Noćni strah kod mališana i djece: uzroci, simptomi i liječenje
U ovom članku
- Što su noćne užase?
- Što uzrokuje teror u snu?
- Znakovi i simptomi noćnih užasa
- Liječenje noćnih užasa
- Razlikuje li se noćni teror od noćne more?
- Kako spriječiti noćne strahote?
- Može li promjena u načinu života pomoći u smanjenju terora u djeci?
- Savjeti za rješavanje problema spavanja u djeci
Dijete se brzo razvija u prvim godinama s brzim fizičkim i mentalnim promjenama. Jedna od promjena koju vaše dijete doživljava, sada s boljim razumijevanjem svijeta oko sebe, spava sama, u vrtiću ili daleko od roditelja. Različita i različita iskustva karakteriziraju godine rasta djeteta; noćne strahote su jedna od njih.
Što su noćne užase?
Noćni teror je poremećaj koji se događa tijekom najdubljeg stupnja sna. To se događa kada se dijete probudi djelomično tijekom dubokog, ne-REM stupnja spavanja i to stanje može trajati nekoliko minuta. Uglavnom djeluju na djecu mlađu od 12 godina.
Što uzrokuje teror u snu?
Iako nema specifičnog razloga za noćni teror, oni se mogu pojaviti kao posljedica visokog stresa ili nedostatka sna. Svjedočenje sukoba kod kuće ili izvan njega također može djelovati kao okidač. Stanje može biti uzrokovano i iz sljedećih razloga:
- Groznica
- Suviše umorni ili spavaju u novom okruženju
- Neopravdani lijekovi
- Migrene
- Povrede glave
Znakovi i simptomi noćnih užasa
U slučaju noćnih užasa, možda ćete primijetiti sljedeće znakove stanja u vašem djetetu:
- Dijete može izgledati uplašeno i panićno
- Dijete može vrištati, vikati ili plakati
- On može gutati ili razgovarati nesuvislo
- Možda vas neće prepoznati kada ga pokušate utješiti
- Dijete može iskusiti intenzivan strah ili užas od nepoznatog izvora
- Neće se moći sjetiti što se dogodilo sljedeći dan
- Dijete bi moglo navlažiti krevet zbog straha
- Možda je zbog straha proširio oči raširenim zjenicama
Simptomi uključuju:
- Povišen krvni tlak
- Brzo disanje
- Utrka srca i pretjerano znojenje
Liječenje noćnih užasa
Pokušaj utjehe djeteta koje doživljava noćne strahote obično je dovoljan da smiri i završi stanje. Ako dijete ne reagira dok spavaju, roditelji ih ne smiju probuditi i umjesto toga dopustiti da se situacija smiri.
Ako su noćne strahote prouzročene uslijed bilo kakvih osnovnih stanja ili ozljeda glave, roditelji se trebaju obratiti liječniku kako bi pružili potrebnu terapiju i lijekove djetetu. Lijek za noćne užase u maloj djeci uključuje savjetovanje i savjete ovlaštenog stručnjaka.
Razlikuje li se noćni teror od noćne more?
Da je! Tijekom REM spavanja doživljava se noćna mora koja se obično odvija u ranim jutarnjim satima, dok se noćne strahote doživljavaju u prvih nekoliko sati noći, tijekom ne-REM sna.
Dijete se može sjetiti i sjetiti noćne more, ali se ne sjeća da je u većini slučajeva imala noćne strave.
Kako spriječiti noćne strahote?
Noćne strahote mogu opterećivati dijete i roditelje. Nema lijeka za noćne strahote, ali može se slijediti nekoliko mjera opreza kako bi se spriječilo i smanjilo stanje.
- Osigurajte da vaše dijete ima slobodan dan od stresa.
- Napravite jednostavnu i opuštajuću rutinu za spavanje koja uključuje razgovor s djetetom i čitanje priča za spavanje.
- Uvjerite se da vaše dijete ima dovoljno odmora.
- Osigurajte da dijete spava na vrijeme i ne kasni previše često.
- Držite dijete dalje od borbi i situacija koje će ostaviti negativan utjecaj.
Može li promjena u načinu života pomoći u smanjenju terora u djeci?
Promjena rutine vašeg djeteta i uključivanje opuštenijeg i zdravijeg načina života može pomoći u smanjenju terora u snu. Možete početi stvaranjem mirnog okruženja u sobi vašeg djeteta uključivanjem opuštajuće rutine za spavanje. Osigurajte da vaše dijete slijedi fiksnu dnevnu metodu koja ima mješavinu fizičkih aktivnosti i slobodnog vremena za opuštanje i nastavak hobija.
Više spavanja također će pomoći djetetu da ostane bez stresa i ometa pojavu noćnih strahota.
Savjeti za rješavanje problema spavanja u djeci
Noćne strahote kod beba nisu neuobičajene. Djetinjstvo noćni teror može biti izazov da obrađuju jer ne postoji tretman za njih. U nastavku se nalazi nekoliko savjeta za rješavanje ovog stanja.
- Promatrajte razdoblje nakon kojeg vaše dijete doživljava noćni užas nakon što je zaspao. Probudite dijete 10-15 minuta prije očekivanog noćnog terora i ne dopustite im da spavaju 5-10 minuta i nastavite tu rutinu tjedan dana.
- Osigurajte da niti jedan predmet u blizini ne može oštetiti dijete u takvim vremenima.
- Ne pokušavajte probuditi dijete. Neka situacija sama umre.
- Ne pokušavajte fizički utješiti dijete jer to može dovesti do gubitka kontrole.
- Držite pod otvorenim i zatvorite sva vrata i prozore svoje sobe i nemojte ostaviti dijete bez nadzora tijekom ove faze.
Noćnim se strahovima u djeci treba nositi zrelost, strpljenje i ljubav. Roditelji ne bi trebali paničariti i mirno se nositi sa situacijom. Potrebno mijenjanje rutine vašeg djeteta pomoći će u smanjenju učestalosti. U slučaju da nema poboljšanja, najbolje je obratiti se liječniku za savjet.