Krumpir za bebe - zdravstvene prednosti i brzi recepti
U ovom članku
- Kada uvesti krompir u dijete za dijete
- Nutritivna vrijednost krumpira
- Zdravstvene prednosti krumpira za bebe
- Kako dati krumpir djetetu
- Krumpirski pire recept za bebu
- Ostali krompir recepti za dojenčad
Bebe rastu vrlo brzo i prije nego što to znate, spremne su jesti čvrstu hranu. Kao majka, biti ćete skeptični glede unošenja raznih vrsta hrane svojoj bebi. Krumpir je voljen od svih i možda mislite da se krumpir može predstaviti bebama ili ne. Svi volimo jesti krumpir i bez sumnje će se i bebama svidjeti, ali pitanje je jesu li dovoljno sigurni da se daju bebama. U sljedećem članku ćemo raspravljati o raznim zdravstvenim dobrobitima krumpira, a također ćemo dijeliti neke brze recepte krumpira za vašu malu munkinku.
Kada uvesti krompir u dijete za dijete
Krumpir je dostupan u gotovo svim dijelovima svijeta. Bogati su ugljikohidratima i pružaju dovoljno energije vašem djetetu. To je jedno od najsigurnijih povrća koje se može uvesti kao rana hrana za vašu bebu. Međutim, niska je u prehrani i sadrži mnogo kalorija, što može otežati probavljanje ako se vaše dijete ne kreće mnogo. Stoga bi, u idealnom slučaju, krumpir trebao biti uveden bebama u dobi od 7 do 10 mjeseci, kada su aktivnije.
Nutritivna vrijednost krumpira
Krumpir je prepun prehrane i evo što dijete može dobiti od krumpira srednje veličine:
| za ishranu | Iznos
| Vitamin C | 19, 7 mg
| Vitamin A | 2 IU
| Folna kiselina | 15 ug
| Kalij | 425 mg
| Magnezij | 23 mg
| Fosfor | 57 mg
| kalcijum | 12 mg
| Željezo | .81 mg
| Natrij | 6 mg
| Cinkov | 30 mg
Izvor: //www.nutrition-and-you.com/potato.html
Navedena su približne vrijednosti prisutne u jednom krumpiru srednje veličine, a one mogu varirati ovisno o veličini i količini krumpira.
Zdravstvene prednosti krumpira za bebe
Krumpir je dobar za zdravlje vaše bebe i evo nekih prednosti koje dijete može dobiti od krumpira:
1. dobro za zdravlje bebe gastrointestinalnog
Krumpir pomaže razviti gastrointestinalno zdravlje djeteta. Krumpir pomaže u rastu prijateljskih bakterija. Znatne količine alkalnih šećera u krumpiru zadržavaju razinu kiseline u tijelu vaše bebe i tako zadržavaju kiselost.
2. Smanjuje mogućnost infekcije
Neke vrste krumpira poput crvenog krumpira opterećene su antocijaninima. Antocianini su vrsta biokemijske tvari za koju je dokazano da ima antivirusna svojstva. To pomaže u borbi protiv različitih infekcija kao što je gripa. Stoga, dodavanje krumpira u dijetu djeteta može zadržati rizik od infekcija.
3. Dobro za zdravlje jetre
Ne samo mliječni krumpir, već i kora krumpira djelotvorno štiti vaše dijete od raznih bolesti. Krumpir je dobar za zdravlje jetre i štiti je od raznih vrsta kemijskih oštećenja.
4. Liječi ubode insekata ili ugrize bugova
Nježno trljanje kriške krumpira na ujed kukaca ili gristi kukaca može smanjiti upalu i može pomoći smanjiti simptome dermatitisa.
5. Dobro za kožu
Prisutnost škroba, vitamina C i raznih enzima ne samo da štiti kožu, već i njeguje kožu vašeg djeteta.
Kako dati krumpir djetetu
Krumpir je zdrav za bebu. Međutim, prije davanja krumpira Vašoj bebi morate navesti sljedeće točke:
1. Krumpir temeljito očistite i ogulite
Krumpir se uzgaja u podzemlju, stoga je vrlo važno da se riješite svih nečistoća i pesticida prije nego što ih date bebi. Pobrinite se da skinete kožu i dobro je operite.
2. Pokrenite Small
Bebe vole okus krumpira, ali to ne znači da im dajete onoliko koliko žele. Krumpir je bogat škrobom, pa će mu biti teško probaviti se ako mu se da previše. Stoga, počnite davati samo nekoliko žlica pirea od krumpira.
3. Dajte pareni ili pečeni krumpir
Dajte svom djetetu pari ili pečeni krumpir. To je zato što kad kuhate krumpir, većina njegovih hranjivih tvari se gubi. Možete krumpir ispariti i zgnječiti i dati mu dijete.
Krumpirski pire recept za bebu
Najbolji način za davanje krumpira djetetu je u čistom obliku. Dakle, ovdje je recept za proizvodnju pirea od krumpira za vaše dijete.
Sastojci
- 2-3 krumpira
način
- Uzmite krumpir, temeljito ih operite i skinite kožu.
- Krumpir narežite na male komade.
- Uzmi košaru za parobrod i stavi komade na njega. Uzmite vodu u lonac, ali ne previše.
- Parni krumpir; nastavite provjeravati vodu. Po potrebi dodajte još vode.
- Nakon toga je skinite s plamena i napunite u mikseru. Nemojte napraviti tijesto, zadržite lijepu konzistenciju.
- Možete dodati ostatak vode da biste postigli željenu konzistenciju.
- Krumpir pire je spreman.
Ostali krompir recepti za dojenčad
Osim gore navedenog čistog krumpirskog pirea, možete probati i neke varijacije. Ako želite, možete dodati i drugo povrće zajedno s krumpirom kako biste dobili određenu teksturu i povećali hranjivu vrijednost. Evo još nekoliko recepata za krumpir koje možete probati za svoju bebu:
1. Brokula i pire od krumpira
To je pire krumpir recept s twist i to je definitivno hranjiv izbor za vaše dijete. Evo kako možete uspjeti.
Sastojci
- krumpir
- Cvijeće od brokule
način
- Uzmi krumpir, operi i ogulite ih.
- Uzmite cvijeće brokule i dobro ih operite.
- Uzmi parobrod i stavi cvijeće brokule i komadiće krumpira na njega.
- Stavite malo vode i parite povrće.
- Stavite kuhano povrće u miješalicu kako biste ih zgnječili.
- Možete dodati malo vode za dobru konzistenciju.
- Ispraznite pire u posudi i poslužite toplo.
2. Pire od krumpira i squasha
Ovaj recept je idealna dječja hrana za bebe starije od 6 mjeseci.
Sastojci
- 1 žir ili butternut squash
- 3 do 4 krumpira srednje veličine
način
- Uzmite squash i krumpir, očistite ih i izrežite na male komade.
- Naizmjence, možete ispeći squash i krumpir u pećnici.
- Kad završite, kašicu ih oblikujte u glatku konzistenciju i nahranite dijete.
Krumpir je općenito jedna od prvih namirnica beba. Možete uključiti ovu nevjerojatnu biljku u dijetu vaše bebe. Međutim, strogo se preporuča da bebi ne dajete čvrstu hranu prije šest mjeseci starosti. Ako želite uključiti krumpir u prehranu bebe, preporučuje se da se najprije posavjetujete s liječnikom. Nakon što vam liječnik pruži glavu, krumpir možete hraniti djetetu u pireu ili pireu. Međutim, nemojte ga previše hraniti.