pobačaja. Međutim, ako se brinjal konzumira u malim količinama i povremeno, to ne mora biti štetno za trudnice.
2. Može dovesti do prijevremene isporuke
Brinjal raste u tlu koje je bogato toksoplazmozom, a kada se brinjal ne ispere pravilno prije pripreme i ako ga trudnica intenzivno konzumira, to može dovesti do preranog poroda. Vjerojatno je da se patlidžana, kada se jede više nego često od strane trudnice, stimulira kontrakcije maternice, što je još jedan razlog za prijevremeno porođaj.
3. Može dovesti do alergija
Ne svi, ali u nekim rijetkim slučajevima, trudnice mogu patiti od alergija kada konzumiraju brinjal izvan preporučenih količina. Razlog za takvu alergiju mogu biti i promjene hormonalne ravnoteže u trudnice.
4. Kategorija Hrana / topla hrana
Brinjal dolazi u kategoriji vruće ili hladne hrane i stoga nije preporučena hrana. Uglavnom u Japanu, patlidžan se smatra tamnom hranom koja širi hladnu energiju, pa se smatra neprikladnom za konzumaciju u trudnoći.
5. Može dovesti do visoke razine kiselosti
Vjeruje se da Brinjal izaziva visoke razine kiselosti kod trudnica, što im može uzrokovati tjeskobu i nelagodu. Stoga za izbjegavanje visokih razina kiselosti, brinjal nije preporučena hrana za trudnice.
Načini dodavanja patlidžana u vašoj prehrani
Nakon što je razgovarao o pro i kontra, ona također postaje važno razgovarati o načinima na koje patlidžan bi trebao biti dodan u prehrani trudnice. Treba imati na umu sljedeće prijedloge za posluživanje kako biste bili sigurni da brinjal pruža više prednosti, a ne nuspojave.
1. Izrežite tanke kriške patlidžana i pirjajte ih u tavi s maslinovim uljem koje se koristi u minimalnim količinama. Pržite patlidžan solju po okusu i drugim biljkama i izbjegavajte ga koristiti kao glavno jelo.
2. Izbjegavajte konzumiranje prženih patlidžana jer može dovesti do povećanja tjelesne težine, kiselosti, visoke razine kolesterola ili čak do drugih tegoba.
3. Govoreći o zdravijim osnovama, možete odabrati i pripremiti parmezan patlidžan pirjajući tanke kriške patlidžana krušnim mrvicama, umakom i sirom sirom.
Stvari koje treba zapamtiti
Neke stvari koje treba imati na umu uključuju:
- Pranje patlidžana prije pripreme vrlo je preporučljivo jer neoprano patlidžan može dovesti do bakterijskih bolesti
- Patlidžana uopće nije poželjna u trudnica ako imaju povijest alergija povezanih s konzumiranjem
- Brinjal treba temeljito kuhati kako bi se izbjegli probavni problemi vezani uz jelo
Brinjal ili patlidžan ima brojne zdravstvene beneficije kao što je poboljšanje cirkulacijskog sustava i zadržavanje gestacijskog dijabetesa. Međutim, to može dovesti do mnoštva zdravstvenih problema kao što su preuranjena porođaja i povećana kiselost. Uzimajući to u obzir, najbolje je jesti brinjal u umjerenim količinama. Izbjegavajte ga u potpunosti ako ste imali povijest problema povezanih s brinjalom.