Debljina endometrija - što je normalan raspon trudnoće
U ovom članku
- Što je endometrij?
- Što je normalna debljina endometrija za trudnoću?
- Što uzrokuje tanki endometrij?
- Načini povećanja debljine endometrija za zasnivanje
- Pitanja i odgovori
Da bi tijelo moglo zatrudnjeti, određeni broj stvari mora doći na svoje mjesto u pravo vrijeme i biti u pravom stanju da začeće bude uspješno. Oplodnja je samo vrh ledenog brijega i postoji mnogo procesa koji se odvijaju na mjestima koja uključuju vašu maternicu i menstrualni ciklus koji osiguravaju da jaje ostaje sigurno. Jedan od ključnih aspekata u tom pogledu je endometrij i debljina njegovog zida.
Što je endometrij?
Maternica ima oblogu prema unutarnjoj strani zida, sastavljenu od sluznice. To zajedno čine endometrij. Postoje dva sloja koji ga grade. Jedan je funkcionalni sloj, koji se baca za vrijeme svakog menstrualnog ciklusa. Drugi sloj je baza i zauvijek ostaje na maternici. Ovisno o menstrualnom ciklusu, debljina endometrija se stalno mijenja.
Što je normalna debljina endometrija za trudnoću?
Kao opća usporedba, sloj endometrija je sam po sebi prilično tanak. Pred kraj menstrualnog ciklusa, kada je gornji sloj potpuno proliven, sloj koji ostaje je jedva debljine od 1 mm. Kako sljedeći ciklus ovulacije počinje, stanice počinju stvarati novi funkcionalni sloj iznad njega.
Sloj obično varira od osobe do osobe, ali se normalna raspon debljine endometrija za zasnivanje obično smatra oko 8 mm, što treba ići do oko 15 mm kako bi se oplođeno jaje moglo čvrsto držati.
Što uzrokuje tanki endometrij?
Tanki endometrij može biti uzrokovan zbog nekoliko razloga.
1. Slab protok krvi
Ako maternica ne dobije adekvatnu opskrbu krvlju, može imati poteškoća u stvaranju endometrija koji je dovoljno gust za začeće. Nedostatak adekvatnog protoka krvi može biti posljedica naginjanja maternice, fibroida maternice ili čak sjedećeg načina života.
2. Pogrešan tempo rasta endometrija
Općenito, uočeno je da bilo koja debljina manja od 6 mm može spriječiti uspješno začeće. Međutim, čak i pri debljini 8 mm, ako rast sloja endometrija nije onakav kakav bi trebao biti, to bi moglo i dalje uzrokovati neuspjeh začeća.
3. Pitanja povezana s estrogenom
Smanjena razina estrogena ponekad može rezultirati ne uzrokujući rast stanica i zadebljanje sloja endometrija kako bi bio po potrebi.
4. Neispravno djelovanje progesterona
Hormoni progesterona također ne mogu funkcionirati na način kako je potrebno, što rezultira tankim endometrijom.
5. Nuspojave lijekova za plodnost
U okrutnom zaokretu ironije, neki lijekovi koji se koriste za povećanje plodnosti i poticanje ovulacije mogu nenamjerno izazvati nuspojavu koja rezultira stanjivanjem sloja endometrija.
6. Stresan način života
Izostanak dovoljnog odmora i sna može rezultirati stresom koji sprječava optimalni rast sloja endometrija.
Načini povećanja debljine endometrija za zasnivanje
Možete pomoći u poboljšanju debljine vašeg endometrija kako bi ga pripremili za začeće.
1. Dobra dijeta
Konzumiranje uravnotežene i hranjive prehrane utječe na razinu estrogena, održava ravnotežu hormona i potiče protok krvi. Svi ovi faktori zajedno pomažu u rastu idealne debljine endometrija za trudnoću.
Konzumirajte obroke tijekom dana kako biste održali razinu inzulina i kortizola na zdravoj razini. Uključite vlakna u prehrani, kao i prehrambene proizvode koji imaju koenzim Q10. To je snažan antioksidans koji smanjuje stres povezan s tkivom koji pomaže u kultiviranju debelog endometrija.
Predmeti poput zelenog lisnatog povrća, rajčica, jaja, mrkve, ribe i tako dalje sadrže sve važne vitamine kao što su vitamin C i vitamin E zajedno s grupom B-kompleksa koja su sva potrebna za zdravu cirkulaciju krvi.
Smanjite kisele namirnice i kofein kako biste poboljšali svoje zdravlje.
2. Dovoljno odmora
Dobar odmor i dubok san donose dobru ravnotežu hormona koji utječu na proces zgušnjavanja hormona. Duboki san od najmanje 7-8 sati je neophodan da bi tijelo moglo obaviti svoje popravne aktivnosti i optimalno pokrenuti rast tkiva. Održavajte raspored buđenja i spavanja u pravo vrijeme na dnevnoj bazi, a da ne budete budni duge sate i kasne noći.
3. Redovita tjelovježba
Prirodan način za poticanje cirkulacije krvi je to što redovito vježbate. Povećana opskrba krvi maternici također pomaže u rastu stanica endometrija, što također povećava njegovu debljinu.
Opsežne vježbe nisu potrebne. Potrošiti oko pola sata svaki dan. Držite raznolikost oblika vježbanja kako biste spriječili da vam bude dosadno i održavate ravnotežu u aktivnostima. Vježbe vam također pomažu u postizanju dubokog sna noću, pomažući u rastu.
4. Masiranje femoralne arterije
Dokazani način da se poveća opskrba krvi prema maternici i zdjeličnom području tijela je stimuliranje femoralne arterije. Pomoću prstiju lagano vršite pritisak na arteriju na nekoliko sekundi kako biste to postigli.
To se obično obavlja nakon završetka menstruacijskog ciklusa dok se ne dogodi ovulacija. Ponavljajući ga tri puta na svakoj nozi za nekoliko puta u jednom danu, on završava kao vrlo koristan u pomaganju rasta endometrija.
U slučajevima IVF-a ili simptoma visokog krvnog tlaka treba izbjegavati masiranje arterija.
5. Akupunktura
Alternativno liječenje akupunkture je poznato da pružaju puno olakšanje trudnicama, kao i pojednostavljuju pravovremenu isporuku. Na sličan način, ona također pomaže u restrukturiranju opskrbe krvi unutar tijela, što daje poticaj plodnosti.
6. Ricinusovo ulje
Ricinoleinska kiselina je kemikalija za koju se zna da povećava protok krvi i potiče zacjeljivanje, kao i stvaranje tkiva. To pogotovo utječe na jajnike i maternicu. Ova kiselina se nalazi u ricinusovom ulju i upotreba može biti vrlo korisna.
Pitanja i odgovori
1. Koliko je debljina endometrija previše?
Budući da je tanak endometrij problem, predebeli sloj endometrija može biti problem. Hiperplazija endometrija je medicinski termin za definiranje ovog stanja, koje se obično javlja zbog prekomjerne razine estrogena. Ovdje sloj postaje deblji od čak 10-15mm.
2. Je li moguće dobiti trudnica s debljinom endometrija od 5 mm?
5mm je suviše tanak da bi mogao zatrudnjeti ili čak održati trudnoću. Uz dodatak progesterona može biti potrebna indukcija ovulacije.
Desna debljina endometrija za začeće je ključna komponenta u cijelom procesu dobivanja trudnoće i boravka. Držati se zdravog načina života i usvojiti odgovarajuće postupke liječenja kako bi se pobrinuli za stanje, može pomoći vašem tijelu da postane veliko stanovanje za vaše potencijalno dijete.