Mama Juhi Parmar otkriva 5 savjeta za post-trudnoću mršavljenja. Pomogli su joj izgubiti 17 kg!
U ovom članku
- Borba na putu
- Kako je Juhi Parmar izgubio težinu nakon trudnoće i kako to možete
Vidjeli smo je u popularnom TV Sapunu Kumkum i na Big Bossu - da, govorimo o Juhiju Parmaru. Prekrasna glumica nedostaje u akciji od rođenja djeteta, a pojavljivala se samo tu i tamo na društvenim medijima i javnim događajima. Nakon isporuke, Juhi je odlučio da se posve posveti svojoj bebi nekoliko godina. Međutim, primijetili smo da se jako vraća u krug, izgleda sjajno kao i uvijek, i željeli smo znati kako je to učinila!
Juhi Parmar, poznat po svojoj ulozi u popularnoj TV seriji Kumkum, odvojio se od glume kad je postala mama.
Iako je oduvijek bila vrlo predana glumica i definitivno je propustila glumu, znala je da želi usmjeriti svu tu predanost na prvo mjesto. Snažna mama je u jednom intervjuu rekla: „Moja kći je mala i potrebna mi je. Rad može čekati, ali ne i moje dijete. Ponudili su mi nekoliko predstava, ali kao majka, htjela sam da moje dijete odrasta dovoljno da shvati da ima radnu mamu. Uvijek sam bila posvećena svom poslu, ali potreba za satom bila je pokazati istu predanost svojoj kćeri. "
Pogledaj ovaj post na Instagramu
Jutro poput ovih
Post koji dijeliJuhi Parmar (@ juhiparmar14) dana 10. lipnja 2017. u 3:14 PDT
No sada kada je njezina kćer Samaira stara sve tri godine i počela ići u školu, Juhi je odlučio vratiti se svojoj strasti, tj. Svojoj glumačkoj karijeri! Trešnja na torti je da je i ona vratila svoje zdravlje u fokus i izgubila je nevjerojatnih 17 kg mama ! Najnovije Juhijeve slike pokazuju malu glumicu na ekranu koja izgleda vitka i vitka i sjajnija nego ikad. Ovaj ljubljeni bahu iz indijske televizije ima svoje obožavatelje koji se njišu na svom novom avataru.
Borba na putu
Gubitak težine nakon trudnoće nikada nije lak, jer sve majke koje znamo suviše dobro znaju! I za Juhija bilo je teško izgubiti svu tu težinu. No, njezino je putovanje bilo još teže jer joj je dijagnosticiran hipotireoidizam - stanje u kojem je metabolizam sporije, zbog čega je teško izgubiti težinu. Zapravo, Juhi kaže da je to stanje ono što ju je natjeralo da se udeblja! Da nije bilo ovog hipotiroidizma, televizijska zvijezda je sigurna da bi izgubila veću težinu za manje vremena.
„Da nisam patio od hipotireoze, izgubio bih više za manje vremena. Upravo sam zbog tog zdravstvenog problema stavio na težinu, i borio sam se s njom četiri godine.
Nikada nisam težio za nulom veličine. Sretan sam kako sada gledam. ”Tvrdi Juhi.
Pa, izgleda sjajno! Stoga smo istraživali stvarni razlog, tako da i sve mame možemo početi gubiti težinu nakon rađanja. Što je Juhijeva tajna?
Kako je Juhi Parmar izgubio težinu nakon trudnoće i kako to možete
Težak je posao izgubiti težinu bez obzira koliko ste stari, ali nakon trudnoće, vaše tijelo prolazi kroz ekstremne promjene koje je još teže preokrenuti. Uzeli smo list iz prelijepe glumačke knjige i sastavili neke učinkovite načine za mame koje su mogle izgubiti težinu.
1. Jedite 5-6 malih obroka
Kako bi vaše tijelo spaljivanja kalorija non-stop, ona mora biti fueled često previše. Stručnjaci kažu da mame trebaju jesti hranjive obroke svaka dva sata. Naravno, trebate kontrolirati veličinu porcija kako bi to učinilo djelotvorno, a obroke također držali uravnoteženim. Juhi je držala strogu karticu na svojoj prehrani, ali nikada nije sama gladovala! Jedna od stvari koje je zadržala bilo je jesti u redovitim intervalima svaki dan i vježbati šest dana u tjednu.
2. Svježe voće i povrće su vaši najbolji prijatelji
Ovo je vrlo važno ne samo za mršavljenja, ali i za dugoročno zdravlje. Idite prirodno uz hranu. Izbjegavajte konzervirane namirnice i pakiranja hrane jer su to vaši neprijatelji mršavljenja! Uključite tona svježeg sezonskog voća u vašoj prehrani i puno povrća. Zapamtite, ako dolazi iz paketa, odbacite ga! Vaše će vas tijelo nagraditi.
Doručak od zobene kaše može vas držati punim satima, pa je dobro uključiti ga u svoj plan obroka. Možete pročitati ovih 21 recepta za zobene pahuljice za neke zabavne varijacije koje možete koristiti gotovo cijeli mjesec!
3. Promijenite svoj način života
Način na koji živite ima izravan utjecaj na vaše ciljeve mršavljenja. Znamo da je dobivanje adekvatnog sna kao nove mame borba, ali pokušajte se odmoriti koliko god možete. Juhi osigurava da provodi zabavne trenutke sa svojom kćeri - igrajući se na plaži, snuggling u krevetu, opuštajući se kada može. Važno je uravnotežiti rad i igru kako bi tijelo funkcioniralo ispravno.
Pogledaj ovaj post na Instagramu
Dva srca jedan otkucaj srca ... kao mama kao kći ❤❤❤
Post koji dijeliJuhi Parmar (@ juhiparmar14) 2. ožujka 2017. u 02:05 PST
4. Nema dijetetskog sloma
Juhi je strogo protiv bilo kakve vrste dijete. Ne samo da je neučinkovita za dugotrajnu kondiciju, već može biti i štetna za prehranu djeteta! Nove mame moraju slijediti ove prehrambene mjere kako bi osigurale da je njihova mala zdrava. Najbolje je kloniti bilo koje ekstremne dijeta i umjesto toga neka vaše tijelo izgubiti težinu organski.
Juhi kaže: “Tijekom trudnoće puno sam se opterećivala, što je bilo neizbježno. Bio sam posve usredotočen na svoju bebu i njezinu prehranu za koju sam morao pravilno jesti. Kad je bila u određenoj dobi, počela sam se koncentrirati na svoje zdravlje. Nisam želio ići na dijetu za sudare, ali sam želio organski smršaviti. "
5. Upravljanje razinama stresa
Stres je još jedan nosač težine! Upravo ste iz toga izašli život i trebate voljeti svoje tijelo za ono što je učinio. Stres će vas samo natjerati da se mrzite i možda vas odvesti na nezdravu cestu bingeinga ili napora - što je svakako štetno za vas i vaše dijete!
Juhi preporučuje majkama da se opuste, dobro jedu i vježbaju kada je to moguće kako bi se odbacila neželjena težina i radili na tome da budete najbolja moguća verzija vas. Također savjetuje da se „mršavost“ ne zadrži kao krajnji cilj. Ona kaže: "Pritisak nikada nije bio mršav, već samo gubljenje dodatnih flabova."
Dakle, sada znamo Juhijev mantru za gubitak težine i samo je pogledajte - zar ne izgleda sjajno? Ona je spremna vratiti se na TV sa Shani - mitološkom emisijom. Želimo joj sve najbolje i radujemo se povratku na televiziju!