Planiranje izbornika zdrave hrane za bebu
U ovom članku
- Voće i povrće
- jaja
- Mliječni proizvodi
Uvođenje beba u čvrstu hranu važna je prekretnica u njegovom rastu i razvoju. Asortiman voća, povrća, ribe, mahunarki i mliječnih proizvoda pomoći će vam u svestranom rastu vašeg djeteta. Evo nekoliko važnih stvari koje trebate imati na umu kada planirate hranjenje vaše bebe.
Ključ za održavanje zdravlja i sreće beba je davanje odgovarajuće pažnje njihovoj hrani i prehrani. Većina roditelja upoznaje svoje bebe s čvrstom hranom oko 6 mjeseci. Uz pažljivo planiranje i raspoređivanje, možete osigurati da vaša beba dobiva zdravu prehranu kroz svoje dnevne obroke. Pametan način za pokretanje čvrste hrane za svoju malu je uključivanje hrane iz sljedećih grupa hrane:
Voće i povrće
Pure ili pire voće i povrće kao što su krumpir, slatki krumpir, mrkva, grašak, cvjetača, cikla, jabuke, marelice, trešnje, kruške, breskve i ananas, dobre su mogućnosti za pokretanje bebe na krutom tijelu. Jednom kada dijete može žvakati, možete razrezati grožđe ili druge kockice voća u male komadiće kako bi mogla uživati u njima.
Kada hranite voće i povrće djetetu, možda nećete morati guliti i kuhati sve. Međutim, započinjanje dijete sa sirovim voćem i povrćem možda nije dobra ideja. Osim toga, ljuštenje ih može biti dobar način zaštite bebe od ostataka pesticida koji mogu biti prisutni na pilingu.
jaja
Kuhani i pire žumanjci i bjelanjci mogu pružiti pravu hranu za vaše dijete. Pire žumanjci su dobri za zgušnjavanje tekućeg pirea. Međutim, poznato je da su bjelanjakice vrlo alergične, te se trebate obratiti svom liječniku prije nego što dovedete dijete na jaja.
Mliječni proizvodi
1. Jogurt
Prirodni, nezaslađeni jogurt može biti dobra opcija za početak. Možete dodati malo voća za zaslađivanje jogurta i učiniti ga zanimljivijim za jelo.
2. Sir
Sir je bolji za bebe u usporedbi s drugim sirevima kao što je cheddar, koji se mogu pokazati prilično teškim na svojim osjetljivim stomacima.
3. Tofu
Tofu je hranjiv dodatak Vašoj domaćoj dječjoj hrani, koja se može uvesti u bebu oko 8 mjeseci starosti.
4. Meso
Meso je dobar izvor željeza, čime se bebama osigurava potrebna energija potrebna za rast. Piletina je najbolje meso koje se može predstaviti vašem djetetu. Izbjegavajte prerađeno meso jer mogu biti slane, a nedostatak u prehrambenoj vrijednosti u usporedbi sa svježim mesom. Možete postupno uvesti svinjetinu, govedinu ili janjetinu na dijetu vaše bebe.
5. Riba
Riba proizvodi zdravu dječju hranu jer je bogata vitaminima, proteinima, kalijem i esencijalnim Omega-3 masnim kiselinama.
6. Bilje
Mahunarke uključuju grah, grašak i leću koje su bogate vitaminima, proteinima i mineralima i mogu postati odličan dodatak rasporedu hrane vaše bebe. Međutim, treba paziti da se beba ne prekomjerno hrani mahunarkama jer može uzrokovati nadutost.
Uvođenje beba u čvrstu hranu važna je prekretnica. Planiranje jelovnika zdrave dječje hrane je nešto što uvijek trebate činiti u dogovoru s pedijatrom. To je osobito važno prije uvođenja namirnica koje su vrlo alergične, kao što su kikiriki, ribe i jaja.
Važno je zapamtiti da ne morate nužno slijediti neku određenu narudžbu kako biste svojoj bebi predstavili hranu. Možete smisliti svoj raspored hrane za bebe. Dok tradicionalno većina ljudi započinje bebe s žitaricama s jednom žitom i mlijekom (majčino mlijeko / formula), također možete početi s pireom od voća, povrća ili mahunarki. Držite izbornik jednostavnim i prehrambenim i uključite nutricioniste ili pedijatra dok planirate jelovnik hrane za bebe.