Priprema za rad i isporuku - pametni načini pripreme za porod
Kako se datum dostave približava, mnoge trudnice su prepune straha od straha od nepoznatog. Pomažući se sa znanjem, to vam pomaže ne samo da se pripremite za nepredviđene situacije, već i pomaže vam da ostanete mirni.
Top 11 savjeta koji će vam pomoći pripremiti se za rad i isporuku
Rođenje djeteta je ogroman posao. Koliko god žena bila jaka, u ovoj fazi života, potrebna joj je potpuna potpora, ruka koja će zadržati sve kroz bol, i dovršiti prijeoperacijsku podršku za isporuku.
Slijede najkorisniji savjeti o tome kako pripremiti svoje tijelo za rad.
1. Pohađajte satove rada i porođaja
Te tečajeve provode profesionalci koji se bave zdravljem rađanja i koji su specijalizirani za različite tehnike suočavanja s radom i pripremu za normalnu dostavu. Nastava nudi dobro isplanirane osnovne informacije o porodu za buduće mame. Obuka ne uključuje samo predavanja, već uključuje i video snimke poroda, kao i stvarne priče o parovima kako bi majke razumjele trudnoću s boljom perspektivom.
Navedene su knjige i bilješke o trudnoći koje objašnjavaju različite koncepte kao što su poželjni položaji tijekom poroda, obrasci disanja kao i tehnike za fokusiranje na kontrakcije.
2. Imajte strpljenja i čekajte
Čak i prije nego trudna žena ode u bolnicu na dan porođaja, osjetit će bolove u radu. Većina bolnica traži od pacijenta da dođe u bolnicu samo kada kontrakcije dolaze redovito u razdoblju od 5 do 10 minuta. Tijekom tog vremena, žena će biti u stalnoj boli i može se osjećati tjeskobno dok se suočava s neizvjesnom situacijom.
Jedini način je imati strpljenje i čekati da kontrakcije postanu redovite i kontinuirane. U takvim situacijama pokušajte ostati mirni i odvratite svoj um od boli gledanjem televizije ili razgovorom preko telefona s dragim osobama.
3. znati više o radu bol i porođaj
Priprema za normalnu isporuku mora početi kada se odlučite zatrudnjeti jer će vam pomoći da preuzmete izazov isporuke s povjerenjem. Morate razumjeti cijeli proces isporuke bebe tako da nema nepredviđenih komplikacija i da ste spremni s planovima za nepredviđene situacije.
Možete prikupiti puno informacija online posjetom raznim srodnim web stranicama i medicinskim portalima. Za one koji žele vizualni doživljaj, možete čak gledati videozapise vezane uz rad i porođaj.
4. Imajte potpuno razumijevanje procesa rađanja djeteta
Sa svojim liječnikom možete razgovarati o raznim mogućnostima poroda, kao što je što učiniti u slučaju makrosomije, epiduralnog, preranog rođenja ili C-presjeka. Također se možete uključiti u različite inicijative u vezi rada s pomoći trenera rada i drugih iskusnih ljudi.
Zapamtite da nisu sve radne strategije učinkovito djeluju za svaku ženu u boli, tako da je najbolje znati svoje mogućnosti i biti spremni.
5. Budite slobodni i otvoreno podijelite svoje mišljenje
Za ženu koja pati od boli bit će teško vrijeme i potrebna joj je potpuna potpora ljudi oko sebe. Trener za rad, medicinske sestre i liječnici razumiju situaciju u kojoj je majka, jer se svakodnevno bave tim situacijama.
Osjećajte se slobodnima da se izrazite medicinskom osoblju jer bi oni bili više nego spremni pomoći da se oslobode svi strahovi koje imate. Nijedno bolničko osoblje neće vam zamjeriti ako postanete razdraženi jer su obučeni za rješavanje svih problema vezanih uz trudnoću.
6. Spakirajte svoju torbu i držite je spremnom
Za trudnice će vrijeme otkucavati, a neizvjesnost se nadvija nad njima cijelo vrijeme. U bilo kojem trenutku trudnice će možda morati otići u bolnicu. Jedan pametan način da se pripremite za ovu prigodu je da prethodno spremite vrećicu i spremite je.
Možete imati sve što je za vas spremno, kao što su par odjeće, udobna obuća, lijekovi i druge potrepštine.
7. Postavljajte pitanja bez ikakvog oklijevanja
Liječnici i medicinske sestre započinju postupke odmah nakon ulaska u bolnicu. Većina medicinskih stručnjaka nikada ne objašnjava postupke ili testove koje provode. Ali možete postaviti pitanja o poslu koji rade.
Uvijek otkrijte testove ili postupke koje provode. Medicinsko osoblje će rado odgovoriti na vaša pitanja vezana za pripremu za rad na dan isporuke.
8. Uvijek imajte osobu oko sebe
Kada ste trudni, imate odgovornost za dijete u sebi. Nikada nemojte biti sami dok spavate ili se opuštate. Uvijek imajte osobu oko sebe, nekoga tko vam je blizak poput vaše majke, sestre, supružnika ili prijatelja.
Možete imati čak i iskusnu medicinsku sestru koja radi kao vaš trener rada. Ta osoba vas može pratiti u radnu sobu na dan isporuke. Trebate nekoga tko može razumjeti vašu bol i dati vam emocionalnu podršku kad god je to potrebno.
9. Potpuno kontrolirajte svoje emocije
Ako možete kontrolirati svoje emocije, to će vam pomoći da se učinkovito suočite sa situacijom. Ona postaje dio pripreme za rad i normalnu isporuku. Postoji jaka veza između emocija i vašeg tijela. Kad god ste pod stresom ili se osjećate pod pritiskom, vaše tijelo postaje kruto i prestaje reagirati na radni proces.
Morate ostati slobodni, sigurni i zadržati kontrolu nad svojim emocijama. Uzmite si vremena i svoje tempo dok se nosite s boli. Ne oklijevajte zatražiti pomoć ako je potrebno, ali budite usredotočeni.
10. Učinkovita tehnika disanja
Dok ste u sobi za isporuku, morate udobno leći i usredotočiti se na svoje disanje. Udahnuti dah polako ispunjava vaše tijelo zrakom. Vaš trbuh poduprt rebrom polako počinje puniti zrak. Tako se širi tkivo s obje strane vagine, nazvano perineum, što olakšava proces rađanja.
Prilikom izdisanja možete primijeniti silu i napraviti zvučni zvuk jer će vam to pomoći da izbrojite broj izdisaja.
11. Naučite poticati pravi put
Kako biste se suočili s radnim procesom, dišite polako i stvarajte snagu u mišićima zdjelice tijela. Počnite gurati dijete duboko i duže. Možete imati 10 sekundi odbrojavanja kada snažno gurate.
Držite svoje tijelo opušteno, uključujući glavu i vrat. Držite ruke ispod dojki i polako gurnite bebu dok dišete. Bolovi u trudnoći polako će se povući jer žena polako počinje gurati dijete. Za guranje tijekom poroda, žene mogu isprobati različite položaje kao što su čučanj, ležati na jednoj strani, sjediti na rukama i koljenima ili se naginjati naprijed. Ove pozicije pomažu u smanjenju boli i učinkovito guraju dijete.
Davanje djeteta je najteži dio trudnoće jer žena mora podnositi velike količine boli. Malo stvari poput pokušaja da budete mirni i imate voljenu osobu oko sebe idu dug put u pomoći da prevladate ovu prepreku. Kada se iskušenje završi, možete se radovati činjenici da ste pomogli donijeti novi život u svijet.