Quinoa za bebe - zdravstvene pogodnosti i recepti
U ovom članku
- Kada možete uvesti bebu?
- Nutritivna vrijednost quinoe
- Amazing Health Benefits of Quinoa za dojenčad
- Mjere opreza za uzimanje dok davate quinou vašem malom djetetu
- Kako kuhati quinou za bebu?
- Ukusni recept Quinoa za bebe
Imati dijete je početak svih dobrih stvari u životu. Bebe se rađaju sa željom da ih roditelji vole i njeguju. Dakle, roditelji imaju odgovornost dati svu moguću udobnost bebi kao dobra hrana, odjeća, boravak itd. Novorođenčad se najbolje hrani majčinim mlijekom. Nakon šest mjeseci, normalna hrana se može uvesti polako u obliku pirea i drugih lako probavljivih namirnica. Jedna nevjerojatna opcija koja je toliko puna hranjivih tvari je quinoa.
Kinoa je sjeme koje raste u Južnoj Americi tisućama godina. Izgovara se kao "oštar-wah". Povijest kaže da su Inke dali ime quinoi jer su vjerovali da im je to dobro zdravlje i mnogo godina. Međutim, vjerovali su da je kvinoa zrno i da ne znaju da je to sjeme.
Kada možete uvesti bebu?
U većini slučajeva liječnici preporučaju kvinou za bebe starije od 8 mjeseci. Međutim, neki roditelji hraniti svoje bebe s quinoa način prije nego što su 8 mjeseci. Posavjetujte se s liječnikom o tome kada treba početi hraniti bebu. Kada ih prvi put poslužite quinoa, pobrinite se da im date malu dozu i ne dajte im previše jer se tijelo treba naviknuti na ovu novu hranu.
Nutritivna vrijednost quinoe
Quinoa je superhrana koja se može dati bebama na mnogo različitih načina. To je hranjiva hrana bogata proteinima, vitaminima i mineralima. Quinoa također ima antioksidante i dobru količinu vlakana koja je prirodni laksativ kako bi se izbjegla konstipacija za vaše dijete. Mnoge prehrane koje se nalaze u quinoi su sljedeće:
| 100 grama kuhane Quinoe | Iznos
| kalorije | 120
| Voda | 72%
| Protein | 4.4 g
| ugljikohidrati | 21, 3 g
| Šećer | 0, 9 g
| Vlakno | 2, 8 g
| Mast | 1, 9 g
| zasićen | 0, 23 g
Izvor: //www.healthline.com/nutrition/foods/quinoa#section1
Quinoa je super hrana za bebe i daje im sve što je potrebno za njihov savršeni rast. Ima mnoge nevjerojatne prednosti i smatra se zdravom hranom za najmlađe.
Amazing Health Benefits of Quinoa za dojenčad
Zdravstvene prednosti quinoe su ovdje:
1. Antioksidansi
Quinoa ima visoke razine antioksidanata što je uvjet u ljudskom tijelu.
2. Manje kolesterola i visoka razina proteina
Dijetetičari preporučuju quinou za bebe jer ima vrlo malo kolesterola, za razliku od drugih namirnica bogatih proteinima.
3 . Visoka razina vlakana
Majke ga preporučuju jer se lako probavlja, što smanjuje nadutost, zatvor itd. Zbog prehrambenih vlakana koja su prisutna u quinoi, ona pomažu iu pokretima crijeva.
4. Visoka razina proteina
Visoka razina proteina pomaže u tjelesnoj masi.
5. Aminokiselina
Razine aminokiselina u quinoi pomažu pri rastu kose.
6. Riboflavin
Quinoa pomaže u izgradnji povezanosti u tkivu koja pomaže pomlađivanju kože vašeg malog.
Mjere opreza za uzimanje dok davate quinou vašem malom djetetu
- Važno je da je quinoa koju koristite dehulled. Većina paketa koje kupite mora da je odlepljena quinoa. Međutim, ponekad morate biti oprezni, jer ako quinoa nije iscijeđena, to ne može biti jestivo.
- Trup u quinoi ima saponine što ga čini prilično gorkim. Jednom kada kupite, quinoa, operite je u tekućoj vodi i potopite je prije nego što je koristite za hranu za bebe. Pravilno ispiranje će isprati svu gorčinu.
- Ne koristite sol kada pripremate quinou za svoju bebu. Liječnici kažu da to nije uvjet za vašu malu.
- Quinoa za alergije na bebe je nešto na što treba paziti. Poput drugih sjemenki, quinoa također može uzrokovati alergijske reakcije kod nekih ljudi.
Kako kuhati quinou za bebu?
Kuhanje quinoe za bebe treba biti učinjeno s velikom pažnjom. Quinoa se prije upotrebe treba olupiti zbog gorkog okusa sjemena. Postoje različiti načini na koje možete pripremiti quinou za svoju bebu. Pobrinite se da bude ukusna na temelju voli vašeg malog. Ako ima slatki zub, možete dodati voće. Prilagodite recepte sastojcima koje vaša mala voli jesti.
Ukusni recept Quinoa za bebe
Postoje mnogi recepti dostupni na temelju djeteta voli i također na temelju onoga što imate u vašoj kuhinji. Evo nekoliko vrlo jednostavnih recepata koje bebe obično uživaju. Provjeri ih.
1. Jednostavan Quinoa recept
Što trebaš
- Quinoa
- Voda
Kako napraviti
- Operite quinou u tekućoj vodi
- Potopite u vodi 2 sata
- Kuhajte quinou u vodi 30 minuta
- Neka se ohladi
- Kvinou i vodu mljeti u pire
- Sada je spreman za posluživanje
2. Recept za quinou s povrćem ili mesom
Što trebaš
- Quinoa
- Voda
- Bilo koje povrće poput rajčica, krumpira, mrkve ili čak mesa.
Kako napraviti
- Operite quinou u tekućoj vodi
- Potopite u vodi 2 sata
- Kuhajte quinou u vodi 30 minuta
- Neka se ohladi
- Kuhajte bilo koje povrće / meso
- Grind kuhana quinoa, voda i povrće ili meso u pire
- Sada je spreman za posluživanje
3. Quinoa kaša
Što trebaš
- Puder kinoa (1/4 šalice)
- Voda - 1 do 2 šalice
Kako napraviti
- Dodajte prašak u šalicu vode.
- Stavite ga na štednjak i umutite ga dok kuhate, tako da nema grudica
- Kada dobijete odgovarajuću konzistenciju za svoje dijete, isključite je.
- Možete pomiješati kinu quinoa za bebe s voćem kako bi bila ukusna.
4. Quinoa i grašak
Što trebaš
- Kuhana quinoa
- piletina ili povrće
- Grašak
Kako napraviti
- Po jednom dodajte sve sastojke u lonac i skuhajte.
- Držite plamen u krčkanju neko vrijeme
- Nemojte ga učiniti iznimno gustim.
5. Quinoa voćni blagdan
Što trebaš
- Quinoa -. Šalica
- Voda - ½ šalice
- Grožđice - 1 žlica
- banana, pire - 1/2
- jabuka sitno na kockice
- Cimet
Kako napraviti
- Uzmi lonac i skuhaj malo vode.
- Dodajte quinou i dobro promiješajte.
- Pustite da mješavina prokuha.
- Nakon nekoliko minuta smanjite plamen.
- Sada dodajte grožđice i jabuku i pustite da lagano kuha još nekoliko minuta.
- Držite ga u laganoj kuhinji dok se voda ne upije.
- Sada dodajte i pirene banane.
- Dodajte prstohvat cimeta za okus.
- Možete ga napraviti kao pire i poslužiti.
Postoje neki recepti koje ćete naći na internetu koji možda nisu prikladni za bebe. Zato pripazite na recepte koji su namijenjeni isključivo bebama.
Pokažite na bilješku
- Nekoliko je stvari koje vaša beba ne treba. Pobrinite se da izbjegavate sol i previše šećera. U ovoj fazi ne morate poticati umjetno slatke stvari jer to nije jako zdravo.
- Ponekad se bebama može dosađivati ako jedu iste stvari svaki dan. Možete isprobati različite recepte svaki drugi tjedan, tako da se vaše dijete s vremenom ne dosađuje. Najbolja stvar kod quinoe je da ne morate slijediti jedan recept. Možete se mijenjati na temelju onoga što najbolje funkcionira.
- Neka izgleda privlačno. Ponekad izgled kaše može učiniti vaše dijete prilično nemirnim. Jednostavno neće htjeti jesti iako ima dobar okus. Tako da izgleda dobro ako ga poslužite u slatkoj zdjeli i uredno ga obučite s nekim voćem.
Možda se pitate - Je li kvinoa dobra za bebe? Uz sve prednosti quinoe, sigurno je korisno za vašu bebu. To je cjelovit sastojak hrane i možete ga napraviti na način koji čini vašu malu sretnom.
Također pročitajte: Prva hrana za bebu