Marinirana salata od piletine i jaja

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Marinirana salata od piletine i jaja prepuna je prehrane, proteina i daje sve ono što tjelesnom tjelesnom tjelesnom težinom mora treba. Pileća prsa i bjelanjci su napunjeni proteinima. Zeleni i rotkvice uravnotežuju proteine ​​i daju ostatak hranjivih tvari. Marinirana piletina daje jelu ukusno dizalo.

Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje10-15 minuta15-20 minuta

Služi

4 osobe

Sastojci

• 1 pileća prsa bez kože, bez kostiju, narezana na komadiće veličine ugriza
• 2 žlice balzamičnog octa
• 1 žličica maslinovog ulja
• 1 žličica soli
• 1 tvrdo kuhano jaje
• 2 rotkvice
• 1 tbs vode
• 1 do 2 šalice zelene salate

način

Korak 1

Izmiješajte ocat, vodu, maslinovo ulje, sol i vodu i komadiće pilića marinirajte u smjesi oko sat vremena.

Korak 2

Ocijedite piletinu i kuhajte na tavi oko 15 minuta. Okrenite piletinu tako da se ravnomjerno kuha. Piliću nemojte dodavati ništa više jer već ima ulje.

Korak 3

Narežite tvrdo kuhana jaja. Također rezati rotkvice, zelene salate i rajčice i dogovoriti na tanjuru.

4. korak

Vrh ansambla s piletinom.

Korak 5

Dodajte malo papra na okus.

Prehrambene informacije

151 k.20, 1 g6, 3 g4, 5 g113 mg1271 mg1274 mg

kalorije

proteini

masti

ugljikohidrati

Kolesterol

Natrij

Kalij

Savjet : * Za prženje, dodajte oko 10 grama masti po obroku po 9 K kal / g masti.