Je li to sigurno spavati na podu tijekom trudnoće?
U ovom članku
- Spavanje na podu kada je trudna
- Kako trudne žene mogu udobno spavati na podu?
Trudnice spavaju na podu stotinama godina. Dostupnost kreveta u starim vremenima bila je minimalna. Međutim, liječnici sada savjetuju trudnice da izbjegavaju spavanje na podu. To je zato što je kralježnica zakrivljena u prirodi i osjetljivija je na bolove tijekom trudnoće jer je pod velikim pritiskom za prilagođavanje bebinoj težini i povećanju tjelesne težine. Ipak, dokle god vam je udobno, sasvim je u redu spavati na podu kada ste trudni.
Spavanje na podu kada je trudna
Iako je sigurno udobno spavati na podu tijekom trudnoće, postoji nekoliko razloga zbog kojih liječnici savjetuju da izbjegavate spavanje na podu.
- Kičma je zakrivljena u prirodi i vrlo je osjetljiva kada ste trudni. Ravan pod može vam dati više bolova ako spavate na njemu
- Ligamenti su pod stresom tijekom trudnoće, te u uznapredovalom stadiju gdje je proširena vaša maternica, a beba počne udarati kako bi pala na nižu stranu zbog gravitacijske privlačnosti. To bi uzrokovalo neugodu i moglo bi dovesti do ozljede
- Spuštanje na pod i podizanje postat će neugodno s rastućim trbuhom. Da bi ustala, možda će morati čučnuti što može izazvati prijevremeni porod ili uzrokovati prerano rođenje
Kako trudne žene mogu udobno spavati na podu?
Jastuci su vaš najbolji prijatelj tijekom trudnoće. Pomoći će vam da zadržite svoj oblik i da se osjećate ugodno s rastućim trbuhom. Pokušajte ublažiti pod mekim dekama ili čak jastucima, a zatim spavati na njima. Na tržištu postoji mnogo jastuka i jastuka posebno dizajniranih za trudnice. Kupite svakoga tko odgovara vašim potrebama.
Dobar noćni san često vam može izmaknuti kada ste trudni jer jednostavno ne možete biti udobni. Stoga, ako se osjećate ugodno u spavanju na podu, sigurno je pokušati.