Rice Voda za dojenčad: Kako napraviti i zdravstvene koristi
U ovom članku
- Prednosti riževe vode za bebe
- Nutritivna vrijednost riže
- Postoje li nedostaci riževe vode?
- Oprez prije početka davanja riževe vode
- Kako napraviti rižinoj vodi?
Rižina voda je škrob ostavljen u vodi zajedno s drugim hranjivim tvarima na kipućoj riži. Većina majki više voli hraniti rižom vodu svojim bebama prije unošenja pirea u svoju prehranu. Budući da je riža poznata kao hrana s niskim alergenima, ona je idealna prva kruta hrana koja se može hraniti bebama kada se odvajaju od majčinog mlijeka. Budući da je lako probavljiv i hranjiv, to je sjajno piće za bebe starije od 5 mjeseci. Osim što daje energiju, voda iz riže ima i druge prednosti u liječenju proljeva, ekcema i groznice. Pročitajte dalje kako biste saznali prednosti vode riže.
Prednosti riževe vode za bebe
Rižina voda koja se lako priprema ima nekoliko prehrambenih i funkcionalnih prednosti za dijete, a neke od njih su:
1. Odbića
Rižina voda je savršen početak za odvajanje bebe od dojenja. Mnoge azijske zajednice započinju s hranjenjem rižinom vodom prije unošenja čvrste hrane u prehranu. Budući da je bogata hranjivim tvarima i lako probavljiva, rižina voda savršena je za pripremu bebinog trbuha za čvrstu hranu. Međutim, nedostaju mu sve bitne hranjive tvari koje se nalaze u majčinom mlijeku i ne bi se trebale davati kao zamjena.
2. Vitamin Rich
Riža je dobar izvor vitamina kao što su niacin, riboflavin, tiamin i vitamin B6. Ovi bitni vitamini su uključeni u razvoj živčanog sustava, vida, kože, probavnog sustava i pretvaranja hrane koja se konzumira u energiju. Budući da su topljivi u vodi, otapaju se u vodi kada se u njoj kuha riža.
3. tretira proljev
Rižina voda je učinkovita kada se daje zajedno s otopinom za oralnu rehidraciju (ORS) za liječenje proljeva u dojenčadi. Smanjuje crijevne pokrete, čineći ga manje vodenim. Također ima više kalorija nego ORS i polako oslobađa ugljikohidrate u crijevima. Može se koristiti zajedno s hranom za krutu hranu i ORS-om kako bi se beba oporavila od proljeva. Riža voda za bebu je drugi način na koji može biti vrlo korisna. Pružajući dovoljno vode u svakom gutljaju, olakšava zatvor.
4. smiruje ekcem
Voda od riže može se koristiti za ublažavanje suhe i ljuskaste kože djeteta u slučaju ekcema. Pokazalo se da izlaganje vode kupki koja sadrži rižin škrob značajno poboljšava zacjeljivanje kože. Među majkama koje se brinu o korištenju previše krema i masti, rižina voda dobro djeluje kao tretman bez nuspojava.
5. Energetski pojačivač
Piće je bogato ugljikohidratima i odličan je izvor energije za sve bebe dok je lako probavljivo. Postupno oslobađajući ugljikohidrate, održava djetetove razine energije stabilne tijekom cijelog dana.
6. Groznice
To je veliki izvor energije i hranjivih tvari kada djeca imaju groznicu i slabo jedu. Uz pružanje snage, ona također može pomoći smanjiti temperaturu.
7. Ekonomično
Rižina voda može se proizvesti sa svim vrstama riže dostupnim na tržištu jer gotovo sve sorte riže imaju uglavnom isti sadržaj hranjivih tvari. Ništa ne prolazi kroz proces, jer riža može konzumirati majka dok se beba hrani rižinom vodom.
Nutritivna vrijednost riže
Riža koja je glavna hrana u mnogim dijelovima Azije sadrži mnogo esencijalnih hranjivih tvari. Približne prehrambene vrijednosti prikazane su u tablici:
| Sadržaj prehrane | Vrijednost po 100 gramaSadržaj prehraneVrijednost po 100 grama
| Voda | 13, 29 gMagnezij23 mg
| ugljikohidrati | 79, 15 gKalij76 mg
| Protein | 6.5 gNatrij1 mg
| Ukupni lipid | 0, 52 gCinkov1, 1 mg
| energija | 358 kcaltiamin0, 565 mg
| Vlakno | 2, 8 griboflavin0.048
| Željezo | 4.23 mgniacin4.113 mg
| kalcijum | 3 mgFolna kiselina389 ug
| Fosfor | 95 mgVitamin B-60, 171 mg
Postoje li nedostaci riževe vode?
1. Nedostaje odgovarajuća prehrana
Budući da rižina voda uglavnom sadrži otopljene hranjive tvari iz riže, njezina nutritivna vrijednost nije gotovo jednaka cijeloj riži i stoga ne osigurava dovoljnu količinu kalorija izgubljenih tijekom proljeva. Budući da mu nedostaje natrij i kalij koji su vitalni za tijelo, može se koristiti zajedno s ORS-om za liječenje proljeva.
2. Nije zamjena za majčino mlijeko
Voda od riže također ne može služiti kao zamjena za majčino mlijeko ili formulu jer ne sadrži sve neophodne hranjive tvari koje beba zahtijeva.
3. Može izazvati alergiju
Ako su djeca sklonija alergijama na hranu, preporučljivo je nanijeti malo riževe vode na kožu kako bi ih testirali prije hranjenja. Ako su alergični na zob i ječam, vjerojatno je da su alergični i na rižu. Neki od simptoma alergije uključuju nadimanje, bol u želucu, povraćanje, otežano disanje, otežano disanje, osip itd.
Oprez prije početka davanja riževe vode
- Za sigurno uvođenje rižine vode u dijetu vaše bebe, uvijek se posavjetujte s pedijatrom o tome kada započeti s rižom za bebe
- Prije hranjenja bebe uvijek provjerite ima li alergija. Nanesite malo riževe vode na njegovu kožu ili najedite u malim količinama i potražite znakove kao što su povraćanje, osip, otežano disanje itd.
- Nikada nemojte zamijeniti rižu vodom s mlijekom ili formulom. Uvijek možete pomiješati rižinu vodu s formulom u prahu za dodatne pogodnosti
- Važno je temeljito isprati i očistiti rižu prije kuhanja. Budući da se zagađivači ili zagađivači mogu držati za njega u mlinovima za rižu, potrebno je temeljito ispiranje toplom vodom.
- Odabir dobre riže također osigurava pravilnu prehranu djeteta. Budući da većina sorti riže ima manje-više istu hranjivu vrijednost, odaberite srednju ili sitnozrnatu rižu s nižom cijenom.
- Izbjegavajte dodavanje sojinog mlijeka zajedno s vodom riže jer to može pogoršati alergije na hranu. Kravlje mlijeko se može dodati ako je beba već navikla na to.
- Budite oprezni s smeđom rižom. Iako je smeđa riža hranjivija od bijele riže, sadrži vlaknaste slojeve koji se moraju učinkovito zategnuti. Ova vlakna mogu biti teško probavljiva za dijete.
Kako napraviti rižinoj vodi?
Izrada riževe vode je jednostavan proces i zahtijeva samo dva sastojka.
- Dvije žlice riže
- 1 šalicu vode
Postupak:
- Ružu temeljito isperite toplom vodom kako biste uklonili nečistoće ili nečistoće.
- Stavite rižu u tavu i dodajte vodu. Kuhajte dok riža ne postane mekana i nježna.
- Procijedite rižu i skupite vodu u šalicu.
- Voda od riže je spremna. Za bebe starije od 12 mjeseci može se dodati malo soli.
- Razrijedite vodu riže prije hranjenja djeteta.
Rižina voda je jednostavan i siguran dodatak prehrani djeteta, bez obzira jesu li odrastali ili su dovoljno stari da jedu čvrstu hranu. Posavjetujte se s pedijatrom prije nego što prvi put unesete rižinoj vodi u vaše dijete.