Napad panike tijekom trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

• Jesu li napadi panike normalni tijekom trudnoće?
• Tko je u opasnosti od patnji napada tijekom trudnoće?
• Što uzrokuje panični napad u trudnoći?
• Simptomi napada panike kada trudna
• Hoće li napadi panike utjecati na vašu bebu?
• Savjeti za rješavanje napada panike tijekom trudnoće

Trudnoća će biti ekstatično iskustvo za novu buduću mamu. Međutim, to možda nije jedina emocija s kojom se može nadjačati, jer trudnoća je iskustvo koje mijenja život, a negativne emocije kao što su briga i tjeskoba mogu smetati i mami. Iako je osjećaj radosti i sreće dobar za opće zdravlje i dobrobit majke, bilo kakve negativne osjećaje i emocije mogu imati negativan utjecaj na njezino zdravlje. Zanima li vas kako se nositi s napadom panike tijekom trudnoće? Preporučujemo da prođete kroz sljedeći članak, gdje ćemo raspravljati o uzrocima i simptomima napada panike tijekom trudnoće. Također ćemo pružiti razne savjete za kontrolu napada panike tijekom trudnoće.

Jesu li napadi panike normalni tijekom trudnoće?

Vrlo je normalno da bi mama koja se želi osjećati zabrinuta za dobrobit svog nerođenog djeteta, a ponekad te zabrinutosti (ako ih je previše i prečesto) mogu rezultirati napadom panike. Uočeno je da gotovo 10 posto trudnica doživljava napad panike tijekom trudnoće. Čak i ako nikada prije niste imali nikakav napad panike u vašem životu, postoji mogućnost da ga doživite tijekom trudnoće.

Tko je u opasnosti od patnji napada tijekom trudnoće?

Pitate se jeste li u opasnosti od napada panike? Dobro, kao što je objašnjeno gore, napadi panike su vrlo česte i vrlo normalno tijekom trudnoće. Može utjecati na svaku ženu, bez obzira na činjenicu da ju je možda iskusila prije ili ne. Međutim, vidljivo je da žene koje su možda već imale tri ili više beba imaju veću vjerojatnost da će biti pogođene ovim stanjem. Ali to sigurno ne znači da prvi put mame ili žene koje nemaju prošlosti panike napada svibanj ne pate od ovog stanja.

Što uzrokuje panični napad u trudnoći?

Slijedi nekoliko razloga koji mogu uzrokovati ovu situaciju tijekom trudnoće:

1. ako ste ga prije iskusili

Vrlo je vjerojatno da ako ste u prošlosti pretrpjeli napad panike, možete ga i trpjeti tijekom trudnoće. To se može dogoditi zbog toga što anksioznost i drugi uzroci napadaju mogu biti prisutni i tijekom trudnoće, te vas stoga mogu učiniti sklonijima.

2. Promjena hormona

Trudnoća čini vaše tijelo mnogim promjenama, a to utječe i na vašu hormonsku ravnotežu. Hormoni su izravno povezani s emocijama i stoga mijenjanje hormona tijekom trudnoće može biti jedan od glavnih doprinositelja tim napadima.

3. Vaše doba ili faza života

To je vidio da ako zatrudnjeti oko određene dobi ili fazi svog života, gdje se obično može biti više skloni napadima panike, onda je vrlo vjerojatno da ste svibanj imati jedan tijekom trudnoće previše.

4. Povećana anksioznost tijekom trudnoće

Trudnoća je vrijeme koje može učiniti svaku ženu zabrinutom i zabrinutom za dobrobit njezina nerođenog djeteta. Tamo gdje neka žena može uzeti ove probleme tjeskobe u svom koraku, drugi mogu postati previše napeti, što može dovesti do napada panike.

Simptomi napada panike kada trudna

Ovdje ćemo raspravljati o nekim simptomima napada panike trudnoće, koji vam mogu pomoći da shvatite da li možda patite i od ovog stanja:

• Može doći do povećanog ili ubrzanog otkucaja srca.
• Možda se osjećate nesigurno, ili možete drhtati.
• Može doći do žgaravice ili bolova u prsima.
• Vi svibanj osjećati vrtoglavicu i svibanj iskustvo glavobolje.
• Možda osjećate da ne možete disati.

Hoće li napadi panike utjecati na vašu bebu?

Napad panike možda nije dobar za vašu bebu tijekom trudnoće. To je zbog toga što možete osjećati mučninu ili vrtoglavicu u takvom stanju, što pak može ometati opskrbu krvlju posteljice. Smanjena opskrba krvlju može rezultirati niskim sadržajem kisika u posteljicu, što može dovesti do beba male tjelesne težine ili prerano rođene bebe. Također, majka koja doživi panični napad tijekom trudnoće može biti sklonija bebi blues nakon rođenja djeteta.

Savjeti za rješavanje napada panike tijekom trudnoće

Pitate se kako kontrolirati napade panike tijekom trudnoće? Pa, ovdje imamo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći u rješavanju napada panike tijekom trudnoće:

1. Znati više o napadima panike

Važno je da bolje razumijete ovaj uvjet kako biste bili bolje pripremljeni za rješavanje tog problema. Ako ste prije trudnoće imali napade panike, bilo bi dobro razumjeti što je moguće. Jednom kada znate svoje okidače, možda ste bolje pripremljeni za rješavanje situacije tijekom trudnoće. Isto tako, ako ga prije niste iskusili, trudnoća je sama po sebi dovoljan razlog da znate za nju. Na primjer, hiperventilacija je poznata kao jedan od glavnih razloga za napade panike tijekom trudnoće. Ako znate više o tom stanju, može vam pomoći da ostanete mirni i pozitivni kada dođe do napada.

2. Trebate ići na redovite provjere

Panika se obično događa kada možda niste sigurni što se događa s vašim zdravljem ili zdravljem vaše bebe. Međutim, ako redovito posjećujete svog liječnika i znate kako vaša trudnoća napreduje, možda nećete lako pritisnuti gumb za paniku. Također, gledajući svog liječnika na redovnoj osnovi može vam pomoći riješiti ili nositi sa svojim različitim trudnoće zabrinutost ili upite.

3. Trebate potrošiti vrijeme na samopomoć

Čim zatrudnite, vaš fokus može se pomaknuti iz blagostanja u dobrobit djeteta, što može biti vrlo prirodno. Međutim, morate se brinuti i za sebe. Važno je da provedete vrijeme u skrbi o sebi, što ne znači samo fizičko zdravlje, već i emocionalno zdravlje. Briga za vaše potrebe može pomoći u održavanju stresa i anksioznosti, što pak može pomoći u borbi protiv napada panike. Neke aktivnosti za samostalnu njegu mogu uključivati ​​meditaciju, jogu, dovoljno odmora, vještine upravljanja stresom itd. Prije nego što planirate raditi bilo kakvu fizičku aktivnost, možete konzultirati svog liječnika.

4. Imati dobar sustav podrške

Ne može se poreći da su obitelj i prijatelji vaši pravi spasitelji u vrijeme potrebe, a bavljenje paničnim napadom tijekom trudnoće nije iznimka. Samo poznavanje činjenice da imate svog partnera, roditelje, braću i sestre ili prijatelje na vašoj strani može vam pružiti prijeko potreban mir uma. Isto tako, ako smatrate da ih možete zahtijevati od vaše strane, ne biste se trebali plašiti da im date poziv. Emocionalna podrška je imperativ u bavljenju bilo kojom vrstom panike pogođenih situacija tijekom trudnoće.

Napadi panike su vrlo normalna pojava tijekom trudnoće, a uz odgovarajuće medicinsko vodstvo i njegu možda ćete biti u mogućnosti bolje nositi se s ovom situacijom, te imati zdravu i bezbrižnu trudnoću.

Pročitajte i: Srčane palpitacije u trudnoći