Osobna higijena za djecu: najbolje navike i savjeti za održavanje zdravog djeteta
U ovom članku
- Zašto je osobna higijena važna za djecu?
- 13 Najbolje zdrave osobne higijenske navike za djecu
- Savjeti za podučavanje vaše djece osobnoj higijeni
Podučavanje djece dok rastu vrlo je zanimljiv i izazovan proces. One male ruke uvijek pružaju sve što mogu i ne moraju uvijek biti dobar znak. Neke od stvari s kojima dolaze u dodir kao što su blato, ručke na vratima i hrana izvana mogu biti nehigijenske i mogu predstavljati probleme u obliku zaraznih bolesti.
Usvajanje zdravih navika iz rane dobi važno je osigurati da vaša djeca ostanu sigurna i zdrava.
Zašto je osobna higijena važna za djecu?
Praćenje ispravnih zdravstvenih i higijenskih praksi za djecu i djecu je iznimno važno i pomaže u održavanju bakterija i bolesti u zaljevu. Kad god dodirnu prašnjavim područjima, smrtonosni mikroorganizmi mogu prenijeti na ruke, hranu i na kraju u želudac i uzrokovati bolesti.
Određene navike mogu se prakticirati kao temelj za osiguranje zdravlja i higijene za djecu. Najbolji način da vaše dijete shvati je to što ih podučava načinima vježbanja od rane faze. Pročitajte o nekim uobičajenim praksama koje pomažu u usvajanju najboljih praksi osobne higijene u djece:
13 Najbolje zdrave osobne higijenske navike za djecu
- Higijena hrane za djecu:
Nezdrave prehrambene navike mogu uzrokovati trovanje hranom i dovesti do stanja poput proljeva, povraćanja ili bolova u trbuhu. Kao roditelj morate se pobrinuti da je higijena netaknuta kada pripremate, poslužujete ili hranite dijete.
Kada podučavate dijete o higijeni hrane, počnite s osnovama i recite mu / joj o klicama i bakterijama koje uzrokuju bolesti. Neka shvate kako oni mogu zaraziti svoja tijela i proširiti se iz svojih ruku na njihovu hranu iu svoja tijela.
- Pranje ruku: Pobrinite se da vaše dijete zna kako temeljito oprati ruke sapunom prije i poslije jela, te im pružiti čistu krpu kako biste obrisali ruke. Krpu treba često prati / mijenjati.
- Skladištenje hrane: Zdrave navike hrane također uključuju pravilno skladištenje. Poduçite svoje dijete kako odvojiti i pohraniti hranu u hladnjaku te im isto tako ispriçati o onima koje se mogu ostaviti vani. Ne ostavljajte nikakvu hranu nepokrivenom i također držite čiste poklopce kako ne bi došlo do bakterija.
- Kuhanje hrane: Ako ste vi taj koji radi većinu kuhanja, naviknite se na pravilnu higijenu.
- Uvijek koristite pregaču i vežite kosu.
- Zavrnite rukave kako biste izbjegli masnoću ili mrlje na odjeći.
- Nemojte kašljati ili kihati u hranu, uvijek se okrećite kad god morate, kako biste izbjegli kontaminaciju hrane hranom. Prije nego što ponovno dodirnete hranu, temeljito očistite / operite ruke.
- Higijena ruku za djecu
Često pranje ruku može smanjiti mogućnost zaraznih bolesti kao što je proljev. Najjednostavniji način vježbanja higijene ruku je podučavanje djeteta kako temeljito oprati ruke. Pokažite djetetu korak po korak demonstraciju o tome kako oprati ruke i osigurati da svi koraci budu ispravni.
- Navlažite ruke vodom.
- Nanesite sapun na ruke i utrljajte kako biste stvorili pjenu.
- Pazite da vaše dijete čisti čak i između prstiju i ispod noktiju.
- Isperite sapun potpuno s čistom vodom.
Dobra higijena za djecu uključuje držanje ruku čistim u svakom trenutku. Neka vaše dijete napravi naviku pranja ruku svaki put kad:
- Koristite kupaonicu
- Igraj se vani
- Počistiti kuću
- Dodirnite životinju
- Upoznaj bolesnog prijatelja
- Kihati ili kašljati
- Prije i poslije jela
- Higijena spavanja za djecu
Spavanje je iznimno važno i za djecu i za odrasle kao što tijelo ovo vrijeme koristi za regeneraciju svojih stanica i bilježenje sjećanja. Higijena spavanja uključuje sve što vašem djetetu pomaže da se dobro naspava. Pomoći će vam stvoriti 'budan tijekom dana i odmarati se tijekom noći' kako bi vaše dijete bilo dovoljno sna noću kako bi mogli ostati aktivni tijekom dana. Također ih možete naučiti važnosti spavanja kako biste ih više zainteresirali za učenje o njegovim prednostima.
Kao djeca koja rastu, morat će se odmoriti najmanje 10 sati dnevno. Slijedi nekoliko načina na koje možete usaditi dobre navike spavanja u vašem djetetu:
- Izbjegavajte da dijete zaspi u neparnim satima tijekom dana tako da dobro spavaju noću.
- Krevet se smije koristiti samo za spavanje, a ne za gledanje televizije ili domaće zadaće.
- Stvorite opušteno okruženje. Možete imati slaba svjetla koja dopuštaju djetetu da se odmara. Također možete pokušati pjevati uspavanku.
- Držite gadgete i alarme podalje od djece kako biste izbjegli njihovo buđenje.
- Stavite dijete u krevet svaki dan u određeno vrijeme.
- Vokalna higijena za djecu:
To su skup metoda koje vi i vaše dijete možete upotrijebiti kako biste mu / joj pomogli da dobiju modulirani glas. Većina djece može razviti naviku pjevanja. Ako im se ne posveti pažnja i zanemaruju se; Vokalne žice vašeg djeteta mogu iskusiti pretjerani stres i oštetiti se.
- Držite dijete hidrirano i dajte mu / joj dovoljno vode da pije svaki dan.
- Izbjegavajte dajte im hladne napitke ili sladoled.
- Potaknite dijete da govori tijekom jednog razgovora.
- Djeca ponekad mogu očistiti grlo, utječući na način na koji zvuče. Uvijek ih odvratite od toga.
- Ne dopustite im da previše viču ili šapuću.
- Oralna higijena
Također je važno da vodite brigu o ustima i zubima vašeg djeteta. Bez pravilne njege, vaše dijete može razviti šupljine, loš dah i druge oralne bolesti. Iako dječji zubi naposljetku ispadaju, igraju važnu ulogu u pomaganju u prehrani i razvoju govora. Evo nekoliko načina na koje možete očuvati zube vašeg djeteta:
- Pobrinite se da vaše dijete četka barem dva puta dnevno.
- Uvijek koristite dječju četkicu za zube jer su manje i također mekane na razvoju desni vašeg djeteta.
- U prvih 12 mjeseci, obrišite djetetove desni samo čistom krpom. Kad se pojavi prvi set zuba, površinu obrišite nježno četkicom za zube i malo vode.
- Neka vaše dijete počne koristiti pastu za zube kad su stare oko dvije godine.
- Slatku hranu ne bi trebalo ostaviti da se zadržava oko zuba predugo jer može izazvati karijes.
- Ako dijete ima mršave zube u dobi od 6 godina, pustite ga da mrdne zubom tako da padne bez mnogo boli ili krvarenja.
- Zubna higijena
Znate da je važno očistiti zube vašeg djeteta kako bi bili zdravi. Ali malo tko zna pravi način brisanja zuba. Evo nekoliko načina na koje možete zadržati zdrave zube vašeg djeteta. U početku, sami očistite zube ovom metodom i polako ih naučite na pravi način.
- Držite četkicu pod kutom od 45 stupnjeva prema djetetovim desni.
- Lagano pomičite četkicu naprijed i natrag.
- Očistite sve površine zubi vašeg djeteta (vanjska, unutarnja i žvakaća područja).
- Da biste temeljito očistili unutarnju površinu, možete držati četkicu okomito i pomicati je gore-dolje.
- Očistite jezik kako biste uklonili bakterije.
Također možete uključiti uporabu zubnog konca kako biste osigurali da vaše dijete ostane podalje od šupljina.
- Uzmite oko 18 inča konca i zamotajte oba kraja na oba srednja prsta.
- Držite konac između palca i kažiprsta i umetnite konac unutar zubi vašeg djeteta.
- Dok držite konac u C-obliku, nježno istrljajte konac dok ga držite pritisnutog uz zub.
- Uvjerite se da ste zubni konac i da dobijete zube.
- Njega kose za djecu
Loša higijena kose u vašem djetetu može uzrokovati probleme kao što su perut, uši i druge infekcije u vlasištu. Vaše dijete to može dobiti kada se igra sa svojim prijateljima na igralištu ili je čak i ugovara s drugim djetetom u njegovoj okolini. Da biste izbjegli ove infekcije, vaše dijete treba naučiti da se brine o svojoj kosi i vlasištu.
- Operite kosu djeteta barem dva puta tjedno kako biste mazivo i prljavštinu držali slobodni.
- Pomozite djetetu kako temeljito isprati vlasište šamponom i isprati vodom.
- Ako vaše dijete ima uši, pobrinite se da ga odmah tretirate.
- Ako vaše dijete ima dugu kosu, ohrabrite je da kosu drži uglavnom vezanu kako bi izbjegli prljanje.
- Poduçite svoje dijete da izbjegava dijeljenje sa çe pil ãem, jastukom i kapama s drugom djecom.
- Higijena noktiju
Dječje nokte akumuliraju mnogo prljavštine i mikroba jer se često igraju vani i na pijesku, blatu ili jednostavno prljavim podlogama.
- Djeca obično grizu nokte. Obeshrabrujte ih da to ne učine jer mogu na kraju unijeti mikrobe koji se nalaze pod njihovim noktima.
- Često odrežite nokte vašeg djeteta.
- Poduçite svoje dijete da temeljito opere i opere pod noktima kako bi bili sigurni da su uvijek čisti.
- Pomozite svom djetetu da opere ruke nakon svake pojave životinja, igranja vani, kašljanja ili kihanja, te prije i poslije jela.
- Također obratite pozornost na nokte na prstima vašeg djeteta i redovito ih izrežite.
- Higijena kupanja
Najbolji način da svoje dijete zadržite čistim i zdravim u svakom trenutku je da im redovito dajemo kupku. Neke higijenske navike kupanja uključuju,
- Poduçite svoje dijete da se kupa dva puta dnevno - prije odlaska u školu i nakon povratka.
- Potaknite ga / ju da pročisti različite dijelove tijela poput pazuha, prepona, nogu i stopala.
- Uvjerite se da nanose sapun svaki put kad se istuširaju.
- Pazite da vaše dijete bude posebno oprezno prilikom čišćenja lica jer je ovdje osjetljivija.
- Higijena stopala
Kada bakterija djeluje zajedno sa znojem na nogama vašeg djeteta, oni mogu dobiti smrdljiv. To se događa ako dijete cijelo vrijeme nosi cipele, osobito bez čarapa. To uzrokuje nakupljanje mnogih prljavština i bakterija na nogama vašeg djeteta. Neke osobne higijenske navike za djecu mogu pomoći u održavanju tih smrdljivih nogu:
- Osigurajte da vaše dijete pere noge svaki put kad se okupaju.
- Držite noge čistim tako da ih dobro isperite sapunom i dobro isperite vodom.
- Uvijek čistite između nožnih prstiju, na donjoj strani stopala, a također i ispod noktiju na nogama kako biste držali mikrobe daleko.
- Poduçite svoje dijete da çisti svoju obuçu kako bi se izbjeglo dobivanje bakterija.
- Koristite hidratantnu kremu kako bi noge bile meke u svako doba.
- Higijenska higijena
Kupaonica ili WC je jedno od mjesta u kući koje sadrže maksimalne klice. Sve dok održavate kupaonicu čistom i podučavate svoje dijete pravilnoj higijenskoj higijeni, možete izbjeći sve bolesti koje se prenose u kupaonici.
- Podučavajte svoje dijete za brisanje ili pranje nakon svakog odlaska.
- Naučite ih kako sami ispirati vodu.
- Podsjetite ih da peru ruke svaki put kad koriste kupaonicu.
- Dobar način da im pomognete u učenju jest da ostanete s njima i vodite ih kroz cijeli proces. Također, neka vaše dijete gleda obrišite svaki put kada obriše nakon sitno.
- Higijena kašljanja i kijanja
Ne možete uvijek zaštititi svoje dijete, a nekoliko bolesti ovdje i tamo zapravo može pomoći u poboljšanju imuniteta; tako da postoji i preokret u bolesti. Ponekad se vaše dijete može zaraziti zajedničkim kašljem ili prehladom.
- Spriječite dijete od širenja infekcija učeći ga / joj kako kihati ili kašljati pokrivajući usta.
- Također, umjesto da koristite ruke, potaknite djecu da umjesto toga koriste rukav ili lakat. Time se izbjegava širenje mikroba iz njihovih ruku.
- Kad god koriste svoj rukav, hvale ih suptilno poput: »Vidio sam da ste koristili rukav. Hvala vam što to radite ”. To će im omogućiti da se sjetite da to učine u budućnosti.
- Kućna higijena
Osim svih gore spomenutih higijenskih navika, vaše dijete bi također moralo slijediti neku higijenu kod kuće jer se to može izgraditi i kao etiketa vašeg djeteta.
- Podučavajte dijete da svakodnevno nosi čistu odjeću. Ako vaše dijete voli određenu haljinu, naučite ga da je nosi samo kada je čista.
- Uključite naviku čistoće.
- Naučite ih da pojedu svoje jelo nakon jela, stavite ga u sudoper i nakon toga operite ruke.
- Ako vaše dijete nešto prolije u kuću, naučite ga čistiti. Ako su premladi da bi to učinili, pomozite im da ga očiste.
Savjeti za podučavanje vaše djece osobnoj higijeni
Ne možete podučiti dijete svim navikama higijene djeteta koje su spomenute tijekom noći. Poučavanje osobnih higijenskih navika djeci će zahtijevati strpljenje. Neke nesreće mogu se dogoditi tu i tamo, ali izbjegavajte gnjaviti svoje dijete dok još uče. Evo nekoliko savjeta koje ćete slijediti kada podučavate dijete o higijeni:
- Objasnite razliku: počnite objašnjavati sve dobre i loše navike. Možete početi s nečim što vaše dijete već zna.
- Recite im razlog: Naterajte ih da shvate zašto trebaju održavati dobru higijenu i razlog zašto je nešto dobro ili loše.
- Pohvala i poticaj: Hvalite ih kad učine nešto dobro. To može biti jednostavno kao pranje ruku ili kihanje u rukav.
- Počnite s osnovama: neka vaše dijete najprije opere ruke, a zatim pređu na veće stvari kao što su četkanje, kupanje, higijena hrane itd.
- Postavite primjer: Djeca uče gledajući vas, pa im pokažite demonstraciju. Pokažite im pravi način da nešto učine kako bi brže učili.
- Obrazujte ih: Recite im o različitim vrstama mikroba i mikroba koji uzrokuju bolesti. Recite im o stvarima koje se dogode ako dobiju ove klice u svojim tijelima.
- Učite više zabave za njih: na taj način se mogu bolje sjetiti. Pokušajte uključiti igre i druge zabavne aktivnosti kad god ih naučite o higijeni.
Nekoliko puta ćete možda morati napustiti dijete ili biti previše zauzet da biste ih pratili. Podučavanje djeteta o higijeni može im pomoći da se brinu o sebi čak i kad niste s njima.