Multigrain Atta (Multigrain Flour) - trebate napraviti prekidač

Sadržaj:

U ovom članku

• Zdravstvene prednosti korištenja multigrain atta
• Kako napraviti multigrain atta kod kuće
• Pitanja i odgovori

Glavna prehrana Indijaca uključuje daal, sabzi, rižu i chapati. Chapatis se jede u gotovo svim dijelovima Indije, a većina ljudi skladišti bačve pšeničnog brašna u svojoj kući. Međutim, sada su ljudi otvoreniji za uključivanje drugih žitarica u svoju prehranu. Indija je poznata po raznolikosti i isto vrijedi i za žitarice. Bogata raznim miletama i žitaricama, naša zemlja nudi dovoljno da vas ostavi na miru. Budući da je to slučaj, dobivanje multigrain-a nije herkulovski zadatak. Popularnost multigrain je uglavnom zbog mnogih prednosti koje dolaze s njim, a ako planirate napraviti pomak od dobrog starog pšeničnog brašna na multigrain brašno, onda bi trebali znati da, to je sjajna ideja. Unošenje promjena u prehrani uvijek je dobro, jer to daje vašem tijelu mogućnost uzimanja različitih hranjivih tvari. Nema štete u konzumiranju multigrain osim ako ste alergični na određeno zrno ili proso. Zato dodajte multigrain u svoju prehranu.

Zdravstvene prednosti korištenja multigrain atta

Sada kada smo ustanovili da je multigrain atta super za vaše tijelo, morate razumjeti prednosti koje nudi.

• Budući da je multigrain mješavina dvaju ili više zrna, njegova nutritivna vrijednost je veća od one od brašna od jednog zrna poput pšenice. Većinu vremena, multigrain atta uključuje jowar, bajra i ragi . Svaka od ovih zrna ima svoju nutritivnu vrijednost. Konzumiranje može biti izvrsno za vaše tijelo.

• Istraživanja su pokazala da je multigrain atta super za ljudski probavni sustav. Hranjiva, zdrava i napunjena vlaknima, multigrain je upravo ono što vaš probavni sustav treba za bolji metabolizam.

• Multigrain atta je pokazao da je velik u pomaganju mršavljenja kao dobro. Većina žitarica i prosoja u multigrain atta uključuje ragi i jowar, koji su bez glutena i stoga su zdravi.

• Mileti također pomažu u smanjenju upale, pa ljudi koji imaju upalu, bolove u zglobovima i višak topline u tijelu moraju se odlučiti za multigrain atta koji ima bazu prosa.

Kako napraviti multigrain atta kod kuće

Jeste li spremni pretvoriti se u multigrain lojalista? Ako da, onda evo kako pripremiti multigrain atta kod kuće. Da, možete ga dobiti u trgovinama, ali ako želite dodati u žitarice i milets po Vašem izboru, onda što je kod kuće je idealna opcija.

Sastojci

Iako možete uzeti sastojke prema vašim željama, ovdje se najčešće konzumiraju i preferiraju sastojci za multigrain

• Ragi
• Zob
• Cijela pšenica
• Soja
• Bajra
• Jowar

način

Prvo očistite žitarice i proso. Uvjerite se da nema kamenja ili štapića. Nakon toga pecite sve sastojke (osim pšenice i zobi) dok ne postanu zlatno smeđi. Nastavite peći i pazite da ih ne spalite. Nakon što ste pržili žitarice, pustite ih da se ohlade na sobnoj temperaturi. Nakon što su žitarice na sobnoj temperaturi, uzmite sastojke u mlin za brašno i dovedite ih na zemlju. Pohranite brašno u hermetički zatvorenoj posudi na hladnom i suhom mjestu. Vaša multigrain aata je spremna.

Savjeti za održavanje svijesti

Da biste povećali vijek trajanja brašna, pohranite ga na hladnom i suhom mjestu, daleko od sunčeve svjetlosti i vode. Pazite da koristite čistu žlicu dok uzimate brašno iz spremnika.

Pitanja i odgovori

Evo nekoliko često postavljanih pitanja koja bi vam mogla biti korisna

1. Koliko multigrain Atta Chapati trebam jesti svaki dan?

To uvelike ovisi o vašoj visini, težini i indeksu tjelesne mase. Međutim, u prosjeku, konzumiranje tri do četiri multigrain chapati dan je u redu. Svaka domaća multigrain chapatis ima blizu 100 kalorija.

2. Trebam li jesti Multigrain Aata za mršavljenje?

Multigrain atta sadrži mnoštvo žitarica i mileta koji su velike prehrambene vrijednosti i savršeni su za vaš struk. Kao što je spomenuto prije, multigrain pomoćnici u mršavljenja, kao što pomaže regulirati metabolizam i većina žitarica i millets su bez glutena. Međutim, prelazak na multigrain nije jedini mehanizam mršavljenja na koji se trebate osloniti. Pravilna prehrana, praćena dobrim režimom vježbanja jednako je važna.

Multigrain atta je zdravija, ukusnija i bolja zamjena za pšenično brašno, ali morate biti sigurni da niste alergični na određeno zrno ili proso prije nego ga konzumirate.