Liječenje PCOS-a u ayurvedi - bilje, terapije i bitni savjeti

Sadržaj:

U ovom članku

• Može li Ayurveda pomoći u liječenju PCOS-a?
• Što uzrokuje sindrom policističnih jajnika prema Ayurvedi?
• Dos i Don'ts za PCOS pacijenata prema Ayurveda
• Učinkovito Ayurvedsko bilje za liječenje PCOS-a
• Ayurvedske terapije za PCOS
• Yoga Asane preporučuje Ayurveda za PCOS

Ayurveda je mnogo više od pijenja biljnih lijekova. Ayurveda je živjeti zdravim životom izbjegavanjem ili prevladavanjem raznih medicinskih stanja s kojima se može naići zbog nezdrave prehrane ili okoliša. Ayurvedski tretman za PCOS uključuje kombinaciju bilja, terapija i zdravog načina života za poboljšanje stanja PCOS-a.

Može li Ayurveda pomoći u liječenju PCOS-a?

Ayurveda je vrlo učinkovita za liječenje PCOS-a. Ayurvedski tretman PCOS-a uključuje korištenje bilja za povećanje plodnosti i održavanje ravnoteže hormona. Također zahtijeva od vas da prođete kroz različite terapije i uravnoteženu prehranu. Sve to igra ključnu ulogu u prevladavanju problema povezanih s PCOS-om.

Što uzrokuje sindrom policističnih jajnika prema Ayurvedi?

Ayurveda tvrdi da u ljudskom tijelu postoje tri vrste sila: vatta, pitta i kapha koje cirkuliraju unutar tijela i pomažu u obavljanju vitalnih tjelesnih funkcija. Prekid u harmoniji tih sila energija postaje uzrok bolesti.

Prema Ayurvedi, i muškarci i žene, imaju Shukra Dhatu (spermu), što je važno za očuvanje reproduktivnog zdravlja. Sastoji se od androgenih (muških) i estrogenskih (ženskih) hormona. Svaka neravnoteža u razinama tih hormona može uzrokovati neplodnost. Obično, neravnoteža hormona kod žena uzrokuje prekomjerno izlučivanje androgena, uzrokujući stvaranje cista u jajnicima, što je medicinski poznato kao sindrom policističnih jajnika (PCOS).

Dos i Don'ts za PCOS pacijenata prema Ayurveda

Kao iu slučaju bilo kojeg drugog tretmana, Ayurvedski tretmani također zahtijevaju da slijedite određene parametre za učinkovit tretman. U nastavku su navedene neke od takvih dosova i preporuka za PCOS pacijente.

• Preporuča se smanjiti unos mlijeka i mliječnih proizvoda uz iznimku od mlaćenice.

• Bolje je da se odlučite za mlijeko s niskim udjelom masti, pazite da prokuhate mlijeko prije konzumiranja. Vi svibanj želite dodati prstohvat đumbira ili kurkuma prije kuhanja ga smanjiti Kapha povećanje kvalitete mlijeka.
• Pratite prirodni uzorak spavanja, nemojte spavati u popodnevnim satima jer može prekinuti ciklus spavanja u noći.
• Recite zbogom svim vrstama junk fooda.
• Preporučljivo je ograničiti prehranu crvenog mesa, pržene hrane i jaja koliko god možete. Međutim, ponekad možete blagovati ribu.
• Proizvodi na bazi šećera smatraju se nezdravima za zdravlje jer šećer povećava Kapha. Vi svibanj želite ići za med umjesto da se vjeruje da smanjuje Kapha.
• Dopušteno vam je konzumiranje graha, ali izbjegavajte unos oraha.
• Izbjegavajte konzumiranje krumpira ili slatkog krumpira jer oni postaju krivac iza vašeg debljanja.
• Preporučuje se izbjegavati fizički ili mentalni rad koji je izvan vašeg kapaciteta i suzdržati se od svih negativnih osjećaja kao što su stres ili napetost.
• Ograničite uporabu kontracepcijskih sredstava.
• Preporučljivo je imati uravnoteženu prehranu.
• Konzumirajte pšenicu ili rižu u umjerenoj količini jer se zna da povećavaju Kapha.
• Uključite biljke kao što su cimet, češnjak i piskavica u vašoj prehrani.
• Pijte biljne čajeve, kao što su čaj od metvice ili zeleni čaj.
• Izbjegavajte pušenje, alkohol i narkotike jer su oni poznati po negativnom utjecaju na menstrualne cikluse.

Učinkovito Ayurvedsko bilje za liječenje PCOS-a

PCOS tretman uključuje mješavinu nekoliko biljaka za jačanje reproduktivnog sustava i olakšava uravnoteženu razinu hormona. Ne samo to, ove biljke pomažu u olakšavanju upale koja nastaje zbog pojave cista na jajnicima. Neki od biljaka također rade čudesa protiv drugih problema kao što su probavni poremećaji, povećanje težine, osjetljivost na inzulin, itd. Ukratko, ovi biljni lijekovi obavljaju istu funkciju kao iu slučaju alopatskog liječenja. Međutim, za razliku od alopatskih lijekova, on nema nikakvih nuspojava na tijelo ako djelujete kao što vam savjetuje vaš ayurvedski liječnik.

U nastavku su navedene neke od takvih biljaka za liječenje PCOS-a:

1. Shatavari (Racemosus šparoga)

Shatavari je bogat izvor vitamina A, B1, B2, C, E, folne kiseline i minerala kao što su magnezij, fosfor, kalcij i željezo. Njihova prisutnost čini ovu biljku savršenim antioksidantom koji štiti reproduktivni sustav kod žena. Ona također pomaže u poboljšanju osjetljivosti na inzulin zbog svojih anti-dijabetičkih svojstava. Još jedna korist je da pomaže iu poboljšanju plodnosti.

2. Shilajit (pročišćeni asfaltum)

Shilajit je poznat po svojim protuupalnim svojstvima. To je također veliki pojačivač imuniteta, pomlađivanje reproduktivnog sustava kod žena. Iako pate od PCOS-a, mnoge žene svjedoče o jakom krvarenju, što rezultira nedostatkom željeza. Ova biljka je poznata po svojim svojstvima koja povećavaju željezo i pomažu u izbjegavanju nedostatka željeza.

3. Kurkuma (Curcuma Longa)

Kurkuma je poznata po raznolikosti upotrebe. Bilo da se radi o kuhanju, kozmetičkim proizvodima i čak u medicinske svrhe. Njegova ljekovita svojstva su veliko olakšanje za žene. Pomaže u poboljšanju otpornosti na inzulin, detoksikaciji ženskog reproduktivnog sustava, uklanjanju akni itd.

4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)

Ova biljna biljka ima mnogo zdravstvenih prednosti za PCOS pacijente, a poboljšanje metabolizma šećera je jedna takva korist. Vibhitaki je ispunjen protuupalnim i antimikrobnim svojstvima. Osim toga, poznato je i za liječenje probavnih složenosti.

5. Cimet (Cinnamomum Zeylanicum)

Cimet ne samo da ima osvježavajući miris i okus, već pomaže u reguliranju razine šećera u krvi. Poznat je i za povećanje plodnosti i poboljšanje osjetljivosti na inzulin.

6. Karavellaka (Momordica Charantia)

Iako ima gorak okus, ovo voće je opterećeno antidijabetičkim svojstvima. Liječenje probavnih poremećaja, ublažavanje upala, jačanje imuniteta i sprječavanje raka su i druge prednosti koje netko može iskoristiti od konzumacije ovog biljnog voća.

7. Guduchi (Tinospora Cordifolia)

Ovaj je poznat po reguliranju šećera u krvi u tijelu. Ovdje je najbolji dio, vrlo je učinkovit za jačanje seksualne volje i imuniteta kod žena. Guduchi se koristi za liječenje stanja jetre kao što su hepatitis i razne vrste raka.

8. Neem (Azadirachta Indica)

Neem je pun antibakterijskih, antifungalnih, antidijabetičkih i sedativnih svojstava. Zato se koristi u raznim potrošačkim proizvodima od paste za zube do kozmetičkih proizvoda do lijekova. To je nevjerojatan pročistač krvi i pomaže u održavanju zdrave kože. Neem se također koristi za liječenje akni i gotovo svih vrsta kožnih poremećaja.

9. Amala (Emblica Officinalis)

Nadaleko poznat kao indijski ogrozd, ovo voće je bogat izvor vitamina C i antioksidans. To je korisno u smanjenju upale i težine. Vlakna prisutna u ovom voću pomažu u održavanju zdravog probavnog sustava. Također je dobar za jačanje imunološkog sustava.

10. Lodhra (Simplocos Racemosa)

Lodhra je bogat izvor spojeva koji se nazivaju flavonol glukozidi koji su vrlo učinkoviti u smanjenju poremećaja maternice. Reguliranje hormona jajnika i poboljšanje plodnosti su i druge pogodnosti koje ova biljka može ponuditi.

11. Meshashringi (Gymnema Sylvestre)

Ova biljka se koristi za održavanje zdravlja maternice. Poznat je po poboljšanju inzulinske osjetljivosti i antidijabetskim svojstvima.

12. Ashoka (Saraca Indica)

Ashoka je bogata protuupalnim spojevima. Pomaže u popravljanju endometrija i liječi štetne posljedice osjetljive sluznice zbog upale. Također je učinkovit u reguliranju razine estrogena. Također ima antimikrobna i antifungalna svojstva koja pomažu u zaštiti urinarnog trakta koji potječe od bakterijskih i gljivičnih (posebno Candida) infekcija.

13. Haritaki (Terminalia Chebula)

Terminalia chebula je bogat izvor vitamina C i drugih minerala kao što su selen, bakar, kalij i mangan. Ovaj biljni tonik ima anti-tumorska, protuupalna svojstva i djeluje na razne komplikacije kao što su konstipacija, nadutost, kolitis itd.

Nagara (Zingiber Officinale)

Kolokvijalno poznat kao đumbir, jedan je od najčešće korištenih biljaka u svijetu. Đumbir je pun antikancerogenih svojstava koja sprječavaju maternicu od raka i drugih infekcija jer su žene s PCOS-om osjetljivije na rak endometrija nego na one bez PCOS-a. Đumbir je također učinkovit u ublažavanju menstrualnih bolova.

15. Usheera (Vetiveria Zizanioides)

Učinak hlađenja vetiverovim uljem idealan je za ublažavanje umora. On potiče opuštanje mišića i smanjuje grčeve u maternici. Vetiver je pokazao blagotvorne učinke za liječenje kožnih problema. Kaže se da ima pozitivne učinke na zdravlje ljudi s dijabetesom.

16. Devadaru (Cedrus Deodara)

Ovaj je poznat po svojim protuupalnim, opuštajućim mišićima. Koristi se za smanjenje grčeva tijekom menstruacije, liječenje pretilosti. Čini se da se također pokazalo da je učinkovit protiv dijabetesa.

17. Ashwagandha (Withania Somnifera)

Ashwagandha je prirodni energiser i savršen lijek za kontrolu promjena raspoloženja. To je bogat izvor adaptogena koji pomaže našem tijelu da se prilagodi unutarnjim i vanjskim stresovima.

18. Javna šljiva (Eugenia Jambolana)

Nadaleko poznata kao "Jamun" u Indiji, pomaže u kontroli razine šećera u krvi i kolesterola u tijelu. Ovo ukusno voće obogaćeno je svojstvima protiv raka i jetre.

19. Yashad Bhasma (Cink Calx)

Obično poznat kao cink, dobar je za jačanje imuniteta i regulaciju šećera u krvi.

Kirat Tikta (Swertia Chirata)

Swertia Chirata je poznata po svojim protuupalnim i regulirajućim svojstvima šećera u krvi.

To je pojačivač imuniteta, održava zdravu jetru i dobro djeluje protiv kožnih poremećaja.

21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)

Ova nevjerojatna voćka potječe iz obitelji agruma i može se pohvaliti izobiljem hidroksikristalne kiseline (HCA). HCA je koristan za poboljšanje vaše vježbe. Ona također pomagala u mršavljenja po održavanju apetit u provjeri.

Ayurvedske terapije za PCOS

Za liječenje PCOS-a prakticiraju se sljedeće ayurvedske terapije:

1. Basti (biljna klistir)

To zahtijeva klistir medicinskog ulja ili esencije koje se uvodi kroz rektum. Pomaže u oslobađanju vitae, koja rađa zdravstvene probleme kao što je PCOS.

2. Virechan (biljno čišćenje)

Ova terapija je za izbacivanje toksina kao što je vitiated pitta iz tijela. To uključuje uporabu lijekova koji potiču kretanje crijeva za izbacivanje doša kroz rektum.

3. Vaman (Biljno povraćanje)

Ova terapija služi za oslobađanje od oštećenog Kaphe iz tijela uporabom lijekova koji izazivaju povraćanje. To je bezbolan postupak koji oslobađa tijelo od toksina i pomaže uravnotežiti hormone.

Yoga Asane preporučuje Ayurveda za PCOS

Ayurveda preporučuje kombinaciju jogijskih vježbi kako bi se osobe koje pate od PCOS-a pomažu opuštanju. Štoviše, pomaže kod vježbanja ayurvedskog liječenja PCOS-a kod kuće. Možete prakticirati određene asanske joge kao što su pranajama, poziranje leptira, Bharadvajasna, Padma sadhana, Surya Namaskar, Sarvangasana, itd. Možda želite uključiti ayurvedske lijekove za liječenje PCOS-a u vašoj prehrani za bolje rezultate.

Vaš način života također utječe na vaše zdravstveno stanje i stanje PCOS-a. Za poboljšanje rezultata slijedite niže navedene točke:

Izbjegavajte pretilost

Pretilost utječe na rezistenciju na inzulin, što pogoršava PCOS. Možete smanjiti otpornost na inzulin i prekomjerni androgen smanjivanjem težine.

Zdrava dijeta

Održavajte zdravu prehranu i izbjegavajte konzumiranje duboko prženih stvari, crvenog mesa ili bilo čega što ima veliku količinu ugljikohidrata i masti, jer oni pozivaju na povećanje inzulina u vašem tijelu. Povećajte unos hrane koja je bogata vlaknima.

Ayurveda se bavi zdravim životom. Za one s PCOS-om, ostanite mirni i ne paničite. Međutim, bolje je potražiti savjete stručnjaka o tome kako se riješiti holističkog načina.