Lara Dutta je post-trudnoća gubitak težine Putovanje je nadahnuće morate pokrenuti vlastiti!
Lara Dutta, koja je osvojila titulu Miss Indije i osvojila titulu Miss Universe 2000, bila je inspiracija za žene. Čak iu majčinoj avatarici, ona zasljepljuje svojom napetom figurom. Provjerite savjete za mršavljenje nakon trudnoće Lara Dutta koji će vam pomoći u vašem izazovu fitnessa!
Sjećate li se kako je zemlja skočila iz radosti kad je Lara Dutta okrunjena za Miss Universe 2000? Indiji je donijela sveopće priznanje i postala glumica, a radila je i za uzdizanje manje privilegiranih. Unatoč svom zauzetom rasporedu i postajanju majkom, nikad nije odustala od tjelovježbe. Lara je dobila nevjerojatnih 25 kg tijekom trudnoće, ali danas je još uvijek vlasnik napregnutog tijela po kojem je poznata! Kako, pitate? Pročitajte kako biste saznali njezine tajne!
Jedna od lekcija koje možemo oduzeti od njenog putovanja mršavljenja je da Lara nije skočila glavom u bacanje kilograma čim je rodila. Dijetetičari i nutricionisti naglašavaju da nove mame trebaju uzeti najmanje 2 mjeseca nakon poroda, prije nego što počnu raditi na mršavljenju; Lara je počela s režimom mršavljenja gotovo 3 mjeseca kasnije. I možete vidjeti transformaciju ispod!
Zavirite u Lara Dutta's Post Trudnoća
1. Učinite Getting Fit Prioritet
Za razliku od mnogih žena koje prestanu raditi kad dobiju dobre vijesti o trudnoći, Lara Dutta je nastavila vježbati. Posavjetovala se sa svojim liječnikom i sudjelovala u vježbama koje su bile sigurne za nju i dijete. Ona jamči za jogu i nastavlja s njom tijekom cijele trudnoće. Počela je raditi vježbe svjetla osam tjedana nakon trudnoće. Nakon što je imala dijete, Lara Dutta je nakon tri mjeseca nastavila s režimom mršavljenja nakon trudnoće. Načinila je da radi pet dana u tjednu, a svaka se sesija proteže na sat i pol.
2. Radite redovito
Jedan od najvažnijih post-trudnoće mršavljenja savjete Lara Dutta je da rade redovito. Ona ima režim koji je iscrpno pratila. Ona je nepokolebljiva vjernica u prednosti joge i prakticira ju sat vremena svaki dan. Također se bavi kardio vježbama i vježbama za trening s utezima. Ona priznaje svoju ljubav prema plivanju i uključuje je u svoj program vježbanja. Ako možete, pridružite se društvenom klubu koji ima bazen i iskoristite ga u svoju korist.
3. Jedite zdravo i u malim porcijama
Budući da je vjeran PETA pristaša i vegetarijanac, Lara Dutta's dijeta mršavljenja plan se sastoji od mnogo voća i povrća. Izuzetno je posebna u pogledu porcija koje jede i konzumira pet malih obroka dnevno, umjesto tri velika obroka. Smatra doručak kao najvažniji obrok i ima raskošan obrok koji se sastoji od kaše, sirovog voća, jaja i svježeg voćnog soka. Tri chappatis, povrće i salate je ono što čini njezin ručak. Više voli laganu večeru i grickalice na voću i orasima. Također izbjegava napitke s kofeinom.
4. U redu je da se prepustite - u moderiranju!
Nekadašnja kraljica ljepote slaže se da je savršeno u redu kad se s vremena na vrijeme prepuštate svojim žudnjama i s čime se možemo potpuno složiti! Također priznaje da je povremeno prevarila svoje dijetne planove. Ona, međutim, naglašava da je prepuštanje užitku ne-ne, jer može uništiti cijeli vaš fitnes plan i samo dovesti do neželjenog povećanja tjelesne težine.
5. Dojenje je put
Lara je gorljivi pristaša dojenja, zajedno s mnogim drugim poznatim osobama. Tvrdila je da joj je, zajedno s dijetom i vježbama, dojenje djeteta također pomoglo da izgubi težinu nakon poroda.
- Te vježbe su izazovne i moraju se izvoditi najmanje tri, a najviše jedanaest minuta.
- Mogu se izvoditi u bilo koje doba dana i uključiti u vašu dnevnu rutinu.
WATCH: Lara Dutta - vježbe trudnoće
Izvor : Youtube.com
Lara Dutta, koja se bavi fitnessom, posebno onom koju je slijedila nakon trudnoće, je ona s kojom se svi mogu ukrcati. To nije radikalno, ali to je ono što je već bilo iskušano i testirano. Jedite pravo, počastite se umjereno i učinite vježbanje gotovo svakodnevne afere. Zapamtite, nema dobitka bez boli, dame, pa odbacite te isprike i postanite u formi!