Mentalni mršavljenja tajne otkrila
To je prirodno za nove mame pokušati odbaciti težinu trudnoće. Jedini način da radite stvari je da se psihički pripremite uz zdravu prehranu i vježbanje. Uz nekoliko savjeta o umnim trikovima za mršavljenje za nove mame, fitness nije daleko!
Gubljenje težine treba vremena i definitivno testira vaše strpljenje. Međutim, vaš um igra vitalnu ulogu u pomaganju da izgubite težinu. Promjenom načina na koji razmišljate, odlučujete kako ćete djelovati. Razmišljajte zdravo da ostanete u nevjerojatnom obliku. Slušajte svoje tijelo i budite iskreni prema sebi. Postavite ciljeve i odlučite ih ostvariti, bez obzira na to što vam stoje na putu. Neće proći dugo prije nego vidiš velike promjene!
Pametne mentalne strategije za nove mame za pomoć u mršavljenju
1. biti pošten-kako strastveni ste o gubitka težine?
Ako niste dovoljno strastveni, vjerojatno ćete završiti chucking vaš plan mršavljenja. Možda niste sasvim spremni izgubiti težinu ili se obvezati na takvu promjenu. Možda želite osjetiti da ste u formi, ali ne želite uložiti napor. Ako ozbiljno namjeravate izgubiti na težini, napravite svoj izbor na način koji odgovara novoj promjeni u vašem životu. Ponekad, sve što je potrebno je čvrsto rješenje da se stvari dogode!
2. Nađite jaku motivaciju
Poznavanje onoga što stvarno očekujete od vašeg tijela je ogroman faktor za motivaciju. Odaberite fotografiju sebe ili nekoga kome se divite kao cilj. Pogledajte tu fotografiju i držite se svoje rutine da biste dobili željenu tjelesnu građu. Dobijte pomoć od prijatelja i obitelji kako biste ostali motivirani tijekom svog plana.
3. Programirajte svoj mozak na ono što ste sposobni
Znaš da to možeš učiniti! Držite se podsjećajući da ste sposobni izgubiti težinu, bez obzira na to koliko to teško postaje. Kada pomislite na debljinu, na kraju ćete osjetiti i izgledati tako. Ne možete izgledati kao milijun dolara tako što ćete neprestano psovati, pa promijenite svoje mentalno programiranje i razmislite o onome što znate.
4. Mašta može biti Vaša prva inicijativa
Zamislite sebe kao mršavog i privlačnog. Zamislite se u toj haljini koju očajnički želite nositi i šepuriti. Neka vas ovo vodi u vašoj potrazi za mršavljenjem. Bit ćete više inspirirani i motivirani da postavite ciljeve i držite se rutine fitnessa.
5. Odbijte negativne misli
Udarite sve nezdrave i negativne misli. Iako je prirodno da se povremeno osjećate demotivirano i lijeno, ne dopustite da vam uđu u glavu. Umjesto toga ih zamijenite pozitivnošću, što će vam ne samo pomoći da ostanete usredotočeni, već će vas i zadržati bez stresa.
6. Jedite promišljeno
Čuvajte se od posezanja za nezdravom hranom kad god se osjećate ljutito. Razmislite o hrani kao o izvoru hrane, a ne o načinu na koji se nosite s emocijama. Jedite što žudite s vremena na vrijeme, ali znate svoje granice. Jedenje bez razmišljanja dok se bavite drugim aktivnostima samo će gomilati neželjene kalorije.
Mind krpelja za mršavljenje raditi na nove mame bolje nego što mislite. Vaš mozak je vrlo moćan! Imajte kontrolu nad procesom razmišljanja kako biste ostali motivirani i ostvarili svoje zdravstvene ciljeve.